Прямая трансляция кроссфит-турнира Torian Pro начнется уже завтра

Reverse Triatlon

На время:

· 5 км бега

· 7 км на велосипеде

· 2 км гребли

Ограничение по времени: 48 минут

Amanda ‘21

На время:

· 21 выход на турнике

· 21 рывок в сед (65/45 кг)

Ограничение по времени: 6 минут

Hann

На время:

· Ходьба на руках – 30 м

· 6 подъемов по канату (4,5 м)

· Выпады с 2-мя гирями (16/24 кг) – 30 м

· Ходьба на руках – 30 м

· 4 подъема по канату (4,5 м)

· Выпады с 2-мя гирями (16/24 кг) – 30 м

· Ходьба на руках – 30 м

· 3 подъема по канату (4,5 м)

· Выпады с 2-мя гирями (16/24 кг) – 30 м

Ограничение по времени: 12 минут

Double Trouble

2 раунда на время:

· 30/25 калорий на Echo Bike

· 100 двойных прыжков на скакалке

· 50 взятий гантели с виса (22/15 кг)

Ограничение по времени: 12 минут

Clean & Jerk Ladder

Мужчины (кг):

106-111-115-120-125-129-134-138-143-147-152-154-156-159-161

Женщины (кг):

70-75-79-84-88-90-93-95-97-100-102-104-106-109-111

Результатом атлета считается наибольший поднятый им вес.

Move it or lose it v3

В течение 3-х минут:

· 30/20 кал на лыжном тренажере

· 15 берпи с перепрыгиванием коробки

· Максимальная дистанция с тягой саней за оставшееся время

· 1 минута отдыха

Повторять до тех пор, пока сани не пройдут 27 м до финишной прямой

Ограничение по времени: 15 минут

Final

На время:

· 30-24-18 подтягиваний до груди

· 15-12-9 трастеров со штангой (70/47 кг)

Ограничение по времени: 7 минут

Amanda ‘21

На время:

· 21 выход на турнике (выполняется синхронно всеми членами команды)

· 21 рывок в сед (выполняется синхронно всеми членами команды – 65/45 кг)

Ограничение по времени: 8 минут

Triathlon Mixed Relay

На время:

Первая пара (ММ):

· 1 км бега

· 2,5 км на велотренажере

· 1 км на гребли

Вторая пара (ЖЖ):

· 1 км бега

· 2,5 км на велотренажере

· 1 км на гребли

Последовательность выполнения: ММ->ЖЖ

Ограничение по времени: 22 мин.

Hann

3 раунда на время:

· 30 м ходьбы на руках (выполняется синхронно всеми членами команды)

· 20 носков к перекладине (выполняется синхронно всеми членами команды)

· 30 м выпадов с «червем»

Ограничение по времени: 15 минут

Clean & Jerk Ladder

Мужчины (кг):

106-111-115-120-125-129-134-138-143-147-152-154-156-159-161

Женщины (кг):

70-75-79-84-88-90-93-95-97-100-102-104-106-109-111

Последовательность выполнения: ЖЖ->ММ

Worm Burpie

5 раундов на время:

· 10 взятий и толчков «червя»

· 20 бурпи

Ограничение по времени: 21 минута

Final

На время, каждый член команды выполняет:

· 30-24-18 подтягиваний до груди

· 15-12-9 трастеров со штангой (65/45 кг)

Последовательность выполнения: ЖЖ->ММ