Опубликованы задания Чемпионата России по функциональному многоборью среди команд. Турнир состоится 8-9 июня 2019 года в спортивном комплексе “Салют Гераклион”.
В этом году формат мероприятия претерпел изменения — организаторы сообщили, что каждая команда будет представлять свой регион, край или область.
По итогам соревнований победители получат возможность выступить на Чемпионате мира по функциональному фитнесу или попадут в сборную России, которая поедет на Чемпионат мира, который пройдет с 30 по 1 сентября в Швеции (Мальмо).
https://www.instagram.com/p/BuWVU4ugKxK/
Всего за два дня участникам предстоит преодолеть пять заданий, представленных ниже.
В первом задании необходимо установить одноповторный максимум в толчке со стоек. На площадке работает только 1 атлет. Повторный выход запрещен. Вес на штанге может меняться только в сторону увеличения. В результат идет сумма 1ПМ каждого участника. Ограничение по времени — 20 минут.
Второе задание участники выполняют один за другим. Первыми к выполнению комплекса приступают мужчины, затем женщины. В задачу команды входит сделать как можно больше выходов на кольцах. Если атлет не может сделать ни одного выхода, он должен приступить к следующему упражнению для передачи эстафеты.
ЗКМБР 15 минут:
Третий комплекс выполняется попарно. Сначала мужская пара, затем – женская.
Каждый участник преодолевает 3 км гребли и 2,8 км бега. Пара приступает к бегу только при завершении гребли обоими атлетами. Женская пара приступает к работе после завершения выполнения задания на гребном тренажере мужской парой.
Сделать на время (лимит — 42 минуты):
Результат: общее время выполнения комплекса по последнему финишеру и время мужской пары.
Четвертое задание все члены команды выполняют вместе.
На время (ограничение – 20 минут):
Выполнить на время (лимит — 17 минут):
21-15-9 (пара мм):
Затем 21-15-9 (пара жж):
Подробности можете найти в группе сообщества.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных