Morning Chalk Up перечислил семь интересных упражнений, вошедших в программу Rogue Invitational 2023

Ежегодно, организаторы Rogue Invitational включают в программу своего турнира что-то новое, с чем прежде не доводилось иметь дела ни участникам этих соревнований, не кому-бы то ни было еще во всем мире кроссфита – и 2023 год не составил исключения из этого правила.

Англоязычный онлайн-журнал о кроссфите Morning Chalk Up перечислил семь наиболее интересных и нестандартных упражнений, вошедших в программу Rogue Invitational.

Напоминание: Очередная ежегодная итерация Rogue Invitational будет проведена в городе Раунд-Рок штата Техас в период с 26-го по 29-е октября.

Killer Kage – собственно, пока что никто толком не знает, что это такое, однако, если речь идет об одноименном задании, вошедшем в программу 2011 CrossFit Games, то речь идет об упражнении, в русскоязычной традиции именуемом “рукоходом”. Достойно внимания, что Джош Бриджес, один из создателей программы 2023 Rogue Invitational, занял первое место в том самом задании Games, обогнав Рича Фронинга, Джейсона Калифу, Мэтта Чана и других атлетов высочайшего, на тот момент, уровня.
Выходы силой на бревне (Log Muscle Up) – впервые это движение было представлено на Rogue Invitational в прошлом году, и, судя по всему, останется обязательной составляющей программы в последующие годы. И, покуда выходы на обычном турнике не представляют особой трудности для элитных кроссфит-атлетов, замена привычного снаряда на бревно способна составить гораздо более серьезный вызов.
Жим тяжелой гантели одной рукой (Single Arm Strongman DB Shoulder to Overhead) – хорошо известно, что Rogue любит все, что так или иначе связано со Strongman, и программа проводимого ими турнира как нельзя лучше подтверждает этот факт. Поскольку Тяжелая гантель значительно крупнее обычной и обладает более толстой рукоятью, наибольшую трудность в работе с ней представляет даже не вес как таковой, а “неудобные” габариты.
Рывок 2-х Fatbell (Double Fatbell Ground-to-Overhead) – если прежде вам никогда не доводилось слышать об этом снаряде, авторы оригинальной статьи настоятельно советуют вам посмотреть изображения в Интернете, потому что в противном случае объяснить, что это такое, может оказаться не так уж и просто. Попросту говоря, fatbell представляет собой ту же гирю без ручки, но с большим круглым отверстием в своем основании, что в значительной степени меняет технику выполнения упражнений по сравнению с хорошо знакомой “обычной” гирей.
Толкание саней в горку (Hill Sled Push) – если обычное толкание саней кажется вам недостаточно изнуряющей вещью, то организаторы Rogue Invitational нашли способ усложнить постановку задачи во много раз, заставив атлетов толкать нагруженные сани в горку. Несмотря на то, что рабочие веса пока что не были названы, комплекс, включающий в себя это упражнение, едва ли порадует участников турнира.
Бег в горку (Hill Run) – судя по всему, это задание подразумевает ношение атлетами жилета-утяжелителя. После того, как выполнившие первую часть комплекса атлеты преодолеют подъем и спуск с горки, им предстоит сразу же перейти к выполнению прыжков на коробку – словом, крепатура в мышцах гарантируется.
Одноповторный максимум в становой тяге являет собой еще одно наглядное свидетельство теплых чувств, питаемых организаторами Rogue Invitational к тяжелоатлетическим дисциплинам – так или иначе, а фанатам определенно найдется, на что посмотреть и что обсудить.