Гейнеры 
     143     0

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition: гейнер чистой массы

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition – это улучшенный вариант хорошо известного Serious Mass. От других подобных продуктов отличается равномерным содержанием углеводов и белка (85 г и 60 г соответственно на порцию). Включает в себя минерально-витаминный комплекс и минимальное количество жиров и сахаров.

Гейнеры чистой массы

Гейнеры (от англ. gain – получать) – биологически активные добавки, предназначенные для спортсменов, имеющих трудности с набором мышечной массы. Они действуют сразу в двух направлениях:

  • Дают дополнительную энергию организму за счёт углеводов.
  • Питают мышцы аминокислотами, которые являются строительным материалом первых.

Отличие так называемых «гейнеров чистой массы» в том, что они содержат больше протеина и меньше сахаров и жиров. Тем самым способствуют набору «сухой» массы.

Pro Complex Gainer со вкусом банана

Виды и обзор гейнеров от Optimum Nutrition

Гейнеры Optimum Nutrition представлены двумя видами:

  • высокоуглеводными, предназначенными для спортсменов с высоким метаболизмом, которые не могут получить из пищи нужное количество калорий для набора мышечной массы;
  • высокобелковыми, содержащими большое количество протеина.

Pro Complex Gainer относится ко второй группе, но в то же время в его составе увеличено и содержание углеводов. Эта пропорция (85 г углеводов и 60 г белка) направлена одновременно на набор мышечной массы и восполнение энергетических затрат.

В магазинах Pro Complex Gainer доступен в двух объёмах:

Объём, г Количество порций Приблизительная цена, руб. Средняя цена за порцию, руб.
4 620 28 5 500 196
2 220 14 3 100 221

Очевидным недостатком продукта является его цена, высокая не только по сравнению с другими гейнерами Optimum Nutrition, но и с аналогичными добавками других производителей.

Среди преимуществ можно выделить:

  • хорошую разводимость в жидкостях без помощи специальных блендеров;
  • высокое содержание различных минералов;
  • подходящий для женщин состав.

Состав

Гейнер представляет собой порошок для разведения в жидкости.

Одна порция (165 г) содержит:

  • 650 ккал (из них 70 – в жирах);
  • 60 г белков (7 видов протеина: концентраты и изоляты сывороточного протеина, изолят молочного белка, гидролизат сыворотки, яичный протеин, казеин);
  • 85 г углеводов (из них 4 г пищевых волокон и 5 г сахара);
  • 8 г жиров (из них 3,5 г насыщенные, транс-жиры отсутствуют);
  • 730 мг калия;
  • 360 мг натрия;
  • 50 мг холестерина;
  • витамин B9 (фолиевая кислота), положительно влияющий на иммунитет и кроветворение;
  • пантотеновая кислота – пищеварительный фермент, обеспечивающий усвоение нужных веществ;
  • триглицериды, контролирующие энергетический баланс в организме;
  • аминоген – пищеварительный фермент, способствующий расщеплению белков и нормализации работы ЖКТ;
  • пептиды, помогающие усвоению и синтезу белка;
  • широкий спектр других витаминов (группы A, B, C, D, E) и минералов (кальций, железо, фосфор, йод, цинк, магний, селен, медь, марганец, хром, молибден, хлорид, бор).

Особенности и схема приёма

Принимать готовую смесь следует не позже, чем через час после физической нагрузки – именно в это время мышцам требуется энергетическая и протеиновая подпитка. Иначе тренировка в плане набора мышечной массы будет неэффективна.

Pro Complex Gainer со вкусом ванили

Частота приёма зависит от потребностей организма и объёма физических нагрузок. Некоторым спортсменам требуется 2-3 порции в день, тогда как другим достаточно половины от одной.

Рекомендованная производителем суточная доза – 2 г протеина на килограмм веса при высоких нагрузках. Для определения более точной дозировки необходимо проконсультироваться с тренером и диетологом.

Следует учитывать, что применение гейнера не обеспечит набора мышечной массы без ряда факторов:

  • регулярные тренировки с чередованием нагрузки на различные группы мышц (на каждую – не чаще, чем раз в двое суток);
  • сбалансированное питание – фрукты, овощи, каши, мясные и молочные продукты;
  • употребление воды не менее двух литров в сутки;
  • правильный распорядок дня, режим сна.

Вкус и размешиваемость

Для приёма в порцию гейнера (одна мерная ложка) вливается 500 мл молока, воды или сока и размешивается до полного растворения. Консистенция должна быть однородная, без комочков. Если залить порошок стаканом молока и взбить в блендере, получится готовый к употреблению милкшейк. В него разрешается добавить лёд.

Тем, кому надоели стандартные способы приёма гейнера, можно пробовать другие варианты. Например, его пищевая ценность сохраняется, если добавлять в выпечку. Также можно готовить муссы, суфле и питательные батончики на основе комплекса.

Pro Complex Gainer представлен в магазинах несколькими вкусами:

  • Banana Cream Pie (пирог с банановым кремом);

Вкус банана

  • Double Chocolate (двойной шоколад);

Вкус шоколада

  • Strawberry Cream (клубника со сливками);

Вкус клубники

  • Vanilla Custard (ванильный заварной крем).

Вкус ванили

Согласно статистике, большинство покупателей предпочитают гейнер с шоколадным вкусом, а клубничный – наименее востребованный.

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp