Рич Фронинг начал подготовку атлетов к The Open 2018

С 11 декабря Рич Фронинг (@whatsrichdoing) приступил к разработке программы нового цикла подготовки к The Open 2018. Совсем скоро он начнет готовить кроссфитеров для максимально успешного прохождения этого этапа соревнований.

Программа «Open Prep»

Всего через пару месяцев начнется новый сезон CrossFit Games. Многие не любят этап «опенов», с опаской ожидают еженедельных заданий и морально не могут настроится на пересдачи. Чтобы помочь тем, кто собирается принять участие в The Open 2018, проект «What’s Rich Doing» предлагает специальную программу «Open Prep».

Это намеренное программирование, нацеленное на то, чтобы подготовить спортсменов к максимальной производительности на открытых тренировках с 18.1 по 18.x. «Open Prep» будет сфокусирован на высокоинтенсивных метконах, имитирующих Open.

По задумке Рича, каждую неделю тренировки будут начинаться с общих задач, но к концу недели они будут сужаться, чтобы подготовить атлета к открытой тренировке каждую пятницу.

Это позволит каждому спортсмену привыкнуть к 5-недельным нагрузкам на всем протяжении онлайн-соревнований. Цикл продлится 16 недель, а программирование будет проводиться не только до начала, но и во время «опенов». Следует отметить, что пплата за такую основательную подготовку символичная — $ 175,00.

Отзывы спортсменов об «Open Prep»

Taylor Sanders (@tayman47), участник шоу «American Ninja Warrior Season 9», утверждает в своём инстаграм-профиле, что эта программа тренировок помогла ему сдвинуться с 1000 строки в лидерборде Open 2016 до двухсотой строчки в 2017.

И, судя по официальному лидерборду на сайте Игр, это правда — его регион North Central c 1088 места за год он продвинулся до 203 позиции.

Оцените материал

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert