Успешные кроссфит-атлеты поделились советами по участию в Четвертьфинале CrossFit Games 2024

Во-первых, имеет смысл поздравить прошедших в Четвертьфинал атлетов, поскольку одно лишь это позволяет судить о хорошей физической подготовке их обладателя, находящегося где-то в числе 25% сильнейших представителей человечества. И, вне зависимости от того, будет ли предстоящий сезон ознаменован вашим дебютным выступлением в рамках этого этапа соревнований или очередной итерацией ежегодно совершаемого действа, существует несколько вещей, которые стоило бы принять во внимание в преддверии предстоящих Четвертьфиналов – ведь, возможно, именно они и позволят в полной мере сосредоточиться на заданиях, не растрачивая силы на пустые переживания.

Алексис Раптис (6-е место на 2023 CrossFit Games): “Главное, не сдерживайте себя просто потому, что за вами остается опция переделать задание в случае неудачи. Приложите достаточно усилий для того, чтобы иметь повод гордиться собой.”
Аника Грир (Полуфиналистка 2023 CrossFit Games в восточном регионе Северной Америки): «Сделайте скриншот, подтверждающий загрузку ваших результатов на сайт.»
Том Миазга (Семикратный победитель CrossFit Games в адаптивном дивизионе): «Примите брошенный вам вызов таким, как он есть, даже заведомо зная о том, что какие-то из составляющих его упражнений даются вам с трудом; не бойтесь приложить чуть больше усилий, чем вам, возможно, того хотелось бы. Для большинства людей, надежда на прохождение отбора в Полуфинал обладает достаточной притягательностью, чтобы за нее побороться, поэтому, приступая к каждому заданию, не забывайте о том, что игра стоит свеч.»
Тревис Майер (Восьмикратный финалист CrossFit Games): «Выполните качественную разминку прежде, чем приступить к заданию. Не забывайте обо всех тех мелочах, которые вы выполняете на тренировке. Мне часто доводилось слышать, как люди спрашивают, мол, надо ли им вообще разминаться перед этим, и мой ответ будет состоять в том, что раз уж вы тренируетесь каждый день и это для вас работает, будет излишним пытаться придумать что-то этакое накануне соревнований.»
Мэтт Торрес (Владелец и Генеральный директор Brute Strength): “Объясните своему судье то, чего вы, собственно, от него хотите, это способно принести пользу. Так, например, мои атлеты спрашивают меня, могу ли я считать повторения вслух, указывать, когда они доходят до финального повторения, предупредить об истечении времени за 30 секунд до сигнала таймера – и так далее.”
Мэтт О’Киф (Исполнительный директор HPWO): «Получайте удовольствие. Ваш текущий уровень таков, каков он есть, поэтому не позволяйте стрессу, переживаниям, неуверенности или страху испортить вам этот опыт. Вы готовились к этому, и теперь настало время оценить результаты проделанной работы. Боритесь за каждое повторение, но и не забывайте наслаждаться самой игрой. Возможность заниматься этим – уже большая честь, поэтому просто получайте удовольствие.»
Макс Эл-Хаг (Владелец и основатель Training Think Tank): “Сделайте своим главным приоритетом собственное ментальное благополучие. Крайне важно помнить о ваших планах в долгосрочной перспективе, высыпаться, уметь преодолевать тревожность, качественно питаться, соблюдать питьевой режим и, вообще, следовать здоровому образу жизни. Да, одно лишь выполнение этих условий не гарантирует вам занятия призовых мест на вершине турнирных списков, однако, поможет в достижении последующего прогресса в долгосрочной игре.”

Дополнительные советы

Имейте запасное оборудование

ремням свойственно рваться, а рукояткам скакалок – приходить в негодность вплоть до полной утраты своего функционала – и, коль скоро это может произойти, это произойдет в самый разгар тренировки, поэтому удостоверьтесь в том, что у вас под рукой всегда имеется запасной вариант.

Имейте запасную камеру

Расположите оба устройства так, чтобы в их объективе находились атлет, рабочая зона и часы – в таком случае, внезапная техническая неполадка или внезапно прошедший перед одной из камер товарищ по аффилиату не испортят этой попытки.

Обезопасьте свои съемки

Оградить место, где расположена ваша камера, может быть не столь избыточной мерой, как кажется с первого взгляда – подобная мера предосторожности гарантирует то, что никто не перекроет собой объектив и не будет отвлекать вас от выполнения ответственного теста. Наконец, вы можете попросить кого-либо еще «покараулить» ваш девайс в продолжении съемок – просто на всякий случай.

Имейте план

Посмотрите на то, как выполняют это задание другие и наметьте оптимальную для себя стратегию действий, в частности, то, как вы намерены разминаться перед сдачей норматива, разбивать подходы и/или брать интервалы отдыха. Настройтесь на то, чтобы следовать этому плану – однако, совсем не лишним будет иметь в голове и запасной сценарий на случай, если что-то пойдет не так.

Еще раз прочитайте требования

Разумеется, ваш тренер рассказал вам обо всем – однако, полезно помнить и о том, что ответственность за несоблюдение стандартов (которые могут показаться очевидными вашему судье, но не вам самим) полностью ложится на атлета.

Обговорите все детали с оценивающим вас судьей

В частности, продемонстрируйте ему пару повторений каждого из движений, входящих в состав задания, чтобы удостовериться, что вы действительно верно поняли требования его составителей.

Опубликуйте свои результаты

Несмотря на то, что это кажется совершенно очевидной вещью, ежегодно находятся атлеты, в силу тех или иных обстоятельств не успевшие или же попросту забывшие о публикации результатов, поэтому не стоит оставлять дело на последний момент. Полезно принимать во внимание и то, что загрузка результатов способна занять некоторое время – особенно, если накануне дедлайна та же самая мысль посетит и других атлетов.

Источник новости