Кто такая Мирьям фон Рор – победительница CrossFit Games Open 2024?

Если ещё недавно имя Мирьям фон Рор практически ничего не говорило фанатам кроссфита. Но совсем недавно оно получило заслуженную известность благодаря победе своей обладательницы в CrossFit Games Open 2024.

В буквальном смысле “взявшаяся из ниоткуда” атлетка стабильно занимает топовые позиции в турнирных списках соревнований по HYROX – родственном кроссфиту направлению в функциональном спорте. Хотя, и этим список атлетических достижений фон Рор отнюдь не ограничивается.

Вам когда-нибудь доводилось пробовать выполнить 1000 бросков мяча в стену или мишень на время? Мирьям делает это за 39:05.

Ну хорошо, а что насчет двух часов на “невидимом стуле”? Или 100 выбросов штанги, выполненых в один подход продолжительностью в три с небольшим минуты? А, может, 1000 бурпи за 55:51?

Сколько времени могло бы потребоваться вам на то, чтобы проехать всю Швейцарию с северной до южной границы, принимая во внимание то, что на этом пути вам придется пересечь два горных хребта? Мирьям фон Рор уложилась в трое суток.

Мирьям трудно отнести к числу “обычных” Кроссфит-атлетов элитных дивизионов: она тренируется самостоятельно, не прибегая к услугам тренера, и сама пишет свой тренировочный план. Не столь давно вышедшая на соревновательный уровень в контексте Кроссфита, она продолжает сочетать таковой с тренировками и участием в соревнованиях по HYROX, хотя и признается, что в дальнейшем намерена сделать своей приоритетной задачей именно кроссфит.

Немного предыстории

По мере своего взросления, фон Рор довелось опробовать свои силы во многих спортивных направлениях, включая бег, гимнастику и боевые искусства. Причем во всех перечисленных случаях речь шла не о посещении спортивных секций как формы досуга, а тренировках, нацеленных на участие в соревнованиях.

Ближе к концу 2020 года, молодая спортсменка (последние несколько лет посвятившая занятиям боевыми искусствами) пришла к выводу, что нуждается в чем-то новом.

“Я чувствовала, что начинала скучать и вязнуть в рутине однообразных тренировок. Я начала искать что-то новое и открыла для себя кроссфит”, – рассказывает фон Рор.

Впервые она приняла участие в CrossFit Open в 2021 году, а в следующем сезоне девушка уже заняла 54-е место в мире по итогам дистанционного отборочного тура. В 2023-м году, впрочем, Мирьям в Open не участвовала.

Как уже упоминалось ранее, фон Рор принимает активное участие в соревнованиях по HYROX и на сегодняшний день пользуется славой одной из сильнейших атлеток в рамках этого спортивного направления. Одно из наиболее значимых событий в ее спортивной карьере произошло в 2022 году, когда Мирьям была одержана победа на HYROX European Championships.

Стиль тренировок

В настоящее время, фон Рор живет и тренируется в Швейцарии на базе CrossFit Öuf, расположенного в Зухвиле, а также Functional Fitness Milory неподалеку в Субингене. Она рассказывает, что оба зала предлагают своим клиентам тренировки по кроссфиту, однако, каждый из них располагает своим собственным набором инвентаря, а, следовательно, и возможностью предоставить специфическую нагрузку.

В отличие от большинства элитных кроссфит-атлетов, фон Рор не соблюдает какую-то конкретную программу в своих тренировках, взамен чего динамически вносит требуемые изменения в план, который она пишет самостоятельно, сообразно текущим задачам.

“Просто я привыкла делать все самостоятельно”, – говорит фон Рор.

Так или иначе, а именно этот подход к тренировочному процессу позволил Мирьям добиться своих нынешних успехов. Следуя своей собственной стратегии в отношении составления плана тренировок, перемежаемых с обычными групповыми занятиями по кроссфиту в одном из посещаемых ею аффилиатов, фон Рор удалось достичь незаурядного успеха – в последнем случае, атлетка просто адаптирует задание сообразно своим нуждам, масштабируя его в ту или иную сторону.

Тем не менее, фон Рор с большой признательностью относится к роли тренера и наставника в спорте, особенно, когда речь заходит о силовой работе:

“Впервые я взяла в руки штангу порядка трех лет тому назад. Вчера же я выполнила взятие и толчок с весом в 110 кг, и здесь по-прежнему остается порядочно простора для дальнейшего прогресса.”

Несмотря на все несоответствие неписаным правилам и канонам, необходимо признать, что этот метод прекрасно для нее работает:

“Возможно, я тренируюсь не вполне так, как это делает подавляющее большинство кроссфитеров, но ведь наиболее важная вещь состоит в том, что вы продолжаете расти над собой и двигаться навстречу своей цели, а не то, как вы это делаете.”

Расстановка приоритетов

Накануне 2023 HYROX World Championships, фон Рор занималась исключительно подготовкой к предстоящему соревнованию: она не принимала участия в соревнованиях по гимнастике, бегу или тяжелой атлетике, не выполняла “тренировок дня” и даже не предпринимала попыток зарегистрироваться на CrossFit Open – однако, в 2024 году приоритетной задачей Мирьям оказался кроссфит.

“Вплоть до определенного момента, оба этих спортивных направления обладают порядочным количеством сходных черт, так что занимаясь чем-то одним, вы можете прогрессировать в обоих – однако, если вы намерены стать одним из лучших во всем мире, то вам практически неизбежно придется выбрать более узкую специализацию на одном из этих видов спорта”, – говорит фон Рор.

Финишная прямая

К сегодняшнему дню, фон Рор сосредотачивает все свои усилия а подготовке к предстоящим Полуфиналам, служащим контрольной точкой на пути к глобальной задаче прохождения отбора на CrossFit Games как таковые. При этом, она вовсе не намерена полностью оставлять свои амбиции в HYROX и рассказывает о том, что впоследствии также намерена соревноваться в рамках и этого спортивного направления – однако, пока что в фокусе ее внимания находится иная задача.

Фон Рор говорит, что нацелена на долгую спортивную карьеру, и периодическая смена деятельности является для нее ключом, позволяющим избежать получения специфических для отдельного вида спорта травм и эмоционального выгорания.