Кто одержит победу – самая подготовленная женщина Тиа-Клэр Туми планеты или ее тренер? Несмотря на то, что соревновательный сезон 2021 года официально подошел к концу, пятикратная обладательница звания Самой подготовленной женщины планеты Тиа-Клэр Туми продолжает держать себя на пике формы. Даже, если единственный, с кем ей приходится состязаться – это ее муж и, по совместительству, тренер, Шон Орр. В последнем видео, опубликованном супругами на их YouTube-канале, пара поделилась фрагментами их совместных тренировок.
В планах на эту тренировку у них был комплекс, являющий собой своего рода вариацию на тему «Cindy»: 5 раундов из подтягиваний, отжиманий и воздушных приседаний.
«Честно говоря, мне совершенно не хотелось выполнять 20-минутный AMRAP, как в классической Cindy, – говорит Шон. – Поэтому мы пошли на некий компромисс, выполняя пять раундов из строгих подтягиваний с весом (для этого использовался девятикилограммовый жилет), после которых следовали 10 жимов штанги лежа (52 кг для Шона и 36 – для Тиа-Клэр) и 15 фронтальных приседаний (снова 52 кг для Шона и 36 – для Тиа-Клэр)»
Тиа отметила, что она не слишком усердствовала с тренировками в последние 3 недели после соревнований, и потому не испытывала абсолютной уверенности относительно успеха предстоящего комплекса. Это не особо тревожило Шона, чьи тренировочные нагрузки не совершали столь резкого скачка в последние дни. «Мы с тобой должны быть на высоте всегда, не только во время соревнований, будем бороться за звание самого подготовленного из нас двоих», – говорит он.
Впрочем, Тиа заведомо настраивает себя на должный лад, ответив Шону, что она будет одерживать победу из раза в раз.
В первом раунде, Шон сумел обогнать Тиа-Клэр в подтягиваниях, но замешкался, покуда та направилась непосредственно к фронтальным приседаниям, перескакивая через жим лежа. Он сумел удержать первенство на протяжении всего второго раунда, однако, к началу третьего раунда фронтальных приседаний, Тиа нагнала его.
Заходя на четвертый круг, ей уже принадлежало несомненное первенство, что, разумеется, только подогревало запал обоих атлетов. Несмотря на то, что их результаты отличались на считанные секунды, Тиа пришла к финишу первой.
«Что я могу сказать? Мне есть, куда расти, – говорит Шон. -Посмотрим, кто победит на следующий раз.»
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных