Спортивная экипировка 
     460     0

Что такое тейп ленты?

Сегодня поговорим о спортивном инвентаре, который пришел на замену старому эластичному жгуту, а именно – тейп ленты. Что это такое и нужно ли оно вообще современному атлету, какие бывают и для чего они вообще нужны? Ну, и, пожалуй, дадим ответ на самый главный вопрос: кинезио тейп лента – действительно хороший помощник в тренировках, или просто распиаренный кусок ткани?

Для чего нужны?

Итак, тейп ленты – это далеко не новшество. Впервые о них заговорили, как о специальном поясе для поддержания суставов, еще почти век назад. Только тогда это была самая простая эластичная повязка. Её использовали исключительно уже после получения травмы, а, следовательно, она могла помочь зафиксировать сустав на время сращения костей в подвижных частях тела. Однако затем её пользу заметили в профессиональном пауэрлифтинге. В виду чего, она начала постепенно эволюционировать, достигнув современных форм и видов.

Что же касается кинезиотейпирования, то это – торговая марка, сверхтонких спортивных лент, которые помогают в фиксации колена и практически не стесняют движений. В отличие от классических тейпов получила широкое распространение именно в кроссфите, из-за сохранения общей подвижности, при фиксации сустава.

Итак, для чего нужна тейп лента в спорте?

Зачем нужно использовать тейп ленты

  1. Фиксация коленных суставов перед приседом. В отличие от других видов, не является спортивной экипировкой, а, следовательно, может использоваться на некоторых соревнованиях.
  2. Уменьшение травматичности при выполнении упражнения.
  3. Возможность заниматься даже с травмами суставов.
  4. Позволяет избежать лишнего трения в суставной жидкости при работе с большими весами.
  5. Уменьшает болевой синдром.
  6. Снижает до нуля возможность выворота сустава и соответствующих травм, связанных с этим аспектом.

Естественно, что для разных целей, используются разные виды тейп ленты. Как правильно пользоваться тейп лентой, и самое главное – какую подобрать для своих целей? Здесь все зависит от того, какое место для вас проблемное, и нужна ли вам профилактика, или наоборот – уже лечение.

  1. Для профилактики отлично подойдет классическая лента.
  2. Для увеличения показателей на тренировках, нужна лента повышенной жесткости.
  3. Для лечения при сохранении подвижности идеальным решением станет жидкий тейп, в состав которого обычно дополнительно входит местный анестетик.

Зачем нужен спортивный тейп

Как применять?

Здесь все несколько сложнее. В зависимости от вида тейп-ленты, способ наложения и снятия может отличаться. Рассмотрим, как правильно клеить тейп ленту классической конструкции.

  1. Для начала нужно зафиксировать сустав в положении, которое будет наименее стеснять движения. Для коленей – лучше находится стоя, и делать это в наклоне.
  2. Далее, начиная отматывать ленту, аккуратно приклеиваем её край с неподвижной части сустава.
  3. Туго обматываем сустав, таким образом, чтобы создать фиксирующее натяжение.
  4. Остаток ленты отрезаем.

Вот и все.

Существует жидкая тейп лента – что это такое? Полимерный состав, полностью идентичный классической ленте. Единственное отличие в том, что он застывает, лишь окислившись в воздушной среде, что позволяет наносить её на труднодоступные места, например, используя для стопы, избавляя от болевого синдрома без сильной перетяжки для ноги.

Лучшие тейпы для спорта

Рассматривая спортивные тейпы в спорте, нужно понять, что с увеличением популярности этой продукции, появилось огромное количество подделок или просто продуктов недостаточного качества, поэтому нужно выбрать лучшие из лучших, но при этом нужно знать, разрешено ли использование такого тейпа для мышц, федерацией во время соревнований.

Модель Тип тейпа Разматываемость Помощь в выполнении упражнения Фиксирование Плотность Разрешен ли федерацией Комфорт ношения Общая оценка
Apes Классический эластичный Отличная Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Хороший 7 из 10
BBtape Классический эластичный Плохая Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Средний 3 из 10
Cross tape Классический эластичный Отличная Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Низкая плотность – не устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Хороший 6 из 10
Epos Rayon Жидкий Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Низкая плотность – не устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Не ощущается после 10 минут ношения 8 из 10
Epos tape Классический эластичный Отличная Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Хороший 8 из 10
Epos tape for WK Жесткий неэластичный Плохая Помогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге. Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром – предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасности выполнения упражнения Низкая плотность – не устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Не ощущается после 10 минут ношения 4 из 10
Kinesio Жесткий неэластичный Отличная Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Хороший 5 из 10
Kinesio classic tape Жесткий неэластичный Плохая Помогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Низкая плотность – не устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Средний 8 из 10
Kinesio hardtape Жесткий неэластичный Плохая Помогает в выполнении упражнений, работает как фиксирующая лента, что позволяет накинуть дополнительные 5-10 килограмм на вес к штанге. Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Средний 6 из 10
Medisport Классический эластичный Отличная Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов Не фиксирует сустав, лишь мягко обволакивает его. Не снижает травмоопасность выполнения кроссфит комплексов. Устойчив к разрывам Запрещен федерацией, так как уменьшает нагрузку и технически позволяет взять больший вес на снаряд, следовательно считает допингом. Хороший 9 из 10
Medisport tape classic Жидкий Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром – предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасности выполнения упражнения Низкая плотность – не устойчив к разрывам Разрешен федерацией, в виду его специфического воздействия. Не ощущается после 10 минут ношения 9 из 10
Weightlifting tape Жидкий Не помогает в выполнении упражнений, только снижает болевой синдром при серьезной перегрузке при взятии тяжелых весов. Фиксирует сустав. Снижает болевой синдром – предназначен для восстановительной терапии, несколько снижает травмоопасности выполнения упражнения Низкая плотность – не устойчив к разрывам Разрешен федерацией, в виду его специфического воздействия. Не ощущается после 10 минут ношения 10 из 10

Тейпы и лечение

Использование кинезиотейпа

Использование кинезотейпа – это терапевтический метод, который позволяет лечить все типы клинических состояний, таких как ортопедические, неврологические и даже вегетативные патологии в возрастных группах. Руководства по применению позволяют и помогают нормальному кровообращению / лимфатическому потоку, нормальной функции мышц, ремоделированию фасциальной ткани и могут улучшить баланс суставов.

Классические бинты и ленты имеют много общего. Толщина ленты приблизительно такая же, как и эпидермис. Этот элемент дизайна был предназначен для уменьшения отвлечения ленты на кожу при правильном применении. Примерно через 10 минут сознательное распознавание ленты уменьшается, однако проприоцептивный вклад в тело и мозг продолжается.

Волокна спортивной эластичной ленты предназначены для растяжения в длину до 40-60%. Это примерно растягивающая способность нормальной кожи в таких областях, как колено, поясница и стопа.

Активированный нагреванием акриловый клей приклеивается к ткани в виде волны, подобной отпечаткам пальцев. Дыхательная способность и мягкий клей допускают повторное применение без раздражения кожи. Как и кожа, лента является пористой. Сочетание свободной хлопчатобумажной латексной ткани и клея с волновым рисунком улучшает комфорт пациента, позволяя коже дышать. Водостойкий протекторат, нанесенный на хлопковые волокна, противостоит проникновению влаги и позволяет «быстро высыхать». Это гарантирует, что пациент может допустить попадание жидкости и пота на поверхность тейпа, и лента сохранит эффективность в течение трех-пяти дней.

Итог

И напоследок расскажем, чем можно заменить тейп-ленту? Ответ предельно прост. Если вы находитесь на тренировке – вам подойдет эластичный бинт, который несколько эффективнее, чем классическая тейп лента. Кроме того, он сохранит не только ваши суставы, но и связки. Избавит их от переохлаждения или растяжения в виду усиленного напряжения.

Единственная причина, по которой эластичный бинт не всегда применим – это запреты федерации. Ведь если правильно перетянуть ключевые суставы, можно обеспечить себе дополнительную силу в упражнениях силовой направленности. Для кроссфита же эластичный бинт и вовсе не подходит из-за того, что он снижает подвижность, чего не делает кинезио тейп.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! https://zen.yandex.ru/cross.expert

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев


Добавить комментарий