Новости КРОССФИТА 
         833     0 28.07.2018

CrossFit Games 2018: комплексы первого турнирного дня

Дейв Кастро (@thedavecastro) предупреждал, что первый день будет самым сложным в истории CrossFit Games 2018. Вот, что уже известно о готовящихся на 1 августа 2018 года турнирных комплексах.

Индивидуальные задания

Индивидуальных атлетов в первый соревновательный день ожидает 3 задания. В Комплексе №1 они будут иметь дело с шоссейными велосипедами. В Комплексе №2 сделают на время 30 выходов силой на кольцах. В Комплексе №3 — столкнуться с силовым троеборьем (CF Total).

Командные задания

Пока известны три задания командного зачета: первое, второе и четвертое, которое атлеты будут выполнять в пятницу. Четверг — день отдыха.

Комплекс №1: Bike Deadlift

Это задание состоит трех раундов, которые нужно выполнить на время:

  • 1 600 м на BikeErg (каждый атлет);
  • 25 совместных становых тяг (800 lb/360 кг).

У каждой команды будет по четыре Concept2 BikeErgs, на которых каждый участник должен проехать 1600 метров. Когда все члены команды завершат выполнение этого упражнения, они могут переходить к становой тяге, а затем должны будут возвратиться на велосипеды для прохождения следующего раунда. После завершения всех 3 раундов, команда пересекает финишную черту. Установленный лимит времени — 16 минут.

Комплекс №2: «Тридцатка»

Этот комплекс называется «Тридцатка» по той причине, что все упражнения необходимо сделать по 30 раз.

Выполнение задания начинается с синхронных выходов силой. Затем команда делится на пары — ММ и ЖЖ. Каждая пара выполняет 30 приседаний и швунгов. После этого каждый атлет должен выполнить 30 прыжков через коробку и это будет считаться пересечением финишной черты. Время для выполнения комплекса — 16 минут.

The 30s (TE2) For time: — 30 synchro muscle-ups 30 back squats (per pair) 30 push presses (per pair) 30 box jump-overs — M 275-lb. squat, 185-lb. press, 42-in. box F 205-lb. squat, 135-lb. press, 36-in. box — This event begins with four-way synchronized muscle-ups. The team will then split into MM and FF pairs, and each pair will complete 30 back squats and then 30 push presses. The team will then complete 30 box jump-overs with each athlete jumping over his or her box and completing the rep before jumping back. The event ends when the team crosses the finish line. — The 2018 Reebok CrossFit Games begin on Wednesday, Aug. 1. Stay tuned for more hints from CrossFit Games Director @TheDaveCastro. — Watch the #CrossFitGames live at Games.CrossFit.com, Facebook Watch and the CBS Sports Network.

A post shared by The CrossFit Games (@crossfitgames) on

Комплекс №4: «Максимальный рывок»

В четвёртом комплексе пары мужчин и женщин должны будут найти 1ПМ в рывке. Сначала у девушек будет по 4 минуты на определение максимума, затем — у мужчин. В зачет идет самый тяжелый подъем каждого спортсмена. Крышка — 8 минут.

Задания для других возрастных групп

Мастера и тинейджеры в среду пройдут 3 испытания, первый из которых пока остается загадкой.

Комплекс №2

Это задание начнется с выполнения ходьбы на руках.

Далее дивизион 14-15/16-17/35-49 выполняет:

  • 12 м ходьба на руках через препятствия;
  • 20 бросков мяча в цель;
  • 12 м ходьба на руках через препятствия.

Вес снаряда:

Юноши/девушки 14-15 лет: 10 кг — 3 м/6 кг — 2,7 м;

Мужчины/женщины 16-17, 35-49: 13,6 кг — 3 м/10 кг — 2,7 м.

Возрастная группа 50+ будет выполнять немного упрощенный вариант задания:

  • 12 м ходьба на руках;
  • 20 бросков мяча в цель (10 кг — 3м/6 кг — 2,7 м);
  • 12 м ходьба на руках.

Лимит — 4 минуты.

Комплекс №3: DOUBLES & OLY

В третьем комплексе возрастные категории 16-17 и 35-39 будут выполнять 4 раунда, состоящих из следующих упражнений:

Вес штанги:

M (16-17, 35-39, 40-44): 185-205-225-245 lb / 83-93-100-110 кг;
M (45-49): 145-165-185-205 lb / 65-75-83-93 кг;
Ж (16-17, 35-39): 135-145-155-165 lb / 61-65-70-75 кг;
Ж (40-44): 125-135-145-155 lb / 55-61-65-70 кг;
Ж (45-49): 115-125-135-145 lb / 52-55-61-65 кг.

Возрастные категории 14-15 и 50+ также выполняют 4 раунда:

  • 50 двойных прыжков на скакалке;
  • 5-4-3-2 взятий в сед.

Вес штанги:

M (14-15, 55-59): 185-205-225-245 lb / 83-93-100-110 кг;
M (50-54): 205-225-245-265 lb / 93-100-110-120 кг;
M (60+): 155-165-185-205 lb / 70-75-83-93 кг;
Ж (14-15, 50-54): 135-145-155-165 lb / 61-65-70-75 кг;
Ж (55-59): 115-125-135-145 lb / 52-55-61-65 кг;
Ж (60+): 95-105-115-125 lb / 43-48-52-55 кг.

Вес на штанге увеличивается с каждым раундом. Атлетам, выполняя задание, необходимо уложиться в 10 минут.

Оцените материал
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp