
15 сентября на спортивной площадке клуба Салют Гераклион состоится финальный этап командного турнира для любителей кроссфита Дикая 8. Третий этап, который должен был состояться 11 августа, организаторы отменили из-за малого количества зарегистрировавшихся участников. Соревнования пройдут на протяжении одного дня. Регистрация закрывается 14 сентября.
На данный момент по итогам двух проведенных турниров пятерка лидеров выглядит следующим образом:
В заключительном турнире этого года командных участников ждут 5 событий.
В первом задании атлеты будут делиться на пары, у каждой из которых будет своё задание.
Задание | Условия |
После:
Затем:
|
Задание атлеты выполняют попарно.
Каждая пара начинает выполнение комплекса с синхронных рывков гантели. Затем один атлет садится на гребной тренажер, а второй спортсмен приступает к подъему двух гантелей с пола. После завершения заданий атлеты меняются местами. Ограничение по времени – 22 минуты. |
Во втором комплексе атлеты будут работать со штангой.
Задание | Условия |
|
Упражнение атлеты выполняют поочередно.
Каждому спортсмену дается 3 минуты для завершения комплекса. После каждого повторения необходимо сделать 2 фронтальных берпи через штангу. Разрешается установить первоначальный вес в начале комплекса. |
Третий комплекс, как и первый, выполняется попарно.
Задание | Условия |
|
Задание выполняется в парах поочередно. Схема выполнения: Атлет 1 — Атлет 2, Атлет 2 — Атлет 3 и так далее до восьмой пары (Атлет 8 — Атлет 1). |
Предпоследнее задание “Дикой восьмерки” делится на 3 части. В каждой из них нужно сделать максимальное количество движений.
Задание | Условия |
Часть 4.1
За 4 минуты сделать как можно больше повторений:
Затем:
После:
|
Первую часть комплекса выполняет только один атлет-мужчина.
Результат – это сумма всех движений (100 баллов). |
Часть 4.2
AMRAP 8 минут:
|
Делает женская тройка.
В то время, как одна атлетка выполняет комплекс, две других удерживают штангу весом 130 кг. Сменить участника можно только после завершения им полного круга. Максимальное количеств баллов, которое можно заработать в комплексе – 50. |
Часть 4.3
AMRAP за 8 минут:
|
Задание выполняют четыре участника, которые делятся на две пары.
Пока одна пара подтягивается, другая держит штангу. После завершения 12 подтягиваний пара остается висеть на турнике, а другие участники делают 12 становых. Затем они сменяют друг друга. За комплекс можно получить максимально 50 очков. |
В финальном задании участников ждет кардиотренировка на 16 минут.
Задание | Условия |
|
Участвуют все 8 членов команды. Задание выполняется по очереди.
Каждому атлету дается 2 минуты. За это время нужно набрать как можно больше калорий на байке. Сначала стартует первый участник, который пробегает 80 м и сразу садится на велотренажер. По окончании 2-х минут звучит звуковой сигнал. Во время него первый атлет должен слезть с байка, а второй начинает бежать свои 80 м. И так далее, пока финишную черту не пересекут все участники. В зачет идет сумма всех калорий. |
Подробности турнира читайте на официальной странице ВКонтакте.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных