Тренер рассказал о минимальных требованиях к физической подготовке для начала занятий кроссфитом

Спойлер: от вас не требуется никакая предварительная подготовка, чтобы начать заниматься кроссфитом

Вы тренируетесь, чтобы привести себя в форму, а не приводите себя в форму для того, чтобы заняться кроссфитом», – пишет Дэн Холлингсворт, являющийся одним из немногих обладателей CF-L4 сертификата – наиболее продвинутой ступени тренерской подготовки из существующих в мире кроссфита на сегодняшний день.

«Представьте, что в старших классах у вас возникли трудности с математикой. Стали бы вы ждать того момента, когда в достаточной степени подтянете свои знания, для того, чтобы нанять репетитора?»

«Если бы вы хотели удостовериться в том, что вашего текущего заработка достаточно, чтобы обеспечить себя на пенсии, стали ли бы вы ждать того момента, когда у вас точно появится достаточное количество средств прежде, чем произвести необходимые расчеты?»

Очевидно, что ответ на эти вопросы будет отрицательным. Скорее всего, вам придется найти специалиста, который помог бы вам справиться со всеми возникающими трудностями и приблизиться к поставленной цели. Репетитор по математике или человек, имеющий экономическое образование, могут помочь вам сделать это, даже, если ваш собственный уровень в данной сфере стремится к нулю.

Возвращаясь к началу этой статьи, если вы намерены заняться своим здоровьем и своей физической подготовкой, то вполне целесообразно будет НАЧАТЬ с программы, неоднократно доказавшей свою эффективность в построении максимально разносторонней физической подготовки, то есть с кроссфита.

«Если вы готовите себя к первому посещению кроссфит-аффилиата посредством ежедневных утренних пробежек, то это практически равносильно тому, как если бы попытались решить свои проблемы с математикой, начав посещать дополнительные занятия по химии. Безусловно, в обоих случаях обе эти области имеют немало пересечений, однако, конечная цель так и не будет достигнута. Вы занимаетесь кроссфитом, чтобы привести себя в форму, а не приводите себя в форму для того, чтобы заняться кроссфитом.»

Бен пишет, что несмотря на все вышесказанное, решение прийти на первую тренировку в ближайший кроссфит-аффилиат может оказаться вещью, в значительной степени выходящей за границы зоны комфорта. «Однако, едва ли найдется лучшее место для того, чтобы сделать первый шаг, – продолжает он. – Кроссфит-тренеры являются настоящими мастерами в вопросе масштабирования и модификации заданий сообразно вашему уровню подготовки. По аналогии с тем, как репетитор может сначала дать вам более простые задачи прежде, чем перейти к сложным, кроссфит-тренер будет готовить вас к трудным сложноскоордированным движениям тем же самым способом.»

Подытоживая свою статью, Холлингсворт пишет, что в действительности начать заниматься кроссфитом может оказаться гораздо легче, нежели вы привыкли об этом думать. Многие аффилиаты имеют специальные вводные курсы, рассчитанные на нулевой уровень и позволяющие освоить азы прежде, чем вы начнете посещать общие тренировки. Благодаря этому, вы будете чувствовать себя более комфортно, поскольку будете знать, что к чему, а также приобретёте минимальную физическую подготовку. Однако, даже если вы начнете свои занятия кроссфитом непосредственно с общей группы, вы можете быть уверены в том, что тренер подберет для вас подходящие прогрессии и уж точно не станет заставлять выполнять какие-то непосильные задачи.

«Каждый кроссфит-атлет понимает, что начать всегда тяжело. Момент, когда мы впервые набрались решимости, чтобы прийти на первое занятие в аффилиате, навеки запечатлен в нашей памяти – и именно по этому посетители кроссфит-залов тепло относятся к новичкам. Любой из них прекрасно понимает, что вы испытываете в настоящий момент. Любому из них знакомо это чувство дискомфорта и даже страха – однако, каждый из них сумел преодолеть их, и потому нет никаких причин, почему вам не удасться сделать то же самое.»

Источник новости

Оцените материал