Кроссфит-тренер Джейсон Лейдон рассказал, что самое главное в тренерской работе

Кроссфит-тренер Джейсон Лейдон в буквальном смысле посвятил свою жизнь преподавательскому мастерству. На протяжении 18 лет он накапливал знания и опыт, а также обучался у более опытных коллег. Взирая на полученный опыт, спортсмен утверждает, что самое главное умение, каким должен обладать тренер – это способность находить контакт с окружающими.

«Преподавательское мастерство заключается и в том, чтобы грамотно применять теоретические научные подходы в живом человеческом общении, – говорит Лейдон. – Мастерство лидера – быть уверенным в том, что, вне зависимости от того, каковы бы не были стоящие перед группой задачи, все ее участники движутся в верном направлении, никто не остался отстраненным от дела».

Немного биографии

Лейдон – обладатель тренерского сертификата по кроссфиту уровня l-2. Он начал свою преподавательскую карьеру 18 лет назад в качестве баскетбольного тренера. В 2008 году Джейсон пришел в кроссфит и вскоре открыл собственный аффилированный бокс “CrossFit Milford”, попутно ставя себе задачу самому стать в нем тренером.

С тех самых пор Лейдону выпала честь отправить более 35 своих атлетов на CrossFit Games. Также он работал с американскими командами по пауэрлифтингу и бобслею, занимался функциональной подготовкой бойцов ММА, и повышением общей выносливости среди профессиональных баскетболистов (стоит отметить, что последние стабильно оставались победителями на протяжении нескольких лет подряд).

Как и многие другие тренера, Лейдон пришел в свой спорт сначала сам как атлет, и лишь потом стал преподавателем. Он выступал на CrossFit Games в качестве индивидуального атлета в 2009 году и в 2010 – в составе команды.

Но, в 2010 году он понял, что не может дальше совмещать выступления в составе своей команды вместе с подготовкой атлетов-индивидуалов. Приходилось выбирать.

«Я смотрел на вещи объективно, сравнивая себя с другими атлетами. Мой рост – 6 футов 3 дюйма, длинные ноги, короткое туловище – такое себе сложение для атлета», – вспоминает Лейдон.

Такие мысли поубавили его соревновательный пыл, но лишь подогрели интерес к преподавательской деятельности. Поэтому после завершения соревновательного сезона 2010 года он принял решение оставить собственную карьеру в качестве профессионального атлета и посвятить всю имевшуюся у него энергию обучению других.

Начало преподавательськой карьеры

С тех пор, как он отказался от затеи стать выступающим атлетом, Лейдон погрузился в изучение основ своего нового ремесла. Он изучал анатомию, физиологию и питание, но чувствовал, что по-прежнему нуждается в большем. «Я нырял с головой в учебу и исследования», – вспоминает он. Он искал наставников.

«Я был готов во что бы то ни стало искать встречи с успешными мастерами своего дела и даже платить за это, – рассказывает он. – Иногда это бывало непросто. Впрочем, большинство из них оказывались большими энтузиастами своего дела и с радостью делились со мной накопленными знаниями.»

Теперь, будучи опытным профессионалом сам, Лейдон понимает всю важность этого этапа на пути становления будущего тренера.

«Пускай в вашей жизни будет время, когда вы учитесь, много учитесь – настолько много, насколько это вообще возможно,» говорит он.

Первая фаза становления преподавателя, по его словам, напоминает будни подмастерья, обучающегося какому-то ремеслу – сбор и накопление знаний, потом – попытки применить их на практике. В данном случае практическая часть проходила в его собственном зале, где Лейдону приходилось искать подход к разным своим атлетам.

Лейдон говорит, что в процессе накопления знаний чрезвычайно важно уметь отличать методы от принципов. «Многие тренера допускают огромную ошибку в том, что используют методы, не являющиеся эффективными,» говорит он. «Они могут звучать чертовски многообещающе, обещая прогресс в рывке, приседаниях со штангой или научить вас делать выходы на турнике. Вот, скажем, вебинар про то, как мы должны учить новичков выполнять отжимания в стойке на руках. Это метод, а не основная идея.»

По утверждению Лейдона, метод – это всегда нечто, применимое в конкретной узкой ситуации, фокусируясь на нем, вы оказываетесь беспомощны при малейшем отклонении начальных условий.

«Если же вы понимаете общий принцип, то не имеет значения, какой конкретно метод используется вами в данный момент, вы всегда можете регулировать уровень нагрузка во избежание адаптации атлета к происходящему, неважно, идет ли речь о силовых показателях или развитии выносливости,» говорит он.

Повышение квалификации

Спустя несколько лет накопления всех необходимых ему знаний и приобретения собственного практического опыта, Лейдону довелось повстречаться с небезызвестным кроссфит-атлетом и пауэрлифтером Робом Орландо. Тот хотел, чтобы Лейдон составил ему программу тренировок для подготовки к CrossFit Games.

Лейдон готов было отказаться, ведь ему никогда не приходилось работать с кем-либо на таком уровне, однако, при последующем размышлении решил принять предоставленный ему судьбой вызов. Увы, выступление Орландо на CrossFit Games не увенчалось успехом: уже в первом комплексе он не сумел довести задание до финишной прямой. Это несколько разуверило Лейдона в его профессиональной компетентности.

Тогда наступила следующая фаза в его образовании: он взялся за отработку необходимых ему навыков на практике, в том числе, делясь собственным опытом с другими новичками, он начал задумываться над тем, что преподавательское мастерство не ограничивается пониманием принципов ОФП и тяжелой атлетики.

«Не важно, насколько глубоко твое собственное понимание предмета, если ты не понимаешь, как донести его до другого человека,» говорит он. «Умение общаться и находить контакт с другими людьми – вот, что важно. Речь идет не только о том, чтобы что-то объяснять, но и о том, чтобы слышать, что говорят тебе они.»

Лейдону приходилось работать над тем, чтобы убрать влияние эмоций из взаимодействия со своими подопечными, будь то атлеты, команды или другие владельцы клубов. Он начал осознавать, насколько важным в его профессии является умение работать с людьми самого разного склада и быть уверенным в том, что каждый из них чувствует себя выслушанным и понятым.

Нет предела совершенству

Спустя почти что двадцать лет преподавательской карьеры, Лейдон говорит, что знание важно – но не менее важно умение применить это самое знание к различным ситуациям и умение совместить его с человеческими взаимоотношениями.

«Кто-то однажды сказал мне, что ты можешь быть лучшим тренером в мире с точки зрения понимания методики – вот только грош всему этому цена, если вы неприятны окружающим как человек», – говорит Лейдон.

Лучший совет, какой он может дать начинающему тренеру, звучит следующим образом: «не усложняй». Если у вас в запасе имеется достаточный объем накопленных знаний и вам хочется поделиться им с кем-нибудь еще – все пойдет само собой.

Источник новости

Оцените материал