Стартовала вторая турнирная неделя CrossFit Open 2022. Как обычно, очередной соревновательный комплекс строго хранился в тайне вплоть до самого начала второй состязательной недели. Но вот наконец мы увидели его образцовое выполнение в исполнении топовых атлетов. На этот раз комплекс представляли Лаура Хорват, Эмма Лаусон, Скотт Панчик и новопровозглашённый чемпион планеты Джастин Медейросом.
Само же задание состоит в следующем:
| Open Workout 22.2 (Rx’d) | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 102/70 кг · Берпи с прыжком через штангу Ограничение по времени: 10 минут |
При этом возможны разные варианты масштабирования турнирного задания:
Адаптивным дивизионам предстоит выполнить следующие вариации тренировочного комплекса:
| Отсутствие верхней конечности | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 84/57 кг · Берпи с прыжком через штангу |
| Отсутствие нижней конечности | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 84/57 кг · Берпи с касанием мишени |
| Нейромышечные нарушения | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 61/43 кг · Берпи с прыжком через штангу |
| Нарушения зрения | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 84/57 кг · Берпи с прыжком через штангу |
| Низкий рост | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 61/43 кг · Берпи с прыжком через штангу |
| Атлеты в инвалидной коляске (с сохраненной функцией бедра) | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга двух гирь 20/15 кг · U-развороты |
| Атлеты в инвалидной коляске (без функции бедра) | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга двух гирь 16/12 кг · U-развороты |
| Нарушения интеллекта | Выполнить 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за минимальное время: · Становая тяга 61/43 кг · Берпи с прыжком через штангу |
Вместе с этим, был опубликован краткий анонс следующей недели, в котором упоминается, что третье задание CrossFit Open представят не четверо, а целых восемь атлетов в составе двух команд. Впервые за всю историю CrossFit Games атлеты CrossFit Reykjavik и CrossАit Hendersonville станут первыми, кто представит новое задание в составе командного, а не индивидуального дивизиона.
Источник новости: games.crossfit.com, 3.amazonaws.com/crossfitpubliccontent/Open-22-2-cArd_ienhd763w5dgt_Rx-Scaled.pdf
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных