Несмотря на то, что разница в часовых поясах относительно Мэдисона составляет около восьми часов, у нас уже имеются итоги третьего дня соревнований. И, если второй день проведения 2022 NOBULL CrossFit Games оказался гремучей смесью из бега и тяжелой атлетики, а также первым днем соревнований для адаптивных и возрастных дивизионов, то на третий день шанс показать, на что они способны, предоставился всем атлетам.
В то время, как адаптивные и возрастные дивизионы продолжали свое выступление на соревновательной Арене, атлетам, выступающим в индивидуальном зачете, предстояла долгая и изнурительная гонка по маршруту, пролегающему через центр города Мэдисона. Атлеты начинали выполнение задания с кантования «свиньи», после чего им было необходимо пробежать несколько километров до здания городской ратуши, где их уже ждали крупные отягощения и сумки с песком.
В 9 часов утра, атлеты приступили к новым испытаниям.
Итак, что же приготовили организаторы для атлетов в третий турнирный день?
| The Capitol | Up and Over | Echo Press |
| Выполнить задание за минимальное время: · 20 кантований «свиньи» (англ. Pig Flip) · 5,5 км бега · 200 м проходки с сумкой-утяжелителем · 200 м проходки с «камнем» Без ограничений по времени Женщины: «свинья» 158 кг, сумка 32 кг, «камень» 68 кг Мужчины: «свинья» 231 кг, сумка 45 кг, «камень» 90 кг
| 3 раунда на время: · 12 выходов на турнике · 25 прыжков через коробку · 30 подъемов корпуса на GHD Затем: · 30 выпадов с отягощением Без ограничений по времени Женщины: бревно 127 см, коробка 76 см, выпады 57 кг Мужчины: бревно 127 см, коробка 106 см, выпады 84 кг
| Выполнить задание за минимальное время: · 30/25 калорий на Echo Bike · 10 отжиманий в стойке на руках с дефицитом · 20/15 калорий на Echo Bike · 10 отжиманий в стойке на руках с дефицитом · 20/15 калорий на Echo Bike · 10 отжиманий в стойке на руках с дефицитом · 30/25 калорий на Echo Bike Женщины: дефицит 5 см Мужчины: дефицит 8 см |
| Parallel Elisabeth | Mixed Mode Madness |
| Выполнить задание за минимальное время: · 21 взятие в сед · 7 проходок на брусьях · 15 взятий в сед · 5 проходок на брусьях · 9 взятий в сед · 3 проходки на брусьях
| Выполнить задание за миним. время: · 20 выходов на турнике · Спринт 60 м с препятствиями · 1 минута отдыха · 20 рывков · Спринт 60 м с препятствиями · 1 минута отдыха · 30 калорий гребли · Спринт 60 м с препятствиями |
Рабочие веса подбираются сообразно дивизиону.
| Muscle Pig | Handstand Machine |
| 3 раунда на время: · 10 синхронных выходов на турнике · 10 кантований «свиньи» Женщины: «свинья» 158 кг Мужчины: «свинья» 231 кг | 2 раунда на время: · 40 калорий на Echo Bike, ММ · 15 отжиманий в стойке на руках с дефицитом, ЖЖ · 30 калорий на Echo Bike, ЖЖ · 20 отжиманий в стойке на руках с дефицитом, ММ · 20/15 калорий на Echo Bike · 500 м гребли, ММ + стойка на руках · 500 м гребли, ЖЖ + стойка на руках Женщины: дефицит 5 см Мужчины: дефицит 8 см |
| Мужчины | Женщины | Команды | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
Источники новости:
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных