Фёдор Серков и Сергей Бондаренко проведут спортивные сборы на Роза Хутор

С 18 по 31 августа топовый атлет и неоднократный победитель соревнований по кроссфиту Фёдор Серков совместно с тренером по тяжелой атлетике и силовому кроссфиту Сергеем Бондаренко проведут спортивные сборы на Роза Хутор.

«В августе мы с @bondarenkoss проводим спортивные сборы на Розе Хутор», — написал в своем Instagram Фёдор Серков.

Напомним, что Фёдор – победитель и призёр чемпионатов по кроссфиту и функциональному многоборью, а также старший тренер CrossFitEKB и автор обучающих программ. Его по праву можно назвать одним из лучших атлетов в России.

https://www.instagram.com/p/ByhrJH0oR5C/

Сборы будут проходить на Роза Хутор и продлятся две недели.

Программа сборов

В ходе мероприятия участникам будет предложена сбалансированная нагрузка, подобранная индивидуально для каждого. Учитываться будут уровень подготовки, а также настрой и пожелания спортсменов.

Каждый день будет начинаться с утренней гимнастики, далее одна-две тренировки. Но будут и дни отдыха, в которые можно будет весело провести время и восстановить силы. Теоретическая часть сборов включает в себя лекции, посвященные построению нагрузки, питанию, устранению слабых мест, профилактике травматизма, работе с дисбалансами, а также настрою и мотивации.

Программа Фёдора Серкова (кроссфит)

Фёдор Серков предлагает во время сборов поработать над следующими моментами:

• как поднять функционал;
• как тренироваться эффективно;
• каким образом убрать дисбалансы;
• работа над питанием, тренингом, мотивацией.

Программа Сергея Бондаренко (тяжелая атлетика)

Сергей Бондаренко пообещал сделать упор на тяжелоатлетической технике:

• работа над рывком и толчком;
• отшлифовка техники;
• прокачка силы;
• разбор в теории ТА.

Оптимальные условия для тренировок

Отель RidersLodge, где разместятся участники сборов и тренеры, расположен на высоте 1170 м над уровнем моря. Организаторы сборов подчеркивают, что тренировки в условиях высокогорья повышают транспортную функцию крови и утилизацию кислорода мышечными клетками. Именно поэтому для подготовки к соревнованиям они часто используются топовыми атлетами, как дополнительное средство улучшения физической формы.

Кроссфит-площадка, оснащенная оборудованием от Yousteel, находится в шаговой доступности от места проживания. О питании думать не придется, оно будет организовано персоналом отеля с учетом специфики группы и индивидуальных предпочтений гостей. Вообще организаторы мероприятия предусмотрели всё для того, чтобы спортсмены не отвлекались. Ведь цель сборов —максимальное погружение в процесс тренировок с последующим выходом на новый уровень.

https://www.instagram.com/p/ByhyO1Kh69C/

Тренер по тяжелой атлетике и силовому кроссфиту, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике Сергей Бондаренко уверен, что всё будет очень круто. И в это легко поверить. Конец августа, бархатный сезон, море, горы… Почему бы нет?

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert