Специалисты CrossFit Inc. поделились советами, как поддерживать себя в форме во время путешествий

Name: Специалисты CrossFit Inc. поделились советами, как поддерживать себя в форме в путешествиях
Uploaded: 2021-12-13T23:31:03+03:00
Channel: Inessa Pronik
Description: Специалисты CrossFit Inc. поделились советами о том, как поддерживать себя в форме во время путешествий

Для многих новогодние праздники – это еще и время путешествий, причем неважно, отправляетесь ли вы домой к родным, или, напротив, решаете провести праздник в более экзотической обстановке. Однако, даже если изрядная доля вашего времени проходит в кабине самолета, вагоне поезда или салоне авто – это еще не значит, что вам придется жертвовать качеством тренировок или питания.

Николь Кристенсен, главный руководитель недавно запущенного курса о правильном питании CrossFit Nutrition Course, знакома с этой проблемой не понаслышке. Ей самой, как организатору образовательных семинаров для будущих кроссфит-тренеров, приходится проводить изрядную долю своего времени в поездках.

Для того, чтобы поддерживать свой рацион в надлежащем ему виде, она рекомендует сразу же по прибытию совершить прогулку в овощной магазин, а также иметь под рукой готовый список вариантов быстрых перекусов «с собой», чтобы вопрос выбора не застал вас врасплох.

Варианты “походных” завтраков

Обращаясь к конкретным примерам, Николь перечисляет следующие варианты «походных» завтраков, ланчей и перекусов.

Контейнер с ягодами
Приготовленная куриная грудка
Вяленое мясо
Авокадо
Арахисовая паста
Порционная овсянка
Спортивные батончики
Морковь с хумусом

Она подчеркивает то, что, путешествуя по несколько дней в неделю, следует уделять особое внимание тому, чтобы те приемы пищи, которые вам удается организовать дома, были максимально здоровыми и сбалансированными. Тренер рекомендует базировать свой рацион на свежих салатах, мясе и овощах.

Для желающих узнать больше ценной информации о правильном питании организаторы CrossFit Nutrition Course напоминают о возможности примкнуть к образовательной программе. Сделать это можно на официальном сайте CrossFit.

Интерактивная карта залов

Хорошо, но как быть с тренировками? Хорошая новость состоит в том, что аффилированные кроссфит-залы имеются практически во всех более или менее крупных населенных пунктах в любой точке земного шара – а это значит, что вы можете просто прийти на тренировку в любой из них, заведомо зная, чего вам следовало бы от нее ждать.

Для того, чтобы облегчить задачу поиска зала в максимальной близости от точки вашего назначения, CrossFit Inc. предлагает воспользоваться интерактивной картой, также доступной на официальном сайте.