Пять ценных инструментов кроссфит-тренера

Карьера Коннора МакДональда в качестве кроссфит-тренера берет свое начало в 2014-м году За он и за эти годы он сумел наработать ряд ценных инструментов, позволяющих прогрессировать и развиваться в качестве наставника многих атлетов различного уровня подготовки. Коннор (ныне обладающий тренерской лицензией CF-L3) рассказывает, что в продолжении последних восьми с небольшим лет он на протяжении полного рабочего дня работал в двух различных аффилиатах, в силу чего ему довелось примерить на себя немало различных ролей, включая:

Старшего тренера
Управляющего образовательной программы CrossFit Foundations
Тренера детских/подростковых групп
Специалиста по питанию
Составителя программы соревнований
Автора плана групповых тренировок
Составителя индивидуальной тренировочной программы

… и еще нескольких других. Не столь давно Коннор открыл свой собственный аффилиат, благодаря чему к вышеобозначенному списку прибавилась еще и роль владельца зала, берущего на себя ответственность за профессиональное развитие своих тренеров.

На протяжении этого времени ему довелось работать совместно с другими кроссфит-тренерами, обладающими наиболее высокой квалификацией и обширным опытом в рамках своего спортивного направления, что, в свою очередь, позволило ему перенять у них ряд секретов эффективного преподавания. Здесь Коннор выделяет пять ключевых моментов, которые помогли ему стать мастером своего дела – и, вне зависимости от их текущего стажа, оказаться полезными для других тренеров по кроссфиту.

Учитесь у других

Во время прохождения своего первого обучающего семинара для получения тренерской CF-L1 лицензии, Коннор услышал высказывание, состоявшее в том, «тренера по Кроссфиту – лучшие на свете воришки,» что, естественно, не могло не привести его в некоторое недоумение. В действительности же преподаватель имел в виду то, что наблюдая за другими тренерами, новичок имеет возможность перенимать их сильные стороны или, напротив, избегать бросающихся в глаза ошибок. Это может быть применимо ко всем аспектам тренерского мастерства, начиная от умения видеть и исправлять, и заканчивая вовлеченностью в тренировочный процесс, вниманием к занимающимся, умением организовывать группу – и т.д. Словом, посещение групповых занятий, проводимых другим тренером, визит в другой аффлиат или даже просто просмотр видеороликов в Интернете могут оказаться чрезвычайно ценным инструментом.

Пишите план тренировки

Если ваша тренировка не выходит даже на бумаге, наивно будет полагать, что она сумеет быть достойно организованной в зале. Всем нам доводилось бывать на занятиях, где каждая тренировка начинается с одной и той же разминки – в отдельных случаях, это может даже быть эффективно, однако, в общем и целом, такая монотонность и отсутствие разнообразия в равной степени тормозят как прогресс атлета, так и его наставника.

Начиная писать план предстоящей тренировки, Коннор задает себе вопрос, что они будут делать сегодня во время общей разминки? Стоит ли включать в нее бег? Сколь долго следует готовиться к выполнению того или иного движения? – и т.д.

Простая работа с ручкой и блокнотом способна усовершенствовать структуру и течение всей тренировки. Имея готовый план, тренер получает готовые ответы на многие вопросы, способные возникнуть в ходе занятия, к примеру, как можно масштабировать то или иное упражнение или сколько времени должно уделяться каждой из частей занятия.

Найдите наставника

«Просто найдите кого-то, кто вызывает у вас уважение и восхищение, и попросите его выступить в качестве вашего наставника, – пишет Коннор. – Одна из лучших сторон кроссфит-сообщества состоит в готовности помогать друг другу, как основополагающем принципе. Все мы с чего-то да начинали, и большинство окружающих положительно воспримут вашу инициативу.»

Не прекращайте учиться

«Вы никогда не знаете, чего именно вы еще не знаете», – продолжает Коннор. По его словам, тренерское мастерство являет собой путь, по определению не подразумевающий конечной точки маршрута. По аналогии с тем, как кроссфит-атлеты любого уровня продолжают стремиться к тому, чтобы устанавливать новые личные рекорды, их тренерам необходимо постоянно расширять свои знания.

Практикуйтесь

Так или иначе, а наиболее эффективной составляющей повышения своих тренерских навыков остается практика – и именно это является причиной, по которой наиболее высококвалифицированные специалисты в области кроссфита продолжают вести обычные тренировки в аффилиатах.

Источник новости

Оцените материал