Все мы знаем о существовании витамина B12, но мало кто осведомлен, что линейка витаминов данной группы продолжилась, и существует элемент под названием B13. Его нельзя однозначно отнести к полноценному витамину, но, тем не менее, он обладает важными для организма свойствами.
В 1904 в процессе синтезирования веществ, содержащихся в свежем коровьем молоке, двое ученых обнаружили присутствие неизвестного ранее элемента, обладающего анаболическими свойствами. Последующие изучения данного вещества показали его присутствие в молоке всех млекопитающих, и человека в том числе. Открытое вещество получило название «оротовая кислота».
И только спустя почти 50 лет после ее описания ученые установили связь между оротовой кислотой и витаминами группы, признав их единство в молекулярном строении и принципах действия, к тому времени уже было открыто 12 витаминов данной группы, поэтому вновь открытый элемент получил порядковый номер 13.
Оротовая кислота не относится к группе витаминов, она является витаминоподобным веществом, так как самостоятельно синтезируется в кишечнике из поступающих с пищей калия, магния, кальция. В чистом виде оротовая кислота представляет собой кристаллический порошок белого цвета, который практически не растворим в воде и других видах жидкости, а также разрушается под воздействием световых лучей.
Витамин B13 выступает в качестве промежуточного продукта процесса биологического синтеза нуклеотидов, который характерен для всех живых организмов.
© iv_design — stock.adobe.com
Оротовая кислота требуется для многих жизненно-важных процессов:
Витамин B13 используется в качестве вспомогательного источника в комплексной терапии различных заболеваний:
Оротовую кислоту принимают в период восстановления после длительных болезней, а также при регулярных спортивных тренировках. Она увеличивает аппетит, сохраняет здоровье плода вовремя беременности при показаниях врача.
Определить дефицит витамина B13 в организме можно с помощью анализа на витамины. Как правило, если всё в порядке, он синтезируется в достаточном количестве. Но при интенсивных нагрузках расходуется гораздо быстрее и зачастую требует дополнительного приема.
Суточная потребность в оротовой кислоте зависит от разных факторов: состояния человека, возраста, уровня физической активности. Ученые вывели средний показатель, определяющий количество суточной нормы кислоты.
| Категория | Суточная потребность, (г) |
| Дети старше года | 0,5 – 1,5 |
| Дети до года | 0,25 – 0,5 |
| Взрослые (старше 21 года) | 0,5 – 2 |
| Беременные и кормящие женщины | 3 |
Добавку нельзя принимать в случае:
Витамин B13 способен синтезироваться в кишечнике, дополняясь тем количеством, которое поступает с пищей.
© alfaolga — stock.adobe.com
| Продукты* | Содержание витамина В13 (г) |
| Пивные дрожжи | 1,1 – 1,6 |
| Печень животных | 1,6 – 2,1 |
| Овечье молоко | 0,3 |
| Коровье молоко | 0,1 |
| Натуральные кисломолочные продукты; | Менее 0,08 г |
| Свекла и морковь | Менее 0,8 |
*Источник – википедия
Прием витамина B13 ускоряет усвоение фолиевой кислоты. Он способен на какое-то непродолжительное время подменить витамин B12 в случае его экстренного недостатка. Помогает нейтрализовать побочные действия многих антибиотиков.
| Наименование | Производитель | Форма выпуска | Дозировка (гр.) | Способ приема | Цена, руб. |
| Калия оротат
| АВВА РУС | Таблетки Гранулы (для детей) | 0,5 0,1 | Спортсмены принимаю 3-4 таблетки в день. Длительность курса 20-40 дней. Рекомендуется совмещать с рибоксином. | 180 |
| Магния оротат
| WOERWAG PHARMA | Таблетки | 0,5 | 2-3 таблетки в день в течение недели, остальные три недели – по 1 таблетке 2-3 раза в день. | 280 |
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных