Как и зачем: история женщины, начавшей заниматься кроссфитом в 65 лет

Пятьлет тому назад 65-летняя Лоис Олдрич впервые переступила порог Sheyenne River CrossFit.

Произошло это, главным образом, по инициативе ее сына, ныне являющегося владельцем этого зала и обратившего внимание пожилой женщины на возможность прийти на пробное занятие.

«Однажды он зашел навестить меня и сказал, что мне следовало бы заняться кроссфитом, – рассказывает Лоис Олдрич. – Исходя из того, что мне прежде доводилось слышать об этом, эта затея казалась чистым безумием. Но, когда он уже уходил, я сказала, будто бы и в шутку, мол, увидимся завтра на кроссфите. Однако, уже тогда он воспринял мои слова всерьез. Это был вызов – и он оказался принят. Первым, что я сделала после его ухода, была зпись на пробное занятие.»

Сегодня Лоис уже 70, и она по-прежнему остается завсегдатаем своего зала, утверждая, что имеет возможность наблюдать положительный эффект занятий каждый день.

Ее история: «К тому моменту [как Лойс начала заниматься кроссфитом], я уже занимался кроссфитом четыре года, и задумался о том, что это могло бы быть полезно и ей. В течение нескольких лет она работала почтальоном, и это была тяжелая, изнурительная работа… Вот я пришел к мысли, что Кроссфит мог бы заменить это,» говорит ее сын, Райан Олдрич.

Направляясь на свою первую тренировку, представления женщины о Кроссфите сводились к «подъему тяжелой штанги». Однако, довольно быстро она поняла, что реальная картина включает в себя намного больше:

«Оказалось, что они умеют работать с отдельно взятым человеком. Они масштабируют движения сообразно его возможностям и потребностям, благодаря чему все проходит легко и весело, и ты приобретаешь уверенность в себе.»
«И местное сообщество, знаете, это очень приветливые и понимающие люди. Они всегда выказывают столько поддержки.»

С начала занятий Кроссфитом, Лоис Олдрич заметила, что сделалась более гибкой, сбросила несколько лишних килограмм, а также стала чувствовать себя гораздо бодрее в повседневной жизни. Глядя на вещи со стороны, Райан также обратил внимание на то, что его матери стали гораздо легче даваться движения вроде бурпи или поднятия чего-то тяжелого.

«Во мне гораздо больше силы и проворства, необходимых для того, чтобы справляться с рутинными делами. Для человека моего возраста, если вы способны упасть и подняться без посторонней помощи, если вы обладаете достаточной для этого гибкостью и координацией, то это уже очень хорошо.»
«С точки зрения обычной жизни,» добавляет Райан, «Какое-то время моей матери приходилось ухаживать за отцом во время его болезни… И, если бы не Кроссфит, едва ли ей удалось справляться со всеми этими необходимыми вещами.»
«Даже сейчас, если мы отправляемся куда-то вместе, ему требуется инвалидная коляска. И, когда я сажаю его в коляску, я нередко задумываюсь о том, что в моем возрасте многие оказались бы неспособны сделать это,» говорит Лоис Олдрич.

Сверх того, Райан обращает внимание на то, что физическая активность позволила обратить в ремиссию ранее диагностированную его матери остеопению – состоянию, предшествующему остеопорозу – главным средством к достижению чего послужила силовая составляющая Кроссфита.

В то время как сама Лоис заметила многие неоспоримые преимущества от регулярных занятий Кроссфитом, она с сожалением обращает внимание на то, что люди ее возраста крайне редко появляются в спортивном зале, и она надеется, что со временем эта ситуация изменится.

«Как раз недавно мы обсуждали то, как хорошо было бы, если бы к нам присоединились еще несколько из приятелей матери. Она говорит, что в ее возрасте это не только «можно», но и «нужно»… Жаль, что далеко не все отдают себе в этом отчет,» говорит Райан.
«У нас есть еще несколько клиентов примерно того же возраста, и все они говорят о том же, о том, что именно занятия спортом способствовали поддержанию их активного долголетия,» добавляет он.
Лоис Олдрич добавляет: «Когда я прихожу на осмотр к врачу, тот обычно спрашивает меня, какие лекарства я принимаю – и, когда я показываю ему список, врач говорит, ‘Хорошо, а дальше?’ Но вся штука в том, что в свои года я принимаю один-единственный препарат, и я связываю это с занятиями Кроссфитом и здоровым образом жизни в целом.»

Источник новости

Оцените материал