Новости КРОССФИТА 
 418     0 06.09.2021 (последняя редакция: 06.09.2021)

Тренер Чак Карсвелл:”Каковы критерии оценки тренировочной программы?”

Наверное, каждый спортсмен хоть раз в жизни задавался вопросом, «каковы объективные критерии оценки тренировочной программы?» В продолжении серии своих лекций по подготовке будущих преподавателей кроссфита в CrossFit South Phily, тренер и преподаватель Чак Карсвелл отвечает на этот вопрос.

“Для этого существуют три различных критерия оценки, – говорит Карсвелл, – безопасность, эффективность и приносимые результаты, где последние подразумевают освоение каких-либо новых навыков (или совершенствование уже имеющихся), а «эффективность» – время, которое потребуется на этот процесс.”

«Конечно, можно и быстрее, – говорит он. – Но при этом остается риск того, что темпы повышения тренировочных объемов будут происходить в ущерб правильной технике, что увеличивает риски получения травмы.»

Эта лекция входила в состав двухдневной образовательной программы в CrossFit South Phily, проходившей в начале этого года в партнерстве с Steve’s Club и Green Beret Project. Спонсором курса выступила The CrossFit Scholarship Program, ставящая своей целью популяризацию знаний в области спортивной медицины и здорового образа жизни среди широких кругов населения, а также предоставление всего необходимого для получения тренерского L-1 сертификата.

«Напротив, вы можете подойти к вопросу с излишней осторожностью, практически исключая повышение нагрузок из страха навредить себе, или растягивая этот процесс на несоразмерно долгий срок», – продолжает Карсвелл.

Кроссфит ставит своей целью попасть ровно в золотую середину.

«Люди получают результат, и получают его относительно быстро» – говорит он, попутно напоминая о другой триаде кроссфита, играющей ключевую роль в предотвращении риска получения травм: механике, последовательности и – только после всего перечисленного – интенсивности.

«Этот процесс относителен вашей психологической и физиологической выносливости,» говорит Карсвелл, «и может занимать разное время для разных людей, это совершенно нормально.»

Услышать все «из первых уст», а также ознакомиться с другими лекциями цикла можно на официальном YouTube-канале CrossFit (английский язык).

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Inessa Pronik

Автор Inessa Pronik

Кроссфит для меня не просто спорт, а образ жизни.

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

ноябрь 2021

09/11German Throwdown Classic

нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp