В нынешних реалиях, гликемический индекс так же важен, как и КБЖУ продукта в целом. Оба эти показателя влияют напрямую на уровень сахара в крови. Именно поэтому ГИ очень важен для диабетиков. Но, помимо этого, ГИ часто учитывают при занятиях спортом или на диетах. Учитывать важно любой продукт: крупы, мясо, рыбы, овощи и фрукты. Таблица гликемического индекса мясо поможет лучше разбираться в этом вопросе.
| Свинина | Говядина | Индейка | Курица | Баранина | ||
| Колбасные изделия | 50 | 34 | – | – | – | |
| Сосиски | 28 | 28 | – | – | – | |
| Котлеты | 50 | 40 | – | – | – | |
| Шницель | 50 | – | – | – | – | |
| Чебурек | – | 79 | – | – | – | |
| Пельмени | – | 55 | – | – | – | |
| Равиоли | – | 65 | – | – | – | |
| Паштет | – | – | 55 | 60 | – | |
| Плов | 70 | 70 | – | – | 70 | |
| Купаты и снеки | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Скачать эту небольшую, но очень нужную таблицу, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо здесь.
Последние комментарии
Крутая тренировка, Парни молодцы, что показали хорошее время, пытался их догнать но не получилось, в конце эти 2 км 😤 пытался ускориться
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных