Журнал 
 4K     0 10.08.2018 (последняя редакция: 12.05.2019)

Чем сушка отличается от обычного похудения?

Несмотря на то, что сушка тела также предусматривает избавление от жировых накоплений, её ни в коем случае нельзя путать с обычным похудением. Это принципиально различные понятия.

Если целью обычного похудения является уменьшение веса и объемов тела, то правильная сушка тела для девушек предполагает более четкую прорисовку рельефа мышц за счет уменьшения слоя жировой клетчатки.

Именно поэтому правильная сушка носит комплексный характер и включает в себя целый ряд мероприятий, призванных привести тело в идеальную форму, а именно:

  • физические нагрузки;
  • специальное питание;
  • спортивное питание;
  • витаминные комплексы;
  • отказ от вредных привычек;
  • правильный выход из сушки.

Запомните! Мышечные волокна “расщепляются” гораздо быстрее, чем жир. Именно поэтому питание при сушке тела для девушек должно базироваться на употреблении большого количества белков, но ни в коем случае не исключать полностью из рациона углеводы. Если, конечно, вы хотите сохранить свои мышцы в полном объеме.

Чтобы понять механизмы осуществления сушки, следует совершить небольшой экскурс в физиологию нашего организма. Как все мы знаем, энергия в организм поступает благодаря углеводам. И тут следует вспомнить о том, что все, что слишком – не здраво. Поэтому при избытке углеводов гликоген, содержащийся в мышцах и печени начинает превращаться в жировые отложения. А при недостатке углеводов, организм в попытках получить энергию, начинает расщеплять мышечную ткань.

Обязательно смотрим видео!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp