Команда Red Tower CrossFit победила в турнире Snowdrop Challenge 2019

Выполняет по очереди каждый атлет:
— 50 двойных прыжков подряд (штраф 5 берпи).
После все вместе:
— 40 становых тяг с червем,
— 30 приседаний с червем у груди,
— 20 подъемов и толчков червя.
Завершить необходимо за 12 минут.

1. Black Rhino 6:37 (100)
2. Мавр 7:23 (95)
3. Red Tower 7:29 (90)
4. AlmazovaTeam 7:33 (85)
5. Nemtsov Team 7:39 (80)

Работать требовалось каждую минуту.
Пара №1:
— рывки 60/35 кг (1 участник).
Количество соответствует порядковой минуте на таймере,
— фронтальные берпи через штангу
до конца минуты (2 участник).
Если 1 участник не успевает закрыть толчки,
то начинает работать следующая пара.
Пара №2:
— фронтальные берпи 1-2-3- и т.д. (3 участник),
— подъемы носков к перекладине (4 участник).
Задание выполняется пока 3 участник успевает уложится в минуту. Крышка времени 20 минут.
За каждую часть дается100 очков. Суммарно получается 200 баллов.

1. Red Tower 230/240
2. Sever Jaguar 247/162
3. Black Rhino 179/206
4. Sever Garaga 237/151
5. Redyar Venom 182/199

По итогам 2-х заданий:

1. Red Tower — 275
2. Black Rhino 251
3. Sever Jaguar 222
4. Sever Garaga 218
5. Koyot 213
6. AlmazovaTeam 213

Этот комплекс состоял из 4-х частей.
Каждая часть выполняется 3-мя участниками поочередно не более 4 минут.
3.1. 100-n* бросков мяча в цель 9/6 кг, 3/2,7 м,
3.2. 80-n* рывков гантели 22,5/15 кг,
3.3. 60-n* перешагиваний через бокс с гирей 32/24 кг,
3.4. 40-n* подъемов по канату
*n-количество калорий на байке за 1 минуту.
50 очков за каждую часть. Суммарно 200 баллов.

1. Мавр — 173
2. Sever Jaguar — 165
3. Черепашки-ниндзя — 159
4. AlmazovaTeam — 153
5. Red Tower — 152

По итогам 3-х заданий:

1. Red Tower — 427
2. Black Rhino — 402
3. Sever Jaguar — 387
4. Мавр — 378
5. AlmazovaTeam 366

В этом задании атлетам предлагалось сделать как можно больше движений за 1 минуту 30 секунд.
Каждый член команды выбирал одно гимнастическое упражнение по желанию.

После приступал к работе со штангой.
AMRAP (1:30):
Выбор упражнений (мужчина/женщина):
— подтягивание до груди/подтягивание до подбородка:
1 повтор=1 балл
— выход силой на турнике/подтягивание до груди:
1 повтор=3 балла
— выход силой на кольцах/выход силой на турнике
1 повтор=5 баллов
AMRAP (1:30):
Упражнение со штангой на выбор:
— становая тяга: 1 повтор=1 балл
— подъем на грудь с пола: 1 повтор=3 балла
— рывок штанги с пола: 1 повтор=5 баллов
Вес на снаряде: 70/45 кг.

1. Red Tower — 604
2. Sever Jaguar — 573
3. MSK crossfit — 500
4. Black Rhino — 495
5. Sever Garaga — 466

По итогам 4-х заданий:

1. Red Tower — 527
2. Black Rhino — 487
3. Sever Jaguar — 482
4. Мавр — 453
5. AlmazovaTeam — 437

Сделать на время 21-15-9:

— подтягивания синхронно (две пары по очереди)
— трастеры с червем, 165 кг

Состав пар произвольный.

Лимит 8 минут.

1. Red Tow — 4:41
2. Sever Jaguar — 5:30
3. Black Rhino — 5:37
4. Koyot — 6:00
   5. Мавр 6:14

Итоговые места:

1. Red Tow — 627
2. Sever Jaguar — 577
3. Black Rhino — 577
4. Мавр — 533
5. Koyot — 510