Бесплатные тренировки по кроссфиту — ответ crossfit-сообщества на COVID 19

В то время как спортзалы CrossFit по всему миру вынуждены закрыть свои двери, владельцы тренажерных залов и владельцы авторских программ тренировок предлагают домашние решения для спортсменов, которые не могут из-за карантина заниматься в своих боксах. Это поможет приверженцам CrossFit продолжить ежедневные тренировки без риска заражения, оставаться в форме и быть здоровыми.

Организации здравоохранения просят людей по возможности оставаться дома, массовые мероприятия находятся под запретом. Поэтому многие боксы по всему миру закрывают свои двери, чтобы остановить распространение коронавируса. В связи со сложившейся ситуацией, сообщество объединило усилия, чтобы предложить бесплатные тренировки CrossFit на дому тем, кто не имеет возможности (или не хочет) тренироваться в своих боксах как обычно.

Программы, которые обычно предоставляются на платной основе — такие как WODprep, Progrm и CompTrain, теперь могут быть доступны бесплатно для тех, кто хочет использовать их для самостоятельных домашних тренировок.

Бесплатные программы тренировок от Progrm

«Мы хотели дать что-то обществу в эти трудные времена, особенно в связи с закрытием многих спортивных залов», — объясняет своё решение в Twitter команда The Progrm.

https://www.instagram.com/p/B9q3d2UJzIh/

«Коронавирус оказывает огромное влияние на всех. В настоящее время многие люди находятся в Европе в режиме «Lock Down» без доступа к тренажерным залам и с очень строгими ограничениями на поездки. После обсуждения с командой Progrm мы приняли решение помочь людям, чьи интересы страдают от вынужденной изоляции.

Мы точно знаем, что в такое время физическая активность очень полезна не только для физического, но и для психического здоровья. Поэтому каждый день мы будем отправлять всем желающим программу двух тренировок по электронной почте:

1 «Домашняя программа».

2 «Программа бега».

Очевидно, что «Домашняя программа» предназначена для того, чтобы тренироваться в стенах дома или квартиры, а «Программа бега» рассчитана на занятия п од открытым небом. Обе программы абсолютно бесплатны, и вы можете получить к ним доступ, зарегистрировавшись по ссылке. После регистрации вы будете получать электронное письмо с планом тренировок каждое утро.

Мы начинаем эти программы с нескольких простых тестов, которые помогут поддерживать высокую мотивацию на протяжении всего периода и дать вам что-то, к чему можно стремиться. Мы надеемся, что это хотя бы немного поможет вам в эти сложные времена».

Предложение от CompTrain

Аналогичное предложение делает всем, кто временно лишен возможности посещать спортзал, CompTrain. Предлагаемая этой командой программа тренировок ориентирована на минимальное использование оборудования и инвентаря.

https://www.instagram.com/p/B9rFT0EFi9B/

«На протяжении всего периода вынужденной изоляции мы будем делиться тренировками дня, которые можно проводить, используя минимальное оборудование и / или, в первую очередь, массу тела. Эта программа предназначена для использования в любом месте и в любое время. Кто знает, что нас ждет… Важно быть умным и ответственным в своих действиях. Мы здесь, чтобы помочь вам оставаться в форме независимо от того, что какие испытания предлагает вам жизнь.

Программа SugarWOD попросит кредитную карту, но контент будет предоставляться совершенно бесплатно. С нашей программой Home Gym все, что вам понадобится — это три предмета:

гантели
cкакалка
перекладина

Если у вас нет доступа к этим трем элементам оборудования, не беспокойтесь. Вы можете использовать для домашних тренировок специальную версию «весь вес тела», где инвентарь и оборудование не нужны».

Филиалы и спортсмены участвуют в программе помощи

Индивидуальными программами домашних тренировок делятся и спортсмены. Например, Саманта Бриггс написала в своём Instagram: «Поскольку мероприятия отменяются, школы закрываются, а людей отправляют с работы домой, не каждый может пойти в спортзал. Поэтому в течение следующих нескольких дней я буду публиковать домашние тренировки для тех, кто хочет поддерживать себя в форме во время этого нелегкого времени!»

https://www.instagram.com/p/B9pySD-lQ_F/

Владельцы боксов по всему миру также пытаются найти способы предотвратить отток посетителей в будущем, после снятия карантина, а главное, сохранить своих клиентов здоровыми и подвижными. Многие боксы программируют и отправляют им ежедневные тренировки, которые можно выполнять дома. Есть и такие боксы, которые предоставляют бесплатно постоянным посетителям или сдают в аренду инвентарь и оборудование тренажерного зала, чтобы люди могли делать дома нечто большее, чем тренировки с собственным весом.

Даже если большинство спортсменов CrossFit находятся в хорошей форме и могут не страдать от вируса, они все равно подвергаются риску заражения. Пожалуйста, следуйте советам местного органа здравоохранения, соблюдайте меры безопасности и будьте здоровы.

Оцените материал