Команда CrossFit рассказала о том, чего не стоит бояться на тренировке по кроссфиту

Вы ощущаете гром в своих ушах и пламя в легких.

Вы лишились дара речи и едва можете дышать, в то время как ваша кожа стала влажной от пота. Все окружающее вам смешалось в какофонии резких, раздражающих звуков.

Раздается металлический лязг и удары, кто-то позади вас кричит. Внезапно, все прекращается вместе с пронизывающим звуком троекратного сигнала. Ступая между других неподвижных тел, темная фигура приближается к вам и…

… дает «пять», поздравляя с успешно завершенной тренировкой.

Отбросив шутки в сторону, следует признать, что тренировки могут производить пугающее впечатление – особенно, если это вам в новинку. Над человеком начинает давлеть психологический аспект: «Что, если я выгляжу глупо?», «Что, если я не смогу сделать этого?» – и т.д.

Вдобавок к этому, существует и физиологический аспект: ваше сердцебиение учащается, вы ощущаете то, как молочная кислота обжигает ваши мышцы, в то время как по лицу стекают струи пота.

Стоит ли удивляться тому, что вы можете испытывать волнение? Такова естественная реакция организма на стресс в широком смысле этого слова – примерно то же вы испытали бы, наткнувшись на саблезубого тигра.

Однако, стресс не всегда так уж плох: кратковременное интенсивное воздействие, испытываемое вашим телом во время выполнения физических упражнений – частным случаем которых является кроссфит – развивает вашу силу и выносливость как в физическом, так и ментальном отношении, что позволяет нам лучше противопостоять вещам пострашнее берпи.

Один из преподователей обучающих семинаров компании СrossFit Чак Карсвелл говорит, что «все хорошие вещи начинаются с высокой интенсивности.»

Проблема состоит лишь в том, что мы не привыкли к этому.

Современное общество в развитых странах выстроено вокруг комфорта, и ситуация, когда человек по какой-то причине лишается этих удобств или оказывается вынужден делать трудные для него вещи, заставляет его чувсвовать себя не в своей тарелке. Комфорт сделался краеугольным камнем всего нашего существования – образно говоря, люди стремятся заменить основной прием пищи на конфетку – и все, что чревато нарушением этой зоны комфорта, воспринимается как абсолютное зло.

Однако, именно комфорт и является той вещью, которой в действительности следовало бы бояться. В лучшем случае, избыток удобств ведет к застою, в худшем – к деградации. Подобно тому, как мышцы атрофируются без физических нагрузок, без должного стресса разрушается и ментальная составляющая – и это делает человека гораздо более уязвимым перед лицом реальных проблем.

Хорошая новость состоит в том, что никогда не поздно начать двигаться по направлению к лучшей версии себя.

Каждый маленький шаг, каждое сколь угодно малое решение несет свой вклад, делая вас крепче и сильнее. Мало помалу, вы обретаете способность выдерживать все большие нагрузки.

Это никогда не будет комфортным – иными словами, прогресс никогда не будет даваться без приложения усилий. Ваши тренировки никогда не будут становиться легче, но вы сами будете становиться сильнее – и именно в этом состоит наилучшая сторона происходящего. Это значит, что потенциал вашего развития практически безграничен.

Поэтому, не стоит бояться пота, тяжелой работы или того, что у вас что-то не получится – все это будет наверстано со временем, в то время как главным же остается то, что выполняемые в зале тренировки закаляют не только тело, но и дух, подготавливая человека к реальным испытаниям.

Источник новости

Оцените материал