Новости КРОССФИТА 
         457     0 03.09.2018

Комплексы финального этапа командного турнира «Дикая 8»

15 сентября на спортивной площадке клуба Салют Гераклион состоится финальный этап командного турнира для любителей кроссфита Дикая 8. Третий этап, который должен был состояться 11 августа, организаторы отменили из-за малого количества зарегистрировавшихся участников. Соревнования пройдут на протяжении одного дня. Регистрация закрывается 14 сентября.

Лидеры этапов

На данный момент по итогам двух проведенных турниров пятерка лидеров выглядит следующим образом:

  1. Медоеды (451)
  2. Sever Team (445)
  3. Crossavchiki (438)
  4. Клан Yakudzya (428)
  5. Логово Зверя (426)

Комплексы финального этапа командного турнира "Дикая 8"

Финальные задания

В заключительном турнире этого года командных участников ждут 5 событий.

Комплекс №1

В первом задании атлеты будут делиться на пары, у каждой из которых будет своё задание.

Задание Условия
  • 30 синхронных рывков гантели одной рукой попеременно 22,5/15 кг.

После:

  • первый спортсмен делает 30/20 кал гребля;
  • второй — 30/20 подъемов двух гантелей с пола на грудь.

Затем:

  • первый спортсмен делает 30/20 подъемов двух гантелей с пола на грудь;
  • второй — 30 / 20 кал гребля.
Задание атлеты выполняют попарно.

Каждая пара начинает выполнение комплекса с синхронных рывков гантели.

Затем один атлет садится на гребной тренажер, а второй спортсмен приступает к подъему двух гантелей с пола.

После завершения заданий атлеты меняются местами.

Ограничение по времени — 22 минуты.

Комплекс №2

Во втором комплексе атлеты будут работать со штангой.

Задание Условия
  • Набрать максимальный тоннаж в кластере со штангой.
Упражнение атлеты выполняют поочередно.

Каждому спортсмену дается 3 минуты для завершения комплекса.

После каждого повторения необходимо сделать 2 фронтальных берпи через штангу.

Разрешается установить первоначальный вес в начале комплекса.

Комплекс №3

Третий комплекс, как и первый, выполняется попарно.

Задание Условия
  • Пара М+М: 40 метров толкание + тяга саней 140 кг + 2 подъема по канату для каждого.
  • Пара М+Ж: 40 метров толкание + тяга саней 120 кг + 2 подъема для мужчины и 1 подъем для женщины 6 м.
Задание выполняется в парах поочередно. Схема выполнения: Атлет 1 — Атлет 2,
Атлет 2 — Атлет 3
и так далее до восьмой пары
(Атлет 8 — Атлет 1).

Комплекс №4

Предпоследнее задание «Дикой восьмерки» делится на 3 части. В каждой из них нужно сделать максимальное количество движений.

Задание Условия
Часть 4.1

За 4 минуты сделать как можно больше повторений:

  • 3 выхода силой на перекладине
  • 3 становые тяги 130 кг
  • 5 отжиманий в стойке на руках киппингом

Затем:

  • 3 выхода силой на перекладине
  • 3 становые тяги 130 кг
  • 8 отжиманий в стойке

После:

  • 3 выхода силой на перекладине
  • 3 становые тяги 130 кг
  • 11 отжиманий в стойке
  • и так далее, прибавляя в каждом круге по 3 отжимания в стойке на руках.
Первую часть комплекса выполняет только один атлет-мужчина.

Результат — это сумма всех движений (100 баллов).

Часть 4.2

AMRAP 8 минут:

  • 15 подъемов ног к перекладине
  • 15 подтягиваний до подбородка
  • 45 двойных прыжков
Делает женская тройка.

В то время, как одна атлетка выполняет комплекс, две других удерживают штангу весом 130 кг.

Сменить участника можно только после завершения им полного круга.
В результат записывается сумма всех движений.

Максимальное количеств баллов, которое можно заработать в комплексе — 50.

Часть 4.3

AMRAP за 8 минут:

  • 12 синхронных подтягиваний до груди (двое)
  • 12 становых тяг 170 кг (двое)
Задание выполняют четыре участника, которые делятся на две пары.

Пока одна пара подтягивается, другая держит штангу.

После завершения 12 подтягиваний пара остается висеть на турнике, а другие участники делают 12 становых. Затем они сменяют друг друга.

За комплекс можно получить максимально 50 очков.

Комплекс №5

В финальном задании участников ждет кардиотренировка на 16 минут.

Задание Условия
  • 80 м бег
  • максимальное количество калорий на Assault Bike до конца 2-х минут
Участвуют все 8 членов команды. Задание выполняется по очереди.

Каждому атлету дается 2 минуты. За это время нужно набрать как можно больше калорий на байке.

Сначала стартует первый участник, который пробегает 80 м и сразу садится на велотренажер. По окончании 2-х минут звучит звуковой сигнал. Во время него первый атлет должен слезть с байка, а второй начинает бежать свои 80 м. И так далее, пока финишную черту не пересекут все участники.

В зачет идет сумма всех калорий.

Подробности турнира читайте на официальной странице ВКонтакте.

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp