Едва ли в кроссфит-сообществе найдется хоть одно событие, сопоставимое по своим масштабам, зрелищности и значимости с недавно отшумевшим турниром CrossFit Games. Однако, это никак не умаляет заслуг тех спортсменов, которые не ограничиваются участием в Games и Open, а продлевают себе соревновательный сезон на пару недель или месяцев.
В минувшие выходные, с 27 по 29 августа, наши соотечественники Роман Хренников и Александр Ильин показали блестящие результаты, выступив на Butcher’s Classic, проходящем в Дании. Ребята заняли первое место в командном зачете.
Поздравляем спортсменов с заслуженной победой, а заодно освежим в памяти испытания, через которые им пришлось пройти в этот уикэнд.
| Событие 1 | Событие 2 | Событие 3 | Событие 4 |
| Ограничение по времени: 2 минуты Пара 1: · Спринт с толканием саней – 66 м · Бег – 66 м Пара 2: · Бег – 66 м · Спринт с толканием саней – 66 м Отдых 2 минуты, после чего переход к следующему заданию | Ограничение по времени: 6 минут
· 66 м бега с «червем» · 66 м выпадов с «червем»
Отдых 2 минуты, после чего переход к следующему заданию
| Ограничение по времени: 7 минут
Пара 1: · 66 м ходьбы на руках
Пара 2: · 66 м ходьбы на руках
| Ограничение по времени: 60 минут Максимальная дистанция: · Пара 1 – гребля на тренажере, · Пара 2 – бег по пересеченной местности*
*после прохождения каждого круга бега пары меняются местами |
| Событие 5 | Событие 6 | Событие 7 | Событие 8 |
| Ограничение по времени: 13 минут · 20 подъемов по канату без ног · 30 взятий и толчков «червя» · 40 синхронных перепрыгиваний коробки · 40 синхронных рывков гантели (30/22,5 кг) | Ограничение по времени: 6 минут 5 раундов: · 4 синхронных бурпи с касанием мишени · 8 синхронных подтягиваний · 12 фронтальных приседаний (55/35 кг) | Найти максимальный суммарный рабочий вес:
· 1 рывок
Минута отдыха
· 1 взятие и толчок | Ограничение по времени: 15 минут · Проплыть 400 м · Бег 300 м, затем 21-15-9: · Выбросы «червя» · Бурпи через «червя» |
| Событие 9 | Событие 10 |
| Ограничение по времени: 10 минут
На время:
6 раундов из: · 50 двойных прыжков на скакалке · 5 становых тяг · 10 синхронных выходов на перекладине | Ограничение по времени: 6 минут На время:
30-20-10: · Синхронные подъемы ног к перекладине · Приседания со штангой над головой* * Пока партнер удерживает медицинский мяч |
Остается лишь пожелать Роману и Александру новых спортивных достижений и побед. Так держать!
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных