Оглашен четвёртый комплекс CrossFit Regionals 2018

Организаторы CrossFit Regionals опубликовали четвертый турнирный комплекс Региональных Игр 2018. Это связка, состоящая из рывков штанги и берпи через штангу.

Состав комплекса

Задание участников соревнований – как можно быстрее на время выполнить последовательность упражнений, приведённую ниже.

2 раунда, состоящих из:

• 10 рывков штанги, 175 / 125 фунтов (79 / 57 кг)
• 12 берпи с прыжком через штангу

Потом спортсмены выполняют еще 2 раунда со штангой меньшим весом:

• 10 рывков штанги, 115 / 75 фунтов (52 / 34 кг).
• 12 берпи с прыжком через штангу

Контрольное время – 9 минут.

Стандарты движений

Штанга поднимается каждый раз с пола, берпи выполняются перпендикулярно к снаряду. Грудь и бедра во время выполнения берпи должны касаться пола полностью.

Шагающие движения запрещены, перепрыгивание через гриф совершается с поднятием двух ног одновременно. Повтор засчитывается, когда обе ноги приземлились на противоположной стороне штанги.

https://www.instagram.com/p/BiiIwoxAEH9/?taken-by=crossfitgames

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert