Кроссфит-атлет Мориц Фибиг рассказал о своей подготовке к предстоящим CrossFit Games

Год назад немецкий кроссфит-атлет Мориц Фибиг тренировался по самостоятельно составленной программе, совмещая роли атлета и тренера во время подготовки к Полуфиналу.

Однако, при этом атлет отдавал себе отчет в том, что совет опытного наставника вполне бы мог ему пригодиться, и потому он принял решение связаться с Джоном Синглтоном, основателем Progrm, чтобы попросить его о помощи. В свою очередь, Синглтон не стал откладывать ответ и пригласил Фибига присоединиться к его тренировочному лагерю в Мальорке (Испания).

И это принесло свои плоды: спустя несколько стремительно пролетевших недель Фибиг прошел отбор на свои первые CrossFit Games.

В тот год Фибиг занял 36-е место по итогам своего дебютного выступления на соревновательной арене в Мэдисоне. С тех самых пор атлет не утрачивал энтузиазма, продолжая пополнять список свои достижений победами, в частности – золотом на German Throwdown, серебром на Dubai Fitness Championship и совсем недавно – 26-м местом в мире по итогам Четвертьфинала.

Однако, еще более впечатляюще это звучит в свете того, что все это время Фибиг продолжал исполнять свои обязанности в качестве руководителя сразу двух кроссфит-залов у себя на родине в Германии, а именно CrossFit Sankt Pauli и CrossFit Sankt Pauli Athletic. Оба зала расположены в Гамбурге.

Едва ли имеет смысл дополнительно говорить о том, что с момент завершения прошлого сезона CrossFit Games 2022, Фибиг направил все свои усилия на то, чтобы вернуться в Мэдисон на следующий год, а также улучшить свой результат по сравнению со своим дебютным выступлением. При этом атлет ставит себе довольно амбициозную задачу войти в топ-15 лучших результатов – и он полон готовности приложить все к тому усилия.

«Вне зависимости от того, где я нахожусь сейчас, я всегда помню о моей главной задаче», – говорит Фибиг.

Подготовка к сезону

На протяжении последнего года и без того плотный график Фибига был разделен поровну между его аффилиатами в Гамбурге и тренировочным лагерем в Мальорке. Несмотря на все очевидные трудности, сопряженные с необходимостью совершать регулярные поездки из Германии в Испанию и обратно, Фибиг признается, что именно тому времени, которое от провел в тренировочном лагере, он обязан своими нынешними успехами.

Работая совместно с The Progrm и Синглтоном лично, Фибиг отмечает, что его тренировки приобрели «более сформированную структуру и сбалансированность», нежели во времена его самостоятельных занятий, из-за чего он нередко перерабатывал не только в зале, но и на соревнованиях.

«До того, как я присоединился к Progrm, я составлял свой план тренировок самостоятельно. У меня не было выходных или разгрузочных недель,» рассказывает Фибиг. «Это перерастало во что-то не вполне здоровое. Я чувствовал, что мое собственное ментальное самочувствие не вполне в порядке… Уже тогда я начал понимать, что больше – не всегда значит лучше.»

Однако, в действительности пойти на столь решительные изменения оказалось гораздо сложнее. Синглтон сумел убедить атлета оставить воскресенье в качестве дня отдыха, посвятив его качественному восстановлению и, скажем, посещению сауны.

Тем не менее, хотя оставшиеся шесть дней в неделю Фибиг продолжал выполнять интенсивные тренировки и потреблять порядка 6000 кКал ежедневно, включая семь яиц на завтрак, для того, чтобы обеспечить свой тренировочный процесс достаточным количеством топлива – атлет говорит, что объемы выполняемой им работы значительно снизились в сравнении с прошлым годом, благодаря чему он ощущает себя гораздо более свежим.

«Тренировочный лагерь дает мне больше баланса… и помогает мне структурировать мой соревновательный сезон, не бросаясь сломя голову на каждое соревнование по кроссфиту, а также определиться с тем, на чем именно мне следует ставить акцент в моих тренировках.»

В случае Фибига это означает дополнительную работу над циклической выносливостью, в особенности – над бегом (атлет признается, что подъем по лестнице 160-этажного небоскреба, составлявший одно из заданий Dubai Fitness Championship в январе 2023 года, оказался для него серьезным испытанием).

Планы на 2023

Фибиг говорит, что пока что его успехи за прошедшие месяцы позволяют ему чувствовать себя гораздо увереннее в преддверии предстоящего Полуфинала. Но он хорошо понимает, что каждое соревнование обладает своим собственным духом и характером, поэтому атлет не стремится забегать вперед.

«Это дает мне уверенность в том, что я уже сумел чего-то достигнуть… Но Dubai позади, прошлый сезон CrossFit Games тоже позади, и мне предстоит заново доказать, чего я стою.»

Источник новости