Новости КРОССФИТА 
 739     0 08.04.2022 (последняя редакция: 08.04.2022)

Опубликованы задания для команд-участниц 1/4 финала CrossFit Games 2022 года

Как и было анонсировано ранее, все интересующие атлетов подробности относительно заданий Командного Четвертьфинала были опубликованы на сайте CrossFit Games, а также в их официальном приложении для мобильных платформ.

Команды-участницы 1/4 финала CrossFit Games 2022 имеют 3 24-часовых окна, начиная с 8-го апреля и заканчивая понедельником (10-м апреля, полдень по Тихоокеанскому времени) для того, чтобы опубликовать результаты заданий.

Команды – Задание 1 Выполнить за минимальное время:

· 30 фронтальных приседаний с гантелями (М1) + 3 захода ногами на стену (Ж1)

· 30 фронтальных приседаний с гантелями (Ж1) + 3 захода ногами на стену (М1)

· 30 фронтальных приседаний с гантелями (М2) + 3 захода ногами на стену (Ж2)

· 30 фронтальных приседаний с гантелями (Ж2) + 3 захода ногами на стену (М2)

Затем:

· 4 отрезка выпадов со штангой на груди (М1) + 3 захода на стенку (Ж1)

· 4 отрезка выпадов со штангой на груди (Ж1) + 3 захода на стенку (М1)

· 4 отрезка выпадов со штангой на груди (М2) + 3 захода на стенку (Ж2)

· 4 отрезка выпадов со штангой на груди (Ж2) + 3 захода на стенку (М2)

Затем,

· 30 приседаний пистолетиком (М1) + 3 захода на стенку (Ж1)

· 30 приседаний пистолетиком (Ж1) + 3 захода на стенку (М1)

· 30 приседаний пистолетиком (М2) + 3 захода на стенку (Ж2)

· 30 приседаний пистолетиком (Ж2) + 3 захода на стенку (М2)

  1. Гантели 2х22,5/16 кг
  2. Длина одного отрезка равняется 7,62 м

Ограничение по времени: 20 минут

 

Команды – Задание 2 Выполнить за минимальное время:

· 15 синхронных бурпи лицом к полосе

· 2 отрезка челночного бега (первая пара)

· 2 отрезка челночного бега (вторая пара)

· 20 синхронных бурпи лицом к полосе

· 3 отрезка челночного бега (первая пара)

· 3 отрезка челночного бега (вторая пара)

· 25 синхронных бурпи лицом к полосе

· 4 отрезка челночного бега (первая пара)

· 4 отрезка челночного бега (вторая пара)

· 30 синхронных бурпи лицом к полосе

· 5 отрезков челночного бега (первая пара)

· 5 отрезков челночного бега (вторая пара)

· 25 синхронных бурпи лицом к полосе

· 4 отрезка челночного бега (первая пара)

· 4 отрезка челночного бега (вторая пара)

· 20 синхронных бурпи лицом к полосе

· 3 отрезка челночного бега (первая пара)

· 3 отрезка челночного бега (вторая пара)

· 15 синхронных бурпи лицом к полосе

· 2 отрезка челночного бега (первая пара)

· 2 отрезка челночного бега (вторая пара)

Ограничение по времени: 20 минут

 

Команды – Задание 3 Взятие и толчок

ММ, затем ЖЖ:

· 5-5 взятий с толчком, вес 1

· 4-4 взятия с толчком, вес 2

· 3-3 взятия с толчком, вес 3

· 2-2 взятия с толчком, вес 4

· взятие с толчком, вес 5

Рабочие веса:

М: 83-93-102-111-125 кг

Ж: 56-65-70-75-83 кг

Ограничение по времени: 7 минут (7 минут для мужчин + 7 минут для женщин)

 

Команды – Задание 4 Формат выполнения: ЖЖ/ММ

На время, начиная с женщин:

· 40 синхронных носков к перекладине

· 30 синхронных запрыгиваний на коробку

· 20 синхронных рывков гантели со сменой рук

· 10 подъемов по канату (в сумме)

· 20 синхронных рывков гантели со сменой рук

· 30 синхронных запрыгиваний на коробку

· 40 синхронных носков к перекладине

После того, как женщины закончат работу, к аналогичному заданию приступают мужчины.

М: гантель 32,5 кг, коробка 70 см, канат 4,5 м

Ж: гантель 22,5 кг, коробка 60 см, канат 4,5 м

Ограничение по времени: 30 минут

 

Команды – Задание 5 Формат выполнения: эстафета (единовременно задание выполняет только один атлет)

На время:

· 27 выбросов, вес 1

· 21 подтягивание до груди

· 15 выбросов, вес 2

· 9 выходов на кольцах

Порядок: М1/Ж1/М2/Ж2

М: 43 и 61 кг

Ж: 29 и 43 кг

Ограничение по времени: 20 минут.

 

Источник новости: games.crossfit.com

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp