Сегодня стартовал первый за всю историю турнир CrossFit PairUp Throwdown (который, по заверениям организаторов, обещает стать ежегодным). Отдельно стоит отметить, что возможность присоединиться к соревнованиям сохраняется до крайнего срока сдачи заданий, то есть понедельника 24 мая, в 12:00 по Тихоокеанскому времени. Сделать это можно на официальном сайте игр.
Задание:
| На время, в парах: · 30 синхронных становых тяг · 30 синхронных берпи с прыжком через штангу · 400 м бега · 20 синхронных становых тяг · 20 синхронных берпи с прыжком через штангу · 400 м бега · 10 синхронных становых тяг · 10 синхронных берпи с прыжком через штангу · 400 м бега
Отдых 5 минут, затем:
· 10 синхронных выбросов · 10 синхронных подтягиваний · 400 м бега · 20 синхронных выбросов · 20 синхронных подтягиваний · 400 м бега · 30 синхронных выбросов · 30 синхронных подтягиваний · 400 м бега
Ограничение по времени: 35 минут | Rx’d (54 года и младше): Мужчины: становая тяга – 85 кг, выбросы – 35 кг Женщины: становая тяга – 55 кг, выбросы – 25 кг |
| Rx’d (55 года и старше): Мужчины: становая тяга – 60 кг, выбросы – 20 кг, допустимо перешагивание [а не прыжок] через штангу Женщины: становая тяга – 43 кг, выбросы – 15 кг, допустимо перешагивание через штангу | |
| Облегченный стандарт (54 года и младше): Мужчины: становая тяга – 60 кг, выбросы – 20 кг, прыжковые подтягивания, допустимо перешагивание через штангу Женщины: становая тяга – 43 кг, выбросы – 15 кг, прыжковые подтягивания, допустимо перешагивание через штангу | |
| Облегченный стандарт (55 лет и старше): Мужчины: становая тяга – 43 кг, выбросы с PVC-трубкой, прыжковые подтягивания, допустимо перешагивание через штангу, 200 м бега Женщины: становая тяга – 30 кг, выбросы с PVC-трубкой, прыжковые подтягивания, допустимо перешагивание через штангу, 200 м бега |
Последние комментарии
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных