В нашем организме синтезируется много полезных веществ, одно из них – сжигатель жира левокарнитин, востребованный у атлетов, профессионально занимающихся спортом, в качестве спортивного питания. Выбрать лучший Л-карнитин среди огромного количества витаминоподобных продуктов поможет предложенный нами рейтинг.

Описание

L-карнитин – прямой родственник витамина В. Он есть в мышцах и клетках печени. Функция вещества проста – он стимулирует метаболизм. Механизм действия сводится к активации кофермента А, окисляющего жирные кислоты. Очень важен левокарнитин для почек, сердца и обмена липидами. Его дефицит вызывает ожирение и патологию со стороны этих органов.

Поступает L-карнитин с пищей и немного вырабатывается самим организмом. Поэтому занятия спортом, повышенные физические, силовые нагрузки требуют его дополнительного источника. Если быть точным, левокарнитин не является жиросжигателем в общепринятом смысле этого слова. Он разгоняет метаболизм, повышая выносливость человека, давая ему возможность интенсивных тренировок, в результате которых тратится энергия жировых накоплений, и как следствие – спортсмен худеет.

Иными словами, без тренировки и физических усилий карнитин бесполезен в качестве жиросжигателя. Но правильное похудение с помощью продукта приносит практически одни плюсы организму. Он:

  • Активирует липидный обмен.
  • Взаимодействует с другими биодобавками.
  • Выводит свободные радикалы, чем замедляет старение клеток.
  • Оберегает сосуды и миокард от холестериновых бляшек.
  • Облегчает кардионагрузки.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Купирует посттренировочные боли в мышцах.
  • Помогает наращивать мышцы в сухом варианте, без жира.
  • Значительно снижает чувство усталости, как физической, так и умственной.

Особенностью L-карнитина является множество его имен: он и Левокарнитин, и Levocarnitinum. Также ошибочно его называют витамином Bt и витамином B11.

Почему происходит похудение?

Этому эффекту препарат обязан за счет:

  • Обеспечения защиты мускулов от распада.
  • Купирования раздражительности.
  • Трансформации жира в энергию без создания жировых депо.
  • Блокирования накопления молочной кислоты в мускулатуре.
  • Препятствия перетренированности.
  • Снижения уровня холестерина в крови.
  • Сокращения реабилитационного периода после тренировки.
  • Оптимизации энергетического обмена из-за стабильности кофермента А.
  • Детоксикации ксенобиотиков и цитотоксинов.
  • Увеличения выносливости.
  • Стимулирования протеинового обмена.
  • Демонстрации анаболических свойств.

То есть препарат имеет два вектора действия при занятиях спортом: он увеличивает эффект силового воздействия и одновременно снижает массу тела. Но проявляет эти свойства исключительно в тандеме: физнагрузка и опосредованно – сброс лишних килограммов.

Формы выпуска

Левокарнитин поступает на рынок в нескольких вариантах: раствор, твердые средства. В качестве жидкости он быстрее усваивается, но включает примеси и усилители вкуса. Порошок – аптечная прерогатива, он продается в специальной упаковке для растворения, что не всегда удобно. Приобретение капсул требует внимательности в части компонентов препарата и его концентрации. Вот некоторые представители каждой формы выпуска.

Название продукта Основание выбора Фото
Капсулы
Л-карнитин 500 от Optimum Nutrition Самый популярный. L-Carnitine от Optimum Nutrirtion
Carnitine Power от SAN Лучшее качество по оптимальной цене. L-carnitine Power
Алькар 750 от SAN Стоимость 1100-1200 рублей за 100 таблеток. Алькар 750 от Сан
Л-карнитин 500 от GNC Полная сбалансированность, без добавок и примесей. Карнитин от GNC
Acetyl L-Carnitine от Now Не содержит сахар, крахмал, соль, дрожжи, пшеницу, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты. Acetyl L Carnitine от фирмы Нау
Л-карнитин от VP Laboratory Одни из лучших капсул от надежного производителя, действуют быстро, минус в том, что капсулы тяжело глотать. Карнитин от VPLab
Жидкости
Л-карнитин 100000 от BioTeck Лучшая усвояемость. Одна из жидкостей с карнитином
Л-карнитин от VP Laboratory В составе чистый карнитин, бутылка большого объема (1000 мл, стоит 1550 рублей). Жидкость с чистым карнитином
Carnitine Core Muscle Pharm Несколько видов активного вещества. Л-карнитин в форме жидкости
L-Carnitine Attack от Power System Максимум энергетического потенциала. Жидкий карнитин от Power System
Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck Оптимальная цена. Carnitine Ultra-Pure
Порошки
Pure Protein L-Carnitine Универсальное формирование цены Pure Protein Карнитин
My Protein Acetyl L Carnitine Высшая результативность Acetyl L Carnitine

Производители

Левокарнитин выпускается в разных странах ЕС и США. Проверенную временем репутацию имеют следующие:

  1. Американская фирма NutraKey, действующая на рынке спортивного питания с 2004 года, с большим выбором продуктов высокого качества.
  2. Знаменитый Optimum Nutrition, выпускающий спортивное питание с конца девяностых годов прошлого века и всегда выполняющий высокие стандарты, которые предъявляются законодательством Штатов к добавкам.
  3. Американская фирма NOW Foods – работает в этой области с середины прошлого столетия, имеет свою лабораторию для клинических испытаний препаратов.
  4. Еще одна американская фирма – MusclePharm с головным предприятием в Денвере. Это на ней «вырос» А. Шварцнеггер.
  5. Английский бренд – MyProtein. Премиум продукция, выпускаемая с 2004 года.
  6. Наконец, BioTech – американский производитель, специализирующийся только на натуральном и качественном сырье.

Каждая из перечисленных компаний имеет свои маркетинговые отделы, лаборатории по проверке качества продукта, филиалы производства по всему миру.

Как покупать правильно?

Все три формы карнитина одинаково эффективны. То есть выбор продукта – это дело вкуса каждого спортсмена. Немного отличается от всех форм в части всасываемости раствор. Но это незначительное превышение скорости, которое не может быть основой выбора. Эффективность определяется общей дозой, употребленной за день. Она должна находиться в границах 4000 мг, плюс минус один грамм в зависимости от веса атлета и его спортивной программы.

Жидкость

Покупая раствор, главное не ошибиться в количестве самого активного вещества или в его процентном соотношении на 100 мл. Количество карнитина не должно быть менее 10% или 10 г на 100 мл. Больше – пожалуйста, но меньше – нельзя. Всегда следует внимательно читать этикетку.

Второе, на что нужно смотреть, это количество сахара. Необходимо помнить, что продукт дает возможность худеть, поэтому лишние калории не нужны. Привычные рамки – от 0 до 10%. Все есть в прописи на баночке препарата. Сравнение приведено в таблице.

Препарат % активной добавки % углеводов Фото
Л-карнитин 2000 от Maxler 12% нет Карнитин от компании Макслер
L-Carnitine Attack от Power-System, который мы уже упоминали 14% До 10% Жидкий карнитин от Power System
Л-карнитин Crystal 2500 от Liquids and Liquid 9% 5% Л-карнитин в бутылке
Л-карнитин 60000 от Power-System 11% 9% Л-Карнитин 60000

Получается, что оптимальна емкость в 1 литр, где активного вещества не менее 10 г на 100 мл и минимальное количество сахаров. Это – в идеале.

Таблетки и капсулы

Это совсем просто. В продукте, который планируется приобрести, должно быть минимум 500 мг карнитина на одну таблетку или капсулу. Не на порцию! Они всегда разные. Максимум продукта составляет 1,5 г в капсуле. Сравнивать стоит всегда. Например, Maxler в банке со 100 капсулами предлагает 750 мг на одну штуку. То есть во всей емкости – 75 г карнитина.

Л-карнитин от Maxler

А вот VPlab продает 90 капсул, в каждой по 500 мг. То есть в банке – 45 г активного вещества. Однако при этом Maxler стоит около 1 500 рублей, а VPlab – около 1000 рублей. Значит, у первого производителя 10 г карнитина обходятся в 190 рублей, а у второго – в 200. Иными словами, продукты одинаково практичны.

Карнитин от VPLab

Другой пример. Ultimate Nutrition предлагает 60 капсул, в каждой из которых 250 мг карнитина. Продукта хватит при обычном приеме на 5 суток. Это доказывает, что покупать нужно с умом, считать общее количество активной добавки и смотреть, чтобы на 1 капсулу приходилось не менее 500 мг карнитина. Нужно знать, что больше карнитина в капсуле, не значит – выгоднее.

60 капсул с карнитином

Порошок

Лучшим считают продукт, в котором карнитина не менее 70%. Например, VPlab выпускает порошок, в котором на 25 г порции содержится всего 1000 мг или 1 г карнитина.

Порошок карнитина от VpLab

А вот фирма SAN предлагает на 1,4 г порошка 1 г карнитина. Все написано на этикетке. Выбор за покупателем.

Порошок Carnitine Power

ТОП 11 добавок с карнитином

При составлении рейтинга учитывались:

  • Форма продукта и способ употребления.
  • % активного вещества, цель приема.
  • Репутация производителя.
  • Цена и доступность приобретения.
  • Влияние на организм, безопасность и КПД.

В результате получился такой ТОП продуктов.

5 лучших нежидких форм

Их три: порошок, таблетки, капсулы. Усваиваются достаточно быстро, но требуют растворения. Лидируют производители США, Канады, Германии и Венгрии.

Л-карнитин от Optimum Nutrition не имеет гендерных различий, выпускается в количестве, достаточном для употребления в течение месяца (60 таблеток). Обогащен Ca++ и фосфором. Принимают с утра и перед нагрузкой. Не имеет побочных эффектов, поскольку сырье – натурально. Спасает сердечно-сосудистую систему от сверхнагрузок, не повреждает гепатоциты, активирует синтез соматоторпного гормона. Может вызывать индивидуальную непереносимость. Стоят 60 капсул 1150 рублей.

L-Carnitine от Optimum Nutrirtion

Среди порошков лучшим оказался Acetyl от MyProtein на основе пептидов. В пакетике 250 или 500 г активного вещества. Принимают по 25 г трижды в день, растворяя в любой жидкости во время приема пищи. Обладает кумулятивным эффектом, работает над рельефностью мышц, сочетается с любой жидкостью. Нейтральный по вкусу, стимулирует выносливость и умственную деятельность. Минус – эффективен только на начальных этапах тренировочного процесса. Этикетка не содержит перевода на русский. 250 грамм обойдется в 1750-1800 рублей.

Acetyl L Carnitine

Лучшие капсулы – Now. Выбор профессионалов. В упаковке 60 штук в желатине. Это 30 порций. Принимают по паре в день до тренировки. Полностью натуральны, безопасность подтверждена клиническими тестированиями, быстро усваиваются. Минус – высокая калорийность. 60 капсул стоят около 2000 рублей.

Acetyl L Carnitine от фирмы Нау

Среди твердых карнитинов есть:

  • Универсальное предложение: Carnitine Powder – порошок от Inner Armour. Он повышает выносливость, перерабатывает липиды в энергию и способствует похудению. Не имеет ограничений и защищает миокард. Обойдется в 1000 рублей за 120 грамм.

Carnitine от Inner Armour

  • Бюджетное средство: Carni-X от Scitec Nutrition, капсулы. Нормализует обмен липидов, корректирует холестерин в кровотоке, помогает сердечной мышце. Запускает процесс жиросжигания. Обогащено витаминами, стоимость самая демократичная, 650-700 рублей за 60 капсул. Противопоказания отсутствуют. Прием на ночь вызывает прилив бодрости, мешает уснуть.

Carni от Scitec Nutrition

4 лучших жидкости

Тут всего два вида: сироп и ампулы. Часто такие средства витаминизированы. Лучшие выпускаются в США, Венгрии и Румынии.

Среди ампульных карнитинов лидирует Л-карнитин 2000 от компании BioTech. В упаковке 20 штук по 25 мл с содержанием чистого продукта в 99%. На 100 г – 8 ккал. Отличный жиросжигатель, без побочных эффектов. Минус – вызывает чувство голода и оставляет неприятное послевкусие. 20 ампул стоят около 1350 рублей.

Л-карнитин 2000 от компании BioTech

Лучший сироп еще и бюджетен. Это Attack 3000 от Power System в емкостях по 50 мл. Укрепляет иммунитет, сжигает жир, профилактирует тромбоз и защищает миокард. Подавляет чувство голода, бодрит. Из минусов следует отметить возможную изжогу и неприятный привкус. Стоит около 100 рублей за одну емкость.

Attack 3000

Если говорить о самом длительном эффекте, то стоит назвать Л-карнитин 100000 от Weider. Он трансформирует жир в энергию, стабилизирует работу сердца и ЦНС. Помогает расти мускулатуре. В упаковке 50 порций. На 100 г – 140 ккал, 12 г белков и 2 г жиров. Принимают утром перед едой и до тренировки по 10 мл. 500 мл стоит в среднем 1500 рублей.

Л-карнитин 100000

Для профессионалов лучшим признан сироп на основе пантотеновой кислоты – Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Ускоряет сжигание липидов. Подходит вегетарианцам. Принимают перед физическими нагрузками по 15 мл. Купирует переутомление. Вызывает обострение гастрита, малодоступен и не рекомендован новичкам. 473 мл добавки стоит около 900 рублей.

Liquid от Allmax Nutrition

Если встает вопрос выбора, то при активных тренировках подойдут карнитин от MyProtein, Attack от Power System. При пассивном сбрасывании веса Carni-X от Scitec Nutrition. Профессионалы предпочтут карнитин от Optimum Nutrition.

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp