Новости КРОССФИТА 
 922     0 25.03.2022 (последняя редакция: 25.03.2022)

Опубликованы задания четвертьфинала CrossFit Games 2022 для индивидуальных атлетов

Официально стартовал четвертьфинал 2022 NOBULL CrossFit Games 2022. По 10% мужчин и женщин, показавших наилучшие результаты в заданиях Open, будут иметь возможность принять участие в следующем этапе соревнований, который пройдет в период с 24 по 27 марта. В связи с этим, организаторы CrossFit Games опубликовали 5 заданий, которые нужно выполнить участникам в эти сроки.

Задания для команд, атлетов из категорий “Мастера” и “Подростки” еще не опубликованы. Однако, по заверениям организаторов соревнований, это произойдёт в ближайшее время.

Задание 1 На время:

  • 50 шагающих выпадов с гантелями в руках
  • 30 отжиманий в стойке на руках
  • 40 шагающих выпадов с гантелями на плечах
  • 20 отжиманий в стойке на руках с дефицитом
  • 30 шагающих выпадов с гантелями над головой
  • 10 строгих отжиманий в стойке на руках

Мужчины: гантели 2х22,5 кг, дефицит 9 см

Женщины: гантели 2х16 кг, дефицит 6 см

Ограничение по времени: 15 минут

 

Задание 2 3 раунда на время:

  • 30 приседаний пистолетиком со сменой ног
  • 30 подъемов корпуса на GHD
  • 10 выходов на турнике

Ограничение по времени: 15 минут

 

Задание 3 На время:

  • 8 бросков мяча в мишень
  • 4 интервала челночного бега
  • 1 подъем по канату

 

  • 16 бросков мяча в мишень
  • 8 интервалов челночного бега
  • 2 подъема по канату

 

  • 24 бросков мяча в мишень
  • 12 интервала челночного бега
  • 3 подъема по канату

 

  • 32 бросков мяча в мишень
  • 16 интервала челночного бега
  • 4 подъема по канату

 

  • 24 бросков мяча в мишень
  • 12 интервала челночного бега
  • 3 подъема по канату

 

  • 16 бросков мяча в мишень
  • 8 интервалов челночного бега
  • 2 подъема по канату

 

  • 8 бросков мяча в мишень
  • 4 интервала челночного бега
  • 1 подъем по канату

Мужчины: мяч 9 кг, мишень 3 м, канат 4,5 м, бег 15 м

Женщины: мяч 6 кг, мишень 3 м, канат 4,5 м, бег 15 м

Ограничение по времени: 25 минут

 

Задание 4 Найти максимальный вес:

  • 1 ПМ силовое взятие
  • 1 ПМ жим лежа
  • 1 ПМ приседания с весом над головой

Ограничение по времени: 30 минут

 

Задание 5 На время:

  • 30 калорий гребли
  • 20 берпи с перепрыгиванием коробки
  • 10 рывков

Мужчины: коробка 60 см, штанга 84 кг

Женщины: коробка 50 см, штанга 61 кг

Ограничение по времени: 15 минут

Эталон выполнения можно посмотреть на видео:

Источник новости: games.crossfit.com

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp