12-14 апреля в Афинах (Греция) прошли одни из самых крупных кроссфит-соревнований Европы – Athens Throwdown. На огромной арене, где могут выступать одновременно 28 атлетов, за несколько дней проведения турнира в очном поединке встретилась тысяча участников, прошедших онлайн-отбор. Среди них было и 20 российских спортсменов.
Общий призовой фонд соревнований составил 42 000 евро. За победу в элитной категории атлеты получали вознаграждение в размере 6 000 евро, в остальных группах – от 500 до 1 000 евро.
Сокрушительную победу в категории мастеров 45+ завоевала Елена Кулик. Ей удалось выиграть все задания, кроме бега на 3 км, где она стала четвертой. В прошлом году Eлена выступала на Games, где заняла 11-е место.
Победителями соревнования в элитной категории стали местный спортсмен Гиоргос Каравис и атлетка из словении Карин Фрей. Российские спортсмены тоже показали достаточно неплохой результат.
В элитной мужской категории соревновались 112 участников.
В самой престижной женской категории соревновались 42 участницы.
В категориии Scaled насчитывалось 70 девушек-участниц. Российские атлетки заняли следующие места:
Подростки до 18 лет были представлены 16 участниками. Участник от России в этой категории Глеб Ильин из клуба “Tiger gym” (Самара) занял 11-е место.
Среди женщин в категории “Мастера 35+” среди 10 участниц 4-е место заняла спортсменка Анна Боголепова из клуба “Bayard Crossfit”. В категории “Мастера 40+” было 28 участников. Наш Виктор Зайцев (CrossFit Dont’Stop) занял 6-е место.
В турнире в этот раз приняли участие 63 профессиональные кроссфит-команды. Наша команда “Black Devils” в составе Сергея Орабея, Алексея Черного, Руслана Кравца, представляющая клуб “Союз”, заняла 33-е место.
За три дня атлетам предстояло выполнить от 6 до 7 комплексов. В первый день был бег на улице 3 000 метров. После спортивные баталии продолжились на стадионе, где всех ждал чиппер (AMRAP 20), в котором через каждые 20 бросков мяча шли 30 отжиманий в стойке на руках, 30 махов гири, 30 перепрыгиваний бокса, 30 калорий на байке и 30 махов гири.
В последующие дни задания были по 7-10 минут. Финальным эвентом стал бенчмарк «Джеки». В целом было много заданий на выносливость. Из тяжелой атлетики самый большой вес для мужчин был 110 кг во взятиях на грудь и рывок 60 кг. Был один силовой комплекс на 1ПМ в подъеме штанги над головой. Больше всех удалось поднять греку Ионаннису Пападопулосу 180 кг. Из гимнастики были выходы на кольцах и ходьба на руках. У остальных категорий задания были похожие, но с более простым вариантом исполнения.
| Задания | Варианты исполнения м/ж |
| Промежуточное задание №1 3 000 м бег Комплекс №1 Затем чиппер AMRAP 20 минут: -20 бросков медбола/30 отжиманий в стойке | Elite, master 35+, 40+: -медбол 12/9 кг, гиря 32/24 кг, бокс 60/50 см Master 45+: – медбол 12/9 кг, гиря 24/16 кг, бокс 60/50 см Тинейджеры, master 50+: – медбол 9/6 кг, гиря 24/16 кг, бокс 60/50 см, 1 абмат. |
| Комплекс №2 На время (11 минут): -1 000 /750 м Bike Erg (125м=1 повтор) – 15 берпи лицом к штанге | Elite, master 35+: взятия 70,90,110 /55,65,75 кг Master 40+: взятия 60,80,90/40,50,60 кг Master 45+: взятия 60,70,80/35,45,55 кг Тинейджеры, master 50+: 50,60,70/35,40,45 кг |
| Комплекс №3 3 раунда на время (7 минут): -7 выходов силой | Elite: 60/45 кг Master 35+: 60/45 кг, по 6 выходов Master 40+: 50/35 кг, по 5 выходов Master 45+: 50 кг, 5 выходов, 10 пистолетов/35 кг, подтягивания до груди, выпады с отягощением 15 кг. Master 50+: 40 кг, подтягивания до груди, выпады с отягощением 20 кг/ 25 кг, подтягивания до подбородка, выпады с отягощением 15 кг Тинейджеры: 40 кг, пистолеты, подтягивания до груди / 25 кг, подтягивания до подбородка, выпады с отягощением 15 кг |
| Промежуточное задание №2 Часть А: Найти за 5 минут 1ПМ в подъеме с пола над головой. 3 минуты отдых. Часть В: AMRAP 3 минуты – выходы силой на кольцах | |
| Комплекс №4 AMRAP 10 минут: – 12 рывок двух гантелей | Elite, master 35+,40+,45+: 22,5/15кг Мастера 45+(женщины) выполняют: рывки гантели одной рукой по 6 раз, Тинейджеры, master 50+: вес гантели 22,5/ 15 кг, выполняют рывки 1 рукой, оверхед выпады 20/15 кг. |
| Комплекс №5 Бенчмарк «Jackie» На время (8 минут): – 1000 м гребля | Все категории: 20/15 кг |
https://www.instagram.com/p/BwKFuEVn5Tj/
Подробную информацию можно найти на сайте мероприятия.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных