Командные задания Reebok CrossFit Regionals 2018

Организаторы CrossFit Regionals 2018 опубликовали список комплексов для командных игроков. Cпортсменов ожидают оверхеды, ходьба на руках по модульному препятствию, бег, подтягивания, становая тяга и работа с червем. Региональные начались 18 мая, в пятницу. Трансляция события проходит на официальной странице CrossFitGames в Facebook.

Первый комплекс

Начинаются командные соревнования с эстафеты МЖМЖ. Спортсмены по очереди выполняют связку из упражнений:

• 25 приседаний со штангой над головой
• 150 двойных прыжков на скакалке

После в произвольном порядке – ходьба на руках через препятствие.

Вес на штанге у мужчин 135 и 155 фунтов (61 и 70 кг), у женщин – 95 и 115 фунтов (43 и 52 кг). Уложиться атлетам необходимо в 17 минут.

Комплекс второй

Во втором турнирном комплексе необходимо пройти 4 раунда на время:

• 200 м бег (пары) на Assault AirRunner
• 25 синхронных подтягиваний до груди (пары)
• 10 взятий и жимовых швунгов червя (вся команда)

Ограничение по времени также 17 минут.

Стандарты выполнения второго комплекса следующие. Во 2 событии атлеты разбиваются по парам. Пока одна пара бежит 200 метров, другая выполняет синхронные подтягивания. Когда оба спортсмена в первой паре завершили бег, а атлеты другой пары сделали 25 подтягиваний, пары меняются, заканчивая противоположную часть тренировки.

После завершения все четыре участника команды переходят к червю и делают 10 взятий и швунгов. Затем команда начинает следующий круг с бега и подтягиваний на турнике.

При синхронных подтягиваниях касаться перекладины нужно одновременно иначе движение не будет засчитано. Червь после каждого повторения берется с пола. Команда самостоятельно решает порядок расстановки атлетов, но вес червя в разных секциях не одинаков. Примерный вес вирируется в районе 100-70-100-70 фунтов. Общий вес червя равен 358 фунтам (162 кг).

Review the complete movement standards and description for Team Events 1 and 2 , and get tickets to Regionals now. – Link in bio. #RoadToRegionals @rocktape • @reebok

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on May 10, 2018 at 10:29am PDT

Комплекс третий

В третьем комплексе атлеты (1 мужская/1 женская пара) тоже работают на время:

3 раунда:

• 30 / 20 калорий на Assault Bike
• 21-15-9 партнерских становых тяг, 440 lb (200 кг)

Затем 2 мужская/женская пара выполнит 1 раунд:

• 90 / 60 калорий Assault Bike
• 45 партнерских становых тяг, 440 lb (200 кг)

Крышка комплекса – 17 минут.

Комплекс четвертый

В последнем субботней тренировке команду ожидает снова работа с червем. И это повтор второго задания региональных 2017 года. Правда команда теперь состоит из 4 человек, а время сокращено с 15 до 12 минут.

• 40 трастеров с червем
• 40 берпи через червя
• 30 трастеров с червем
• 30 берпи через червя

Тайм-аут: 12 минут

Произошли небольшие изменение в синхронном берпи. Теперь по 2 атлета находятся по разные стороны червя. Вся команда должна выполнять упражнение лицом к финишу.

Review the complete movement standards and description for Team Events 3 and 4, and get tickets to Regionals now. – Link in bio. #RoadToRegionals @trifectasystem • @reebok

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on May 10, 2018 at 2:08pm PDT

Комплекс пятый

Участники разбиваются по парам. Девушки приступают к тренировке первыми.

Женская половина команды выполняет:

• 20 подъемов по укороченному канату (на двоих)
• 40 калорий гребля (каждая)
• 60 рывков 95 фунтов (43 кг) (на двоих)

Затем мужская половина команды выполняет тоже самое:

• 20 подъемов по короткому канату (парами)
• 40 калорий гребли (каждый участник команды)
• 60 рывков штанги 135 фунтов (61 кг) (пара)

Ограничение по времени: 17 минут.

Комплекс шестой

В шестом комплексе атлетам нужно будет на время выполнить:

• 144 отжимания в стойке на руках
• 144 фута (44 метра) шагающих выпадов со 162 килограммовым червем.

Лимит по времени составляет 9 минут.

Review the complete movement standards and description for Team Events 5 and 6, and get tickets to Regionals now. – Link in bio. #RoadToRegionals @FitAid • @reebok

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on May 10, 2018 at 4:59pm PDT

Вы можете получить полную информацию о мероприятии на сайте организатора Игр Games.crossfit.com.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert