16 атлетов Fort Vancouver подготовились к марафону благодаря занятиям кроссфитом

Адам Нейффер, на протяжении 14-ти лет являющийся владельцем собственного кроссфит-аффилиата Fort Vancouver, что расположен в штате Вашингтон, всегда говорил своим клиентам о том, что главная цель занятий кроссфитом – вовсе не прогресс в кроссфите.

«Я всегда поощряю людей к тому, чтобы бросить новый вызов своей физической подготовке за пределами зала», – говорит Нейффер.

В этом году, его слова наконец-то были услышаны: более 30 членов его клуба приняли решение принять участие в марафоне либо полумарафоне.

Результаты

16 членов CrossFit Fort Vancouver – включая и самого Нейффера – пробежали полную марафонскую дистанцию в рамках Portland Marathon, Chicago Marathon. Оставшиеся 20 атлетов пробежали полумарафон.

• Наилучший результат среди его атлетов, бежавших марафон, составляет три часа 17 минут, в то время как сам Нейффер достиг финиша за три часа 24 минуты.

Существенная деталь: Несмотря на то, что некоторые атлеты восприняли подготовку к марафону «с несколько большей серьезностью», следуя специальной беговой программе тренировок с четко очерченной структурой, подавляющее их большинство ограничилось тем, что продолжало посещать обычные групповые тренировки по Кроссфиту, дополняя их парой дополнительных пробежек в неделю.

• «Мы действительно не готовились к марафону по какой-то специальной программе, я имею в виду, мы не выполняли какие-то узконаправленные беговые тренировки… Ребята просто приходили в зал и выкладывались по полной, разве что добавляя к этому пару пробежек на неделе. Многие предпочитали выполнять беговые тренировки в компании», – говорит Нейффер, прибавляя к этому, что один из членов его клуба добавлял легкий бег трусцой в качестве завершающего элемента его тренировок по кроссфиту трижды в неделю.

Для того, чтобы выбежать марафон из трех часов 24 минут (что составляет более, чем достойный результат для не являющегося профессиональным бегуном атлета), Нейффер делал то же самое, что и остальные члены Fort Vancouver: он посещал групповые тренировки от трех до пяти раз в неделю, оставляя день или два для целенаправленных беговых либо велосипедных тренировок.

Нейфер убежден, что результаты, достигнутые им и его атлетами, лишний раз доказывают то, о чем он говорил более десятка лет: «Кроссфит приносит результаты, приводя к гармоничному развитию различных сторон физической подготовки человека, что, в свою очередь, подготавливает нас к самому разнообразному множеству задач, – объясняет он. – В некоторых случаях, речь может идти о том, чтобы помочь вашей бабушке сдвинуть с места холодильник. В других – подразумевает длительный пеший поход, ну, а в нашем случае – забег на 42 с лишним км.»

Крупным планом

Действительно, результаты атлетов Fort Vancouver могут служить великолепным примером того, что отражало бы подлинную сущность кроссфита, то есть использование приобретенной во время тренировок физической подготовленности в нашей повседневной жизни.

«Я думаю, что для кроссфит-атлета действительно важно использовать свои навыки где-то за пределами зала – в противном же случае, все это может быстро превратиться в однообразную рутину, состоящую из одного лишь кроссфита, а это тоже своего рода зона комфорта. Кроссфит – замечательная вещь, и приносимые им результаты просто потрясающие, но он не был создан как спортивное направление, единственной целью занятий которым являлся бы лучший результат на последующих тренировках, – говорит Нейффер. – И, одна из наших целей (для членов нашего клуба) состоит в том, чтобы иметь тонус, позволяющий жить полной жизнью, и уж никак не ограничиваться теми вещами, которые делаются в зале.»

«Кроссфит просто готовит нас к тому, чтобы мы могли принять какой угодно вызов», – подытоживает он.

Источник новости