Опубликованы турнирные задания для участников CrossFit Quarterfinals 2021

3 раунда из:

· 10 строгих отжиманий в стойке на руках

· 10 взятий гантелей с виса (22,5/15 кг)

· 50 двойных прыжков на скакалке

1 минута отдыха, затем:

3 раунда из:

· 10 отжиманий в стойке на руках

· 10 жимов гантели (22,5/15 кг)

· 50 двойных прыжков на скакалке

Ограничение по времени – 10 минут

· 60 подъемов корпуса на пресс в GHD-тренажере

· 6 подъемов по канату (4,5 м)

· 60 приседаний пистолетиком

· 50 подъемов корпуса на пресс в GHD-тренажере

· 5 подъемов по канату (4,5 м)

· 50 приседаний пистолетиком

· 40 подъемов корпуса на пресс в GHD-тренажере

· 4 подъема по канату (4,5 м)

· 40 приседаний пистолетиком

· 30 подъемов корпуса на пресс в GHD-тренажере

· 3 подъема по канату (4,5 м)

· 30 приседаний пистолетиком

Ограничение по времени – 20 минут

· 120 бросков мяча (9 кг, 3 м/6 кг, 2,5 м)

· 120 кКал на гребном тренажере

Ограничение по времени – 15 минут

4-х повторный максимум фронтальных приседаний

Ограничение по времени – 20 минут

9-6-3

· Рывок штанги (84/60 кг)

· Берпи с перепрыгиванием коробки

Ограничение по времени – 7 минут