Челлендж – ходьба на руках

После CrossFit Invitational, где во втором эвенте нужно было пройти полосу препятствий на руках, многие профессиональные атлеты и любители сразу же начали проверять свои навыки в этом непростом упражнении.

Следует отметить, что задание это было не из лёгких. Ной Олсен на Invitational 2017 прошел весь заданный путь без остановок, к тому же, намного ыбстрее остальных атлетов. Благодаря этому, команда США заняла тогда 1-е место в этом комплексе.

One of the faster and more fun events I’ve done in quite some time! Was it as fun to watch? #Repost @crossfitgames (@get_repost) ・・・ @Nohlsen said he was going to do it, then he did. ?? – #CrossFit #CrossFitGames #CrossFitInvitational

A post shared by Noah Ohlsen (@nohlsen) on Nov 13, 2017 at 1:49pm PST

Алек Смит, участник CrossFit Games и младший брат чемпиона Игр 2015 Бена Смита, и вовсе безупречно отточил свой навык ходьбы на руках, усложнив задание не только препятствиями и запутанным мршрутом, но и его зажатым между коленями медболом. Выложенное им видео своего тренировочного прогресса в социальных сетях, вдохновило многих тоже испытать свои силы. В итоге все это превратилось в тотальный “челлендж – ходьба на руках”.

Since handstand walk obstacle courses are all the rage nowadays ?

A post shared by Alec Smith (@alecsmith8) on Nov 16, 2017 at 10:09am PST

Младший из братьев – Ден Смит – оказался наиболее оригинальным в челлендже и создал велолую пародию-шутку на видео Алека.

Since hand stand walking is all the rage nowadays ? Who did it better… me or @alecsmith8 ? ————————————————-@niketraining @progenex @crossfitgames @fitaid @crossfit @fun.ning @crossfit #crossfitgames

A post shared by dane smith (@danedoes) on Nov 16, 2017 at 10:51am PST

Далее последовал достойный ответ от CrossFit Banda, видео которого даже попало на страничку Инстаграм Сrossfitgames. Виктор Набок показал, что легко может посоревноваться с топовым атлетом в ходьбе на руках, ведь он работает тренером по гимнастике. Алек, кстати отметил Виктора и написал, что его работа великолепна.

"Everyone has already done handstand walk, so I also tried. @alecsmith8 ??, thank you for your motivation." —Виктор Набок, Ukraine Kiev, @CrossFitBanda ?? #CrossFit #CrossFitGames #Fitness

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on Nov 21, 2017 at 5:12pm PST

Лорен Фишер с Расмусом Андерсоном не отстают от всех.

? @laurenfisher ?? (30th): “Handstand Walk Obstacle Course vs. @rasmuswandersen ? (Yes I won by .001 seconds??‍♀️) hahaha ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Find a partner you want to go up against and use this as a warmup before your main session. ? Definitely got sweaty!” ⠀⠀⠀⠀ Three sets for time: Handstand Walk Around 1st Obstacle 15 Air Squats Handstand Walk Over Plates 15 Push-ups Rest 1 minute I was laughing the entire time. ?” #CrossFit #CrossFitGames #Fitness

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on Nov 19, 2017 at 11:04am PST

Андрей Ганин тоже не ищет легких путей – он и вовсе решил пройтись на руках по беговой дорожке.

Опытным путём нашли оптимальную скорость для обучения ходьбе на руках. 1км/ч Идти мягче чем по земле, регуполу или фанере )) #woodwayrussia #woodway #креативмадмэн #креативькакганин #creativemadmen #hspuкаждыйдень #hspudaybyday #ганинмобилити #ганинболь #ganinpain #ganinmobility #crossfit #crossfitgames #moscow #sport #mobility #ganin #goganin #reebok #reebokrussia #crossfitrussia #madmen #madmenteam #madmencrossfit #ergin #ganina #chadin
A post shared by Andrey Ganin (@andrey_ganin83) on Nov 9, 2017 at 3:26am PST

Супруга известного российского кроссфитера, Анастасия Ганина, сравнила свои эмоции от первого поворота в стойке на руках с первым выходом на кольцах.

Первый разворот :)ощущение почти, как первый выход на кольца;) #reebok_russia #reebok #ситифитнесс #crossfit#crossfitlevel1trainer
A post shared by Настя Ганина (@anheliot) on Oct 18, 2017 at 2:13am PDT

Хождение на руках отличное упражнение на координацию и баланс. Тут важен сильный плечевой пояс, при обучении немаловажно не травмироваться и правильно научиться не только ходить но и падать.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert