Ошибки, которые стоят результата: советы по выполнению Open 21.2 от Эдриана Босмана

Как и в любом соревновательном виде спорта, в кроссфите есть вполне определенные стандарты выполнения упражнений. Их несоблюдение чревато тем, что результат спортсмена может оказаться попросту не зачтен. О том, как избежать этого досадного промаха при выполнении комплекса Open 21.2, рассказывает Эдриан Босман (Adrian Bozman):

В Open 21.2 стандарт рывка несколько отличается от предыдущих лет: вы можете менять рабочую руку в любой точке (с земли или с виса – примечание переводчика) по завершению предыдущего повторения. Однако, не стоит делать этого совсем уж быстро, иначе тренер может не засчитать повторение
Вне зависимости от того, выполняете ли вы прыжки или зашагивания на коробку, сходите или спрыгиваете с нее, завершенным повторением считается та фаза движения, когда обе ваши ступни находятся на коробке.
Наконец, несмотря на то, что по мере того, как вы будете уставать, вам будет хотеться сделать нечто подобное, важно помнить, что ваша свободная рука не должна касаться снаряда и/или корпуса – движение выполняется одной рукой через мощный толчок ног.

Оцените материал