Тренер победителя Dubai Championship рассказал о буднях составителя тренировочной программы

Уже порядка десяти лет основатель Progrm Джон Синглтон занимается тем, что помогает кроссфит-атлетам в реализации их спортивного потенциала. Достаточно будет упомянуть тот факт, что именно под его руководством готовился к участию в Dubai Fitness Championship Мортиз Фибиг, занявший второе место по итогам турнира.

Чтобы принять участие в соревнованиях в Дубае, атлет и его тренер преодолели долгую дорогу, поэтому от них требовалась не только усердная подготовка в плане тренировок, но и преодоление многих логистических трудностей, сопряженных с подобным путешествием. Ииз этого проистекает закономерный вопрос, каким же образом профессиональные кроссфит-атлеты принимают решение об участии в том или ином внесезонном ивенте.

Как принимается решение об участии в турнире

«Сложность путешествия является одним из наиболее важных факторов для атлетов. Все это – само по себе стресс, особенно, если вдобавок ко всему выезжать приходится за границу… Да что там – поездка на Rogue Invitational в Техас – уже большое путешествие. Поэтому, в сущности, одно лишь место проведения соревнований часто перевешивает все прочие аргументы, – говорит он. – Поэтому я думаю, что если мы говорим о десятке-другом лучших атлетов во всем мире, то и они способны выдержать не более четырех крупных соревнований в год, причем, в случае кроссфит-атлетов, два из них можно сразу зарезервировать под Полуфиналы и Games, так что у нас остается две возможности для выбора.»

К этому он добавляет, что если атлет является сравнительным новичком и нуждается в том, чтобы набраться соревновательного опыта, то можно попытаться посетить и большее количество турниров. Однако, коль скоро таковой если опыт уже имеется, то следует сосредотачиваться на качестве, а не количестве.

Что влияет на выбор тренировочной программы?

Несмотря на то, что задачи и потребности каждого отдельного атлета индивидуальны, основанная Джоном тренировочная база в Испании наработала собственные методики, позволяющие «просто и эффективно» подготавливать к выступлениям различных кроссфит-атлетов.

«Всегда полезно помнить и хорошо осознавать тот факт, что, хотя атлеты способны выдержать большие объемы тяжелой работы, это еще не значит, что вы должны постоянно давать им такую нагрузку», – говорит он.

Тем не менее, любая тренировочная программа имеет своей целью повышение интенсивности нагрузки, даже, если изменения происходят настолько медленно, что может показаться, что вы выполняете одно и то же от тренировки к тренировке. «Но, взглянув на вещи чуть более внимательно, вы сможете прийти к выводу, что в действительности наш подход по-своему уникален. Я думаю, что в этом кроется своего рода искусство – найти определенный стиль тренировки, который хорошо подходит для конкретного атлета. При этом он не будет работать так эффективно для другого.»

В начале своей работы с атлетами Джон выстраивает общий тренировочный план, после чего переходит к более узким и конкретным задачам, будь то подготовка к одному из событий Полуфинала, CrossFit Games или каким-то иным внесезонным соревнованиям.

В качестве собственной цели, Джон стремится «сделать свою тренировочную программу лучшей в мире». И, если судить по текущим результатам, то у нас действительно есть все шансы вновь услышать о ней от одного из победителей тех или иных крупных соревнований по кроссфиту в 2023 году.

Наконец, тренер объясняет, куда пропала буква «А» из названия бренда: «Sisu – финское слово, обозначающее тяжелую и усердную работу, и первоначально мы планировали дать проекту именно это имя. Однако, в то время мы базировались в Исландии, и потому я нашел более подходящим выбрать имя на родном для ее жителей языке, – говорит он. – В конечном счете, мы не придумали ничего лучше, чем назвать его просто The Program. Стоит ли удивляться тому, что такое имя уже было занято в социальных сетях? И мы такие: ну хорошо, пусть будет Progrm, и имя пристало.»

Источник новости