Метилсульфонилметан представляет собой органическое соединение серы, которая синтезируется в организме из компонентов продуктов питания.

Характеристика

Метилсульфонилметан обозначается короткой аббревиатурой МСМ и играет весомую роль в нормальном функционировании организма. Чаще всего это вещество можно встретить в сочетании с основными хондропротекторами. Именно МСМ повышает способность клеточной мембраны пропускать необходимые для здоровья клеток питательные элементы. Сера, из которой состоит метилсульфонилметан, является отличным проводником для большинства компонентов, необходимых всем составляющим опорно-двигательного аппарата. Благодаря ее действию ускоряется синтез гемоглобина, коллагена и кератина, которые необходимы для поддержания эластичности соединительной ткани.

Значение

МСМ оказывает следующее действие:

  • способствует клеточному метаболизму;
  • оказывает детоксикационное действие;
  • улучшает кислородный обмен в клетках;
  • является мощным антиоксидантом;
  • участвует в процессе выработки желчи;
  • повышает защитные свойства организма;
  • контролирует уровень сахара в крови;
  • укрепляет межклеточные соединения костной и хрящевой тканей;
  • регенерирует клетки суставов и суставной жидкости;
  • обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием.
Формула Метилсульфонилметан (МСМ)

© molekuul.be — stock.adobe.com

Применение в спорте

Если посмотреть состав комплексных добавок для укрепления опорно-двигательного аппарата спортсменов, то практически в каждом встретится метилсульфонилметан. Чаще всего он принимается вместе с хондроитином и глюкозамином, так как улучшает их проходимость во внутриклеточное пространство. При регулярных тренировках, а также при соблюдении определенных диет, выработка этих веществ снижается, поэтому необходимо обеспечить их дополнительный источник.

Метилсульфонилметан способствует профилактике возникновения воспалений в суставах, а также препятствует усыханию суставной капсулы, ускоряя выработку находящейся в ней жидкости.

Регенерация клеток хрящей также снижается из-за недостаточного количества серы, так как хондропротекторы просто напросто не могут пройти сквозь плотную мембрану.

Сера является важным компонентом белка, который выступает в качестве строительного элемента для всех элементов соединительной системы организма. Она помогает мышечным волокнам быстрее восстанавливаться после сильных нагрузок.

Содержание в продуктах

Сера содержится в следующих продуктах:

  • яйца;
  • бобовые культуры;
  • мясо;
  • злаки и крупы;
  • молочные продукты;
  • овощи зеленого и красного окраса;
  • рыба.
Разноцветная фасоль на столе и в мисочке

© gitusik — stock.adobe.com

Суточная потребность МСМ составляет от 500 до 1200 мг. С пищей ее не всегда поступает в требуемом количестве, поэтому медики рекомендуют применять специализированные добавки.

Показания к применению

Метилсульфонилметан рекомендуется применять:

  • профессиональным спортсменам, а также людям, регулярно посещающим спортзал;
  • представителям «стоячих» профессий;
  • людям зрелого возраста;
  • лицам, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

МСМ показан при диабете, выпадении волос, разрушении зубов, дерматитах, отравлениях, нарушениях работы ЖКТ.

Инструкция по применению и дозировка

Каждый производитель биологически активных добавок в составе указывает рекомендуемую дозу потребления. Превышать ее не стоит, если только таких показаний не давал врач.

Средняя доза добавки составляет 500 мг в сутки, разделенные на три дневных приема.

Противопоказания и передозировка

МСМ – безобидное вещество, которое хорошо усваивается организмом, а его излишки без проблем выводятся из организма, не нанося ему вреда. Он сочетается со всеми другими лекарственными препаратами.

Не стоит без предварительной консультации с врачом применять серу беременным и кормящим женщинам.

При нарушении инструкции и увеличении дозы приема МСМ возможны нарушения в работе кишечника, появление тошноты и головной боли.

Лучшие добавки с МСМ

Наименование

Производитель

Цена, рублей

Фото упаковки

Ice Power PlusFysioline800-900 (гель 100 мл)БАД Ice Power Plus
Bone BoostSAN1500 (160 капсул)Упаковка средства Bone Boost
Glucosamine Chondroitin & MSMUltimate Nutritionот 800 (90 таблеток)Упаковка БАД Glucosamine Chondroitin & MSM Ultimate Nutrition
Joint HealerMSN2400 (180 капсул)БАД Joint Healer
EnjoyNtVision2600 (30 капсул)Как выглядит средство EnjoyNt
Procell collagen & hyaluronic acidVITAMAX4000 (90 капсул)Добавка Procell collagen & hyaluronic acid
Glucosamine Chondroitin MSMMaxler700 (90 таблеток)Спортивное питание Glucosamine Chondroitin MSM Maxler

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp