Начала заниматься кроссфитом в 89 лет: почему начать никогда не поздно

Несколько лет тому назад Никки Холмс стала замечать, что ее 89-летняя мама стала гораздо менее активной в быту и начала испытывать трудности при ходьбе.

«У нас был старый корги, и, после того, как у него отказали лапы, мама также перестала выходить на прогулки. Прежде она любила долгие пешие маршруты, но теперь с трудом могла пройти каких-то 100 ярдов [91,44 м]», – рассказывает 62-летняя женщина.

И это в тот период, как обе они планировали отправиться в поездку по Италии, Греции и Турции, что требовало немало времени проводить на ногах.

Когда Никки высказала свою обеспокоенность матери, та была вынуждена согласиться, добавив, что ей «возможно также следует заняться своей физической подготовкой».

Под словом «также» имелось в виду то, что ее дочь посещала один из местных кроссфит-аффилиатов, а именно Auburn CrossFit, расположенный в одноименном городке в Калифорнии.

Фото: Cinnamon Prior

И что из этого вышло?

Четырьмя годами позже, уже в возрасте 93-х лет, Энни стала «своим человеком» в спортивном клубе, регулярно посещая занятия. Стоит ли говорить, что пешие прогулки перестали представлять для нее какую бы то ни было трудность?

«Она всегда охотно отправляется на прогулку со мной и тремя моими собаками. Мама никогда не пропустит этого моциона, даже, если она только что вернулась с тренировки по кроссфиту.»

Помимо возрожденного интереса к пешим прогулкам, Энни также работает на гребном тренажере, ездит на велосипеде и даже поднимает штангу, а также выполняет модифицированные берпи и выпады.

Более того, в этом году пожилая женщина решила выполнить все задания Open (хотя и не прошла официальной регистрации для участия в соревнованиях.

Но наибольшим своим достижением Энни считает время, в продолжении которого она способна удерживать планку: на текущий момент ее личный рекорд составляет 3 минуты 10 секунд.

«У нас в клубе есть маленькая девочка шести лет, дочь одного из тренеров, и она держит планку столько же времени, как и я», – говорит Энни.

Занятия кроссфитом также положительно сказались на силе и скоординированности движений пожилой женщины в ее повседневной жизни.

Сразу после того, как Энни впервые пришла в кроссфит-зал, она захотела убрать 2,5-метровый садовый зонт, расположенный на заднем дворе. Для этого ей пришлось взобраться на стол, к которому крепился зонт, и вытянуть его оттуда. Эта ситуация обернулась тем, что вся конструкция опрокинулась, а Энни получила перелом плеча и запястья.

Врач предупредил пожилую женщину, что перелом в ее возрасте может оказаться чреват полной невозможностью хотя бы просто поднять руки вертикально вверх, однако, в свои 93 года та сумела доказать обратное и полностью восстановиться после травмы.

Но, по ее словам, помимо физического здоровья, занятия кроссфитом оказали столь же мощное воздействие на ее психологическое и эмоциональное состояние.

«Люди говорят, что мой пример вдохновляет их, но на самом деле я делаю это лишь потому, что нахожусь в обществе таких активных и энергичных людей, как они. Бывает, что мы устраиваем вечеринки за пределами спортивного клуба, и так или иначе поддерживаем общение», – говорит Энни.

Совет Энни другим пожилым людям

По мнению Энни, многие проявления старости – это болезнь, которая может быть подвергнута лечению и обращена вспять.

«Вы можете излечиться от этого. Если этот процесс начался, это вовсе не означает того, что вы должны сдаться и позволить ему усугубляться, – говорит Энни. – И, да, я призываю вас заниматься кроссфитом. Если мои слова будут услышаны, и в спортивные клубы придет большее число таких же людей, которые обнаружат, что они обладают достаточным количеством сил, я буду действительно счастлива.»

Источник новости

Оцените материал