В Италии 29 апреля 2018 года прошел финал одного из самых масштабных кроссфит-событий Европы – Gensan Italian Showdown (@italianshowdown). Из 1000 человек, успевших зарегистрироваться в полуфинал, отбор прошли 240 участников. В течение трех дней они прошли 6 изнуряющих испытаний на силу и выносливость, борясь за главные денежные призы и спонсорские контракты от организатора конкурса Gensan Integratori.
Так как турнир проходил в Италии и большинство зарегистрировавшихся было из принимающей страны, то, неудивительно, что большинство победителей – это итальянские спортсмены.
Среди индивидуальных атлетов чемпионами стали итальянцы Андреа Ферреро и Матильда Орландони, которая с 17-ого места в Южной Европе поедет на Меридиальные региональные, на которых она не была с 2014-го года. Итоговые места распределились следующим образом.
Девушки 15-19 лет:
Юноши 15-19 лет:
Женщины 20-34 лет:
Мужчины 20-34 лет:
Женщины 35-39 лет:
Мужчины 35-39 лет:
Женщины 40+:
Мужчины 40+:
Впервые в этом году организаторы изменили правила соревнований. Теперь, если спортсмен не может выполнить тренировку Rx согласно правилам, он может выбрать масштабированную версию (Scaled). Правда, тогда он получает не 10 баллов, а всего 1 очко и перемещается в рейтинге ниже тех, кто выполнил комплекс с уровнем сложности Rx.
Первый турнирный комплекс состоял из упражнений с использованием штанги и турника.
| Подростки/Мастера | Индивидуалы |
5-8-13 повторений:
(ограничение по времени 5 минут) | 5-8-13 повторений:
(ограничение по времени 5 минут) |
Лучшее время показал итальянец Ферреро Андреа – 2:07.
Второе задание состояло из трех раундов.
| Подростки/Мастера | Индивидуалы |
3 раунда на время:
(тайм-аут 4 минуты) | 3 раунда на время:
(тайм-аут 4 минуты) |
Лучший результат в этом турнирном задании показал итальянец Джанлука Стицера – 2:57.
В третьем комплексе участники работали со штангой и набивным мячом.
| Подростки/Мастера | Индивидуалы |
На время 3 круга:
(крышка 4 минуты) | На время 3 круга:
(крышка 4 минуты) |
В этот раз лучший результат, обойдя итальянцев, показал Булат Юрий – 1:40.
| Подростки/Мастера | Индивидуалы |
| Необходимо выполнить за 6 минут: 3 раунда на время:
Затем максимум повторений:
| Сделать за 6 минут: 3 раунда на время:
Затем выполнить максимум движений:
|
Лучший результат снова показал молдаванин Булат Юрий – 36 (2:52).
Последнее задание состояло из двух частей.
| Подростки/Мастера | Индивидуалы |
За 8 минут выполнить 3 раунда:
Затем поднять максимальный вес:
| Завершить за 5 минут: 1 раунд героического кроссфит-комплекса WOD “DT” 45 / 70 кг:
Затем поднять максимальный вес:
|
Первым стал Булат Юрий с результатом 135 кг (0:34).
К финальному комплексу дивизиона 20-34 года допускались топ-5 лучших кроссфит-атлетов по итогам 5 заданий. Комплекс состоял из 4 интервалов: 2 минуты работы / 1 минута отдыха. Каждый 2-минутный рабочий интервал давал отдельный балл.
Благодаря такой системе финальный Wod дает 4 балла и позволяет спортсмену заработать достаточно баллов, чтобы встряхнуть таблицу лидеров и сражаться до самого конца.
Каждый из первых трех интервалов содержит упражнение, которое должно быть выполнено как можно быстрее. В оставшееся время каждого интервала спортсмен должен успеть сделать максимум повторений поднятий штанги над головой 55 / 80 кг любым способом (Ground to Overhead).
В последнем интервале у атлета есть 2 полных минуты, чтобы продолжить работу над поднятиями (GTOH) до тех пор, пока он не сделает 45 полных повторений.
Порядок выполнения следующий: 2-1-2-1-2-1-2. После каждого двухминутного отрезка минутный отдых.
В этом комплексе за 2 минуты атлету необходимо было выполнить 20/14 кал SkiErg. В оставшееся время спортсмены выполняли максимум поднятий штанги над головой (GTOH) 55 / 80 кг. Результат лидера в этом задании Ферреро Андреа – 0:29.
Во втором задании спортсмен за 2 минуты должен был выполнить 2/10 метров прогулки на руках, а в оставшееся время – максимум поднятий штанги над головой (GTOH) 55 / 80 кг.
Первый и лучший результат в этом комплексе снова показал итальянский атлет по имени Ферреро Андреа – 0:19.
В течение 2 минут участникам соревнований требовалось сделать 6 подъемов по канату. В оставшее после подъёмов время они выполняли максимум поднятий штанги над головой (GTOH) 55/80 кг.
Лучшее время в этом задании снова показал атлет Ферреро Андреа – 0:46 минуты.
В последнем турнирном комплексе за 2 минуты требовалось завершить максимум поднятий штанги над головой (GTOH) 55/80 кг. Атлетам необходимо было дойти до 45 поднятий (GTOH). В этот раз безусловного лидера турнира Андреа Ферреро потеснил земляк Стефано Кароссо, выполнивший больше всех поднятий ( GTOH ) – 39 подъемов за две минуты.
Результаты всех участников можно посмотреть на сайте Italianshowdown.it.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных