Экспертное мнение: кроссфит – эффективное средство для поддержания физического и эмоционального долголетия

Профессор Северо-восточного университета Лиза Фельдман Барретт назвала кроссфит эффективным средством для поддержания физического и эмоционального долголетия.

Говоря о долголетии, большинство из нас волнует не только то, как дожить до определенного возраста, но и то, как мы будем чувствовать себя в старости и какой образ жизни сможем при этом вести. Нет принципиальной новости в том, что регулярные тренировки играют ощутимую роль в этом процессе. Кроссфит-сообщество знает немало историй мастеров (в том числе и приступивших к тренировкам уже в зрелом возрасте), которым физические нагрузки позволяют оставаться в тонусе и показывать воодушевляющие примеры физической подготовки своим одногодкам.

Лиза Фельдман Барретт (Lisa Feldman Barrett) – это заслуженный профессор психологии Северо-восточного Университета и автор недавно опубликованной книги «Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями». В своем интервью CrossFit Journal она рассказала, какую роль могут сыграть физические нагрузки с точки зрения нейрофизиологии старения.

В своей книге профессор использует термин “superager” для обозначения человека в возрасте 60 лет и старше, обладающего «умственными способностями и памятью, неотличимыми от 25-летнего».

“Часть мозга, ответственная за память, также связана с эмоциональным и физическим здоровьем”,- говорит Баррет. – Лучшее, что вы можете сделать для первого, это заняться вторым: избегайте недосыпов, получайте регулярную физическую нагрузку и качественное питание.”

Она также обращает внимание на важность социального аспекта тренировок.

“Люди – социальные создания, и потому совместные тренировки и здоровая конкуренция также помогают поддерживать бодрость и здоровье психики, – объясняет Лиза. – Мы способны воздействовать на нервную систему друг друга, поэтому работа в группе способствует тому, чтобы человек оставался в бодром расположении духа.”

Оцените материал