Накануне, организаторами CrossFit Games были официально опубликованы задания командного Четвертьфинала. На этот раз, командам будет предоставлено два 24-часовых окна для того, чтобы выполнить, заснять и выгрузить на официальном сайте результаты выполнения каждого из четырех тестов.
По аналогии с Четвертьфиналом для индивидуальных атлетов, текущее состояние турнирных списков по результатам отдельных заданий будет скрыто вплоть до окончания сроков публикации таковых. Окончательные результаты Четвертьфинала будут опубликованы в понедельник, 10 апреля, о чем говорится в Книге правил проведения CrossFit Games 2023 года.
| Задание 1 | Выполнить как можно больше раундов за 15 минут: · 10 синхронных фронтальных приседаний, 83/56 кг (все вместе) · 3 х 7,62 м ходьбы на руках (ММ/ЖЖ поочередно) |
| Задание 2 | Начиная с 0:00, в начале каждых 3-х минут в течение 18-ти минут: ММ/ЖЖ поочередно: · 400 м гребли · 10 жимов стоя, 83/56 кг · Максимальное число подъемов по канату за оставшееся время (один канат на пару) |
| Задание 3а | Выполнить задание за минимальное время: Пары МЖ, поочередно: · 10 выходов на турнике · 20 становых тяг, 125/83 кг · 30 подъемов корпуса на тренажере GHD · 20 становых тяг, 125/83 кг · 10 выходов на турнике Ограничение по времени: 25 минут |
| Задание 3б | Сразу же по окончанию выполнения Задания 3а, выполнить как можно больше повторений за 5 минут: · Взятие и толчок, 125/83 кг |
| Задание 4 | Выполнить как можно больше повторений за 14* минут: *каждой паре МЖ дается по 7 минут на выполнение задания, после чего атлеты меняются · 1, 2, 3, 4, … отрезков челночного бега, 15 м · 2, 4, 6, 8, … синхронных выбросов гантелей, 15/22,5 кг |
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных