В нынешних реалиях, гликемический индекс так же важен, как и КБЖУ продукта в целом. Оба эти показателя влияют напрямую на уровень сахара в крови. Именно поэтому ГИ очень важен для диабетиков. Но, помимо этого, ГИ часто учитывают при занятиях спортом или на диетах. Учитывать важно любой продукт: крупы, мясо, рыбы, овощи и фрукты. Таблица гликемического индекса мясо поможет лучше разбираться в этом вопросе.
| Свинина | Говядина | Индейка | Курица | Баранина | ||
| Колбасные изделия | 50 | 34 | — | — | — | |
| Сосиски | 28 | 28 | — | — | — | |
| Котлеты | 50 | 40 | — | — | — | |
| Шницель | 50 | — | — | — | — | |
| Чебурек | — | 79 | — | — | — | |
| Пельмени | — | 55 | — | — | — | |
| Равиоли | — | 65 | — | — | — | |
| Паштет | — | — | 55 | 60 | — | |
| Плов | 70 | 70 | — | — | 70 | |
| Купаты и снеки | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
Скачать эту небольшую, но очень нужную таблицу, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо здесь.
Последние комментарии
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных