Оглашен четвёртый комплекс CrossFit Regionals 2018

Организаторы CrossFit Regionals опубликовали четвертый турнирный комплекс Региональных Игр 2018. Это связка, состоящая из рывков штанги и берпи через штангу.

Состав комплекса

Задание участников соревнований – как можно быстрее на время выполнить последовательность упражнений, приведённую ниже.

2 раунда, состоящих из:

10 рывков штанги, 175 / 125 фунтов (79 / 57 кг)
12 берпи с прыжком через штангу

Потом спортсмены выполняют еще 2 раунда со штангой меньшим весом:

10 рывков штанги, 115 / 75 фунтов (52 / 34 кг).
12 берпи с прыжком через штангу

Контрольное время – 9 минут.

Стандарты движений

Штанга поднимается каждый раз с пола, берпи выполняются перпендикулярно к снаряду. Грудь и бедра во время выполнения берпи должны касаться пола полностью.

Шагающие движения запрещены, перепрыгивание через гриф совершается с поднятием двух ног одновременно. Повтор засчитывается, когда обе ноги приземлились на противоположной стороне штанги.

Review the complete movement standards and description for Individual Event 4, and get tickets to Regionals now at Games.CrossFit.com. #RoadtoRegionals • #CrossFitGames • @trifectasystem • @Reebok

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on May 8, 2018 at 3:36pm PDT

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert