Отборочные комплексы турнира CrossFit Strength in Depth 2019

На этой неделе стартовал онлайн-отбор турнира CrossFit Strength in Depth. Это санкционированный турнир, который пройдет в Лондоне 22-24 февраля 2019 года. Его победители отправятся на игры Reebok CrossFit Games в августе следующего года. В квалификации примут участие несколько категорий атлетов: женщины (Rxd/Elite), мужчины (Rxd/Elite), команды (Rxd/Elite).

Отбор будет проходить до 5 декабря 2018 года. По завершении онлайн-конкурса 30 команд и индивидуалов (с 1 по 30 места) попадут в элитную категорию, а остальные 40 (с 31 по 70 места) перейдут в категорию Rxd. Также организаторы зарезервировали 20 пригласительных мест для индивидуальных спортсменов, которые пройдут в финал без отбора.

Комплексы

Для попадания в финал требуется выполнить 3 задания и войти в топ-70 лидерборда. Спортсмены могут участвовать как в индивидуальном зачёте, так и в составе команды. Однако, после этого им придется принять лишь одно пригласительное на выбор.

Группы состоят из двух мужчин и двух женщин без привязки к локации. Члена команды можно заменить до окончания онлайн-квалификации при условии, что все итоговые баллы будут заработаны совместно с новым участником.

Задание 1

Атлетам нужно будет завершить как можно больше раундов за 14 минут:

15 кал гребли
15 подносов ног к перекладине
15 рывков в стойку 42,5 / 30 кг

Задание 2А

За 5 минут спортсмены должны определить 1ПМ во взятии штанги на грудь любым способом. Затем дается 1 минута на переход к следующему этапу. Нельзя использовать блины весом менее 0,5 кг. Минимально допустимое увеличение веса составляет 1 кг.

В этой тренировке тай-брейк считается по времени выполнения второй части. В случае, когда оба спортсмена получают одинаковый балл за тренировку «2А» их время в части «2B» будет решающим. Атлет с меньшим временем в «2B» будет оцениваться по таблице лидеров выше в «2А».

Задание 2B

Выполнить на время с 6:00 до 13:00 следующие упражнения:

21 подтягивание до подбородка
15 трастеров 62,5 / 42,5 кг
15 подтягиваний до груди
15 трастеров
9 выходов на турнике
15 трастеров

Оценка ставится, исходя из времени выполнения всех 90 движений. Если спортсмен не успевает завершить тренировку в отведенное время, то он прибавляет по 1 секунде к каждому незавершенному повторению. Например, если атлет закончил на 80 повторениях, то общий результат для подачи будет составлять 7:00+0:10 сек. = 7:10.

Задание 3

Сделать как можно больше раундов за 9 минут:

20 взятий и толчков гантели одной рукой 22,5 / 15 кг (переключение через 10 повторений)
50 двойных прыжков на скакалке
50 ft (15,24 м) ходьба на руках
50 двойных прыжков

Счет спортсмена – общее количество движений за отведенное время. В ходьбе на руках дорожку нужно разделить на секции по 5 футов (1,5 м), которые обязательно нужно проходить за 1 раз. В идеале полоса будет иметь пять последовательных сегментов, позволяющие пройти 25 футов (7,62 м) в одном направлении и вернуться на 25 футов назад. Прогулка более 25 футов в одном направление без поворота не допускается.

Подробнее о конкурсе читайте на сайте Strengthindepth.com.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert

Содержание: