В то время, как атлеты Индивидуального и Командного дивизионов уже завершили соревновательный сезон CrossFit Games 2024, впереди еще несколько значимых ивентов, включая финал соревнований для Мастеров и Подростков.
Masters CrossFit Games будут проведены командой турнира Legends (заслужившей доверие со стороны CrossFit благодаря своему продолжительному и успешному опыту организации соревонований по функциональному спорту среди атлетов старшего возраста) в период с 29 августа по 1 сентября на арене Birmingham Jefferson Convention Center в Бирмингиме, штате Алабама (США). В рамках этих сореввнований 440 атлетов различных возрастных групп, продемонстрировавших наилучшие результаты по итогам Open, Четверть– и Полуфиналов получат свой шанс побороться за звание Сильнейших.
Сходным образом, проведение турнира для наиболее молодых атлетов (подростки в возрасте от 14 до 17 лет) – Teenage CrossFit Games – взяла на себя компания Pit Teen Throwdown, имеющая опыт организации подобных соревнований. Во всем прочем, соревновательный сезон Teenage CrossFit Games состоит из тех же частей, а именно Open, Четверть– и Полуфинала, подытоживаемые очной кульминацией соревновательного сезона, каковая будет проводиться в период с 30-го августа по 1-е сентября в Каламазу, а также Три-Риверс, расположенных в штате Мичиган.
| Первое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить 4 раунда за минимальное время:
Ограничение по времени: 18 минут |
*Примечание: здесь и далее, конкретные значения рабочих весов могут варьироваться для отдельных возрастных групп:
| Возрастная группа | Бег, м | Становая тяга, кг |
| 35-39 | 600 | 116/82 |
| 40-44 | 600 | 116/82 |
| 45-49 | 600 | 111/75 |
| 50-54 | 600 | 111/75 |
| 55-59 | 500 | 102/70 |
| 60-64 | 400 | 88/61 |
| 65+ | 400 | 79/52 |
| Второе задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить 4 раунда за минимальное время:
|
| Возрастная группа | Число подъемов по канату | Сендбег, вес | Ходьба на руках |
| 35-39 | 4 | 68/45 кг | 12 м |
| 40-44 | 4 | 68/45 кг | 12 м |
| 45-49 | 4 | 68/45 кг | 12 м |
| 50-54 | 3 | 68/45 кг | 12 м |
| 55-59 | 3 | 45/22 кг | 6 м |
| 60-64 | 3 | 45/22 кг | – |
| 65+ | 3 (3, 5 м) | 45/22 кг | – |
| Третье задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время:
Ограничение по времени: 3 минуты |
| Четвертое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время:
Ограничение по времени: 2 минуты |
| Возрастная группа | Женщины | Мужчины |
| 35-39 | 43-52-61-70 кг | 61-74-88-102 кг |
| 40-44 | 43-52-56-66 кг | 61-74-84-98 кг |
| 45-49 | 41-50-54-63 кг | 59-68-79-93 кг |
| 50-54 | 38-48-52-61 кг | 59-68-79-88 кг |
| 55-59 | 34-38-47-52 кг | 52-61-68-77 кг |
| 60-64 | 29-34-36-40 кг | 48-52-61-66 кг |
| 65+ | 25-27-29-32 кг | 43-48-56-61 кг |
| Пятое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время:
Ограничение по времени: 15 минут |
| Возрастная группа | Броски мяча | Жим с плеч | Зашагивания на коробку | Рывок гантели |
| 35-39 | Мяч 9/6 кг | 52/36 кг | 22,5/16 кг | 22,5/16 кг |
| 40-44 | Мяч 9/6 кг | 52/36 кг | 22,5/16 кг | 22,5/16 кг |
| 45-49 | Мяч 9/6 кг | 50/34 кг | 22,5/16 кг | 22,5/16 кг |
| 50-54 | Мяч 9/6 кг | 47/32 кг | 22,5/16 кг | 22,5/16 кг |
| 55-59 | Мяч 9/6 кг | 43/29 кг | 16/9 кг | 16/9 кг |
| 60-64 | Мяч 6/4 кг | 39/25 кг | 16/9 кг | 16/9 кг |
| 65+ | Мяч 6/6 кг | 34/20кг | 16/9 кг | 16/9 кг |
| Шестое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время: В начале каждого интервала:
Затем:
|
| Возрастная группа | Двойные прыжки на скакалке | Подтягивания | Калории на Echo Bike |
| 35-39 | 75 | 20 | 80/105 |
| 40-44 | 75 | 20 | 80/105 |
| 45-49 | 75 | 20 | 65/95 |
| 50-54 | 75 | 15 | 65/95 |
| 55-59 | 60 | 15 | 55/85 |
| 60-64 | 50 | 10 | 55/85 |
| 65+ | 30 | 10 (допускаются подтягивания до уровня подбородка) | 45/75 |
| Седьмое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время:
Ограничение по времени: 12 минут |
| Восьмое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить 8 раундов за минимальное время:
Ограничение по времени: 8 минут |
| Возрастная группа | Бурпи | Подъем носков к перекладине | Взятия |
| 35-39 | 8 | 8 | 116/82 кг |
| 40-44 | 8 | 8 | 116/82 кг |
| 45-49 | 8 | 8 | 111/77 кг |
| 50-54 | 8 | 8 | 102/70 кг |
| 55-59 | 7 | 7 | 93/66 кг |
| 60-64 | 6 | 6 | 84/57 кг |
| 65+ | 6 | 6 | 74/52 кг |
| Девятое задание 2024 Masters CrossFit Games |
Ограничение по времени: 5 минут |
| Десятое задание 2024 Masters CrossFit Games | Выполнить 8-12-16 повторений за минимальное время:
Выходы на турнике |
| Возрастная группа | Выбросы, вес гантели | Выходы на турнике, число повторений |
| 35-39 | 32/20 кг | 8-12-16 |
| 40-44 | 32/20 кг | 8-12-16 |
| 45-49 | 27/16 кг | 8-12-16 |
| 50-54 | 22/16 кг | 8-12-16 |
| 55-59 | 22/16 кг | 6-10-14 |
| 60-64 | 22/16 кг | 4-6-8 |
| 65+ | 22/16 кг | 4-6-8 |
| Первое задание 2024 Teenage CrossFit Games | Часть А:
Часть Б:
|
| Второе задание 2024 Teenage CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время:
Ограничение по времени: 9 минут |
*Примечание: подростки 14-15 лет работают с весом 45/32 кг соответственно.
| Третье задание 2024 Teenage CrossFit Games | Найти 1ПМ в:
В каждом упражнении атлету дается 2 попытки. |
| Четвертое задание 2024 Teenage CrossFit Games | Выполнить как можно больше раундов и повторений за 16 минут из:
*в первом круге – 25 м, с каждым последующим раундом протяженность дистанции увеличивается на 3 м |
*Примечание: подростки 14-15 лет работают с мячом 45/32 кг и гантелью 16/12 кг соответственно.
| Пятое задание 2024 Teenage CrossFit Games | Круг первый, все вместе:
Круг второй, только 15 первых по итогу предыдущего интервала:
Круг третий, только 5 первых по итогу предыдущего интервала:
Ограничение по времени: не более 4 минут на раунд |
| Шестое задание 2024 Teenage CrossFit Games | Выполнить задание за минимальное время: 2 минуты работы, 1 минута отдыха:
Работа продолжается до тех пор, пока атлет не наберет 75 повторений в выбросе штанги либо до истечения указанного времени. |
*Подростки 14-15 лет работают с весом 34/25 кг
| Седьмое задание 2024 Teenage CrossFit Games | Выполнить 27-21-15-9 повторений за минимальное время:
|
*Подростки 14-15 лет работают с весом 16/12 кг
В продолжение соревновательного уикэнда, трансляции обоих турниров будут доступны на официальных страницах соревнований в социальных сетях; также, в случае Masters CrossFit Games, следить за успехами любимых атлетов можно непосредственно с официального сайта CrossFit Games.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных