Составляя рацион питания, очень важно включить в него молоко, творог, сыр. Эти продукты очень богаты на витамины и минералы, а потому просто необходимы организму, особенно в условиях “стресса”, например, при похудении. С помощью таблицы калорийности молочных продуктов можно рассчитать калораж и БЖУ и создать правильную сбалансированную программу питания.
| Продукт | Калорийность, ккал | Белки, г в 100 г | Жиры, г в 100 г | Углеводы, г в 100 г |
| KRAFT BREAKSTONE’S FREE Обезжиренная сметана | 91 | 4,7 | 1,3 | 15,1 |
| KRAFT BREYERS LIGHT N’ LIVELY клубничный йогурт 1% с низким содержанием жира | 108 | 3,2 | 0,8 | 21,9 |
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | 55 | 3,4 | 0,2 | 9,9 |
| KRAFT BREYERS Smooth Creamy клубничный йогурт 1% с низким содержанием жира | 102 | 3,8 | 0,9 | 19,9 |
| KRAFT BREYERS клубничный йогурт 1% с низким содержанием жира | 96 | 3,8 | 0,8 | 18,2 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, пастеризованный плавленый сыр | 215 | 16,3 | 9,5 | 16,2 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ, пастеризованный плавленый сырный соус | 276 | 12 | 21 | 9,2 |
| KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованный плавленый сыр | 148 | 22,7 | 1 | 11,7 |
| KRAFT VELVEETA LIGHT пастеризованный плавленый сыр с низким содержанием жира | 222 | 19,6 | 10,6 | 11,8 |
| Ацидофилин 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Ацидофилин 3,2% жирности | 59 | 2,9 | 3,2 | 3,8 |
| Ацидофилин 3,2% жирности сладкий | 77 | 2,8 | 3,2 | 8,6 |
| Ацидофилин обезжиренный | 31 | 3 | 0,05 | 3,9 |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk Light, порошок | 396 | 50 | 12 | 20 |
| Белковая добавка, на основе молока, Muscle Milk, порошок | 411 | 45,71 | 17,14 | 11,4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 262 | 22,1 | 19,2 | 0,4 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 260 | 21,1 | 18,8 | 0,3 |
| Варенец 2,5% жирности | 53 | 2,9 | 2,5 | 4,1 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) | 315 | 6,84 | 7,35 | 55,35 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | 100 | 0,9 | 6 | 10,6 |
| Заменитель молока с маслами лауриновой кислоты | 61 | 1,75 | 3,41 | 6,16 |
| Заменитель молока, без сои | 46 | 1,6 | 2 | 5,3 |
| Заменитель молока, порошок | 529 | 2,48 | 32,92 | 59,29 |
| Заменитель сливок 10% жирности с гидрогенизированным растительным маслом и протеинами сои | 136 | 1 | 9,97 | 11,38 |
| Заменитель сливок 10% жирности с маслами лауриновой кислоты и казеинатом натрия | 136 | 1 | 9,97 | 11,38 |
| Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный | 251 | 0,69 | 13,5 | 33,97 |
| Заменитель сливок 3,5% жирности | 71 | 0,8 | 3,5 | 9,1 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жирности | 431 | 1,9 | 15,7 | 73,4 |
| Заменитель сливок сухой 21,5% жирности ароматизированный | 482 | 0,68 | 21,47 | 74,22 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Заменитель сметаны 19,5% жирности | 208 | 2,4 | 19,52 | 6,63 |
| Заменитель сыра (имитация), американский или чеддер, с низким содержанием холестерина | 390 | 25 | 32 | 1 |
| Заменитель сыра (имитация), американский чеддер | 239 | 16,7 | 14 | 11,6 |
| Заменитель сыра, Моцарелла | 248 | 11,47 | 12,22 | 23,67 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | 264 | 0,98 | 22,3 | 16,07 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | 318 | 1,25 | 25,31 | 23,05 |
| Заправка для десерта, порошок | 577 | 4,9 | 39,92 | 52,54 |
| Заправка для десерта, порошок, 1,5 унции приготовлены на пол стакана молока | 194 | 3,61 | 12,72 | 17,13 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый | 102 | 4,37 | 1,08 | 19,05 |
| Йогурт 1% жирности, 4,4% белка, фруктовый, с витамином D | 102 | 4,37 | 1,08 | 19,05 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый | 99 | 3,98 | 1,15 | 18,64 |
| Йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином D | 99 | 3,98 | 1,15 | 18,64 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, ванильный | 85 | 4,93 | 1,25 | 13,8 |
| Йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином D, ванильный | 85 | 4,93 | 1,25 | 13,8 |
| Йогурт 1,25% жирности, ванильный, с низкокалорийным подсластителем | 86 | 4,93 | 1,25 | 13,8 |
| Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый | 105 | 4,86 | 1,41 | 18,6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем | 105 | 4,86 | 1,41 | 18,6 |
| Йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | 105 | 4,86 | 1,41 | 18,6 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный | 90 | 4 | 1,5 | 14,3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 57 | 4,1 | 1,5 | 5,9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий | 70 | 5 | 1,5 | 8,5 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный | 63 | 5,25 | 1,55 | 7,04 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 68 | 5 | 3,2 | 3,5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий | 87 | 5 | 3,2 | 8,5 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный | 61 | 3,47 | 3,25 | 4,66 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный | 92 | 5 | 6 | 3,5 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий | 112 | 5 | 6 | 8,5 |
| Йогурт греческий 1,5% жирности, лимонный, CHOBANI | 92 | 7,75 | 1,47 | 11,41 |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI | 88 | 8 | 1,71 | 9,54 |
| Йогурт греческий 1,7% жирности, кокосовый, CHOBANI | 92 | 8,11 | 1,71 | 10,54 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI | 94 | 7,05 | 1,82 | 11,57 |
| Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI | 93 | 8,26 | 1,83 | 10,34 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный | 73 | 9,95 | 1,92 | 3,94 |
| Йогурт греческий 1.7% жирности, абрикосовый, CHOBANI | 93 | 7,22 | 1,71 | 11,55 |
| Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный | 95 | 8,64 | 2,5 | 9,54 |
| Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный | 105 | 8,17 | 2,57 | 11,29 |
| Йогурт греческий 2,9% жирности, клубничный, DANNON OIKOS | 106 | 8,25 | 2,92 | 10,67 |
| Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый | 106 | 7,33 | 3 | 12,29 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 82 | 8,24 | 4,01 | 2,44 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 97 | 9 | 5 | 3,98 |
| Йогурт греческий обезжиренный клубничный | 82 | 8,05 | 0,15 | 11,47 |
| Йогурт греческий обезжиренный малиновый | 78 | 8,64 | 0,18 | 9,87 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 59 | 10,19 | 0,39 | 3,6 |
| Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, CHOBANI | 71 | 9,07 | 0,22 | 7,79 |
| Йогурт греческий обезжиренный, ванильный, DANNON OIKOS | 85 | 8,12 | 0,14 | 12,22 |
| Йогурт греческий обезжиренный, клубничный, DANNON OIKOS | 84 | 8,03 | 0,22 | 12,13 |
| Йогурт греческий обезжиренный, лимонный, CHOBANI | 78 | 8,62 | 0,15 | 10,16 |
| Йогурт греческий обезжиренный, малиновый, CHOBANI | 81 | 7,65 | 0,22 | 11,48 |
| Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI | 54 | 9,53 | 0,24 | 3,23 |
| Йогурт греческий обезжиренный, персиковый, CHOBANI | 80 | 7,76 | 0,11 | 11,2 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с гранатом, CHOBANI | 80 | 7,45 | 0,18 | 11,33 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с ежевикой, CHOBANI | 95 | 7,54 | 0,37 | 15,03 |
| Йогурт греческий обезжиренный, с клубникой, CHOBANI | 79 | 7,28 | 0,23 | 11,46 |
| Йогурт греческий обезжиренный, черничный, CHOBANI | 82 | 7,23 | 0,24 | 12,28 |
| Йогурт замороженный, 2,5% жирности (вкусы кроме шоколадного) | 139 | 8 | 2,5 | 21 |
| Йогурт замороженный, обезжиренный, с низкокалорийным подсластителем (вкусы кроме шоколадного) | 104 | 4,4 | 0,8 | 17,7 |
| Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный | 56 | 5,73 | 0,18 | 7,68 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный | 78 | 2,94 | 0 | 17,04 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D | 43 | 3,86 | 0,18 | 7,5 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем | 43 | 3,86 | 0,18 | 7,5 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый | 95 | 4,4 | 0,2 | 19 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D | 95 | 4,4 | 0,2 | 19 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | 112 | 3,53 | 0 | 22,33 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный, с витамином D | 112 | 3,53 | 0 | 22,33 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 86 | 2,8 | 2,5 | 13 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | 71 | 2,7 | 1 | 12,2 |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 78 | 3 | 1,5 | 13 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY | 62 | 3,39 | 0,9 | 10,2 |
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38,1 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 484 | 16 | 26 | 48,5 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 491 | 16 | 27,5 | 47,3 |
| Какао с молоком, напиток | 77 | 3,52 | 2,34 | 9,74 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | 321 | 8,2 | 7,5 | 51,6 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8,2 | 15,5 | 48,3 |
| Кефир 1% жирности | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 1% жирности, витаминизированный, LIFEWAY | 43 | 3,79 | 1,02 | 4,77 |
| Кефир 2,5% жирности | 53 | 2,9 | 2,5 | 4 |
| Кефир 3,2% жирности | 59 | 2,9 | 3,2 | 4 |
| Кефир обезжиренный | 31 | 3 | 0,05 | 4 |
| Кислая сквашенная кремовая заправка, без молочного жира | 178 | 3,25 | 16,57 | 4,68 |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | 312 | 8,4 | 8,6 | 53 |
| Кумыс из кобыльего молока | 50 | 2,1 | 1,9 | 5 |
| Кумыс коровий, нежирный | 41 | 3 | 0,05 | 6,3 |
| Масло сливочное 55% жирности | 499 | 3,3 | 55,1 | 0 |
| Масло сливочное 55% жирности, соленое | 499 | 3,3 | 55,1 | 0 |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое | 567 | 5,1 | 60 | 1,8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 566 | 1,3 | 61,5 | 1,7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 647 | 0,8 | 71,5 | 1,3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 661 | 0,8 | 72,5 | 1,3 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е | 683 | 0,7 | 75 | 1,3 |
| Масло сливочное 77% жирности, любительское соленое | 700 | 0,7 | 77 | 1 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское | 709 | 0,7 | 78 | 1 |
| Масло сливочное 81% жирности | 717 | 0,85 | 81,11 | 0,06 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое | 717 | 0,85 | 81,11 | 0,06 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 748 | 0,5 | 82,5 | 0,8 |
| Масло сливочное «Вологодское» | 748 | 0,5 | 82,5 | 0,8 |
| Масло сливочное взбитое 78,3% жирности, соленое | 731 | 0,49 | 78,3 | 0 |
| Масло сливочное топлёное | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 892 | 0,2 | 99 | 0 |
| Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D | 43 | 3,48 | 0,97 | 4,97 |
| Молоко 1% жирности | 42 | 3,37 | 0,97 | 4,99 |
| Молоко 1% жирности высокобелковое | 52 | 4,3 | 1 | 6,4 |
| Молоко 1% жирности высокобелковое, с витаминами A и D | 48 | 3,93 | 1,17 | 5,52 |
| Молоко 1% жирности, с витаминами A и D | 42 | 3,37 | 0,97 | 4,99 |
| Молоко 1% жирности, топленое | 40 | 3 | 1 | 4,8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 45 | 3 | 1,5 | 4,8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 45 | 3 | 1,5 | 4,8 |
| Молоко 2% жирности | 50 | 3,3 | 1,98 | 4,8 |
| Молоко 2% жирности, высокобелковое | 56 | 3,95 | 1,98 | 5,49 |
| Молоко 2% жирности, высокобелковое, с витаминами A и D | 56 | 3,95 | 1,98 | 5,49 |
| Молоко 2% жирности, с витаминами A и D | 50 | 3,3 | 1,98 | 4,8 |
| Молоко 2% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D | 51 | 3,48 | 1,92 | 4,97 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 54 | 2,9 | 2,5 | 4,8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 54 | 2,9 | 2,5 | 4,8 |
| Молоко 3% жирности, стерилизованное | 58 | 2,9 | 3 | 4,7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 60 | 2,9 | 3,2 | 4,7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 60 | 3 | 3,2 | 4,7 |
| Молоко 3,25% жирности | 61 | 3,15 | 3,27 | 4,78 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D | 61 | 3,15 | 3,25 | 4,8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 62 | 2,9 | 3,5 | 4,7 |
| Молоко 3,5% жирности, со сниженным содержанием натрия | 61 | 3,1 | 3,46 | 4,46 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное | 63 | 3 | 3,5 | 4,7 |
| Молоко 4% жирности, топленое | 67 | 2,9 | 4 | 4,7 |
| Молоко 6% жирности, топленое | 84 | 3 | 6 | 4,7 |
| Молоко грудное | 70 | 1,03 | 4,38 | 6,89 |
| Молоко индийского буйвола | 97 | 3,75 | 6,89 | 5,18 |
| Молоко кобылье | 41 | 2,2 | 1 | 5,8 |
| Молоко козье | 68 | 3 | 4,2 | 4,5 |
| Молоко козье, с витамином D | 69 | 3,56 | 4,14 | 4,45 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 65 | 3,2 | 3,6 | 4,8 |
| Молоко коровье сырое 3,7% жирности, фермерское | 64 | 3,28 | 3,66 | 4,65 |
| Молоко обезжиренное | 35 | 3,37 | 0,18 | 4,86 |
| Молоко обезжиренное, высокобелковое, с витаминами A и D | 41 | 3,96 | 0,25 | 5,56 |
| Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием | 35 | 3,4 | 0,18 | 4,85 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 32 | 3 | 0,05 | 4,9 |
| Молоко обезжиренное, с витаминами A и D | 34 | 3,37 | 0,08 | 4,96 |
| Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D | 37 | 3,57 | 0,25 | 5,02 |
| Молоко обезжиренное, топленое | 32 | 3 | 0,05 | 5 |
| Молоко овечье | 108 | 5,98 | 7 | 5,36 |
| Молоко овечье | 111 | 5,6 | 7,7 | 4,8 |
| Молоко с гидрогенизированным растительным маслом | 63 | 3,33 | 3,46 | 4,74 |
| Молоко с маслами лауриновой кислоты | 63 | 3,33 | 3,4 | 4,74 |
| Молоко сгущенное без сахара 2% жирности с витаминами A и D | 107 | 6,67 | 2 | 15,74 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином D | 134 | 6,81 | 7,56 | 10,04 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,5% жирности, с витамином А | 134 | 6,81 | 7,56 | 10,04 |
| Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное | 138 | 6,4 | 7,8 | 10,3 |
| Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное | 144 | 7 | 8,3 | 9,5 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное | 162 | 8,3 | 9,5 | 11,3 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, с витаминами A и D | 78 | 7,55 | 0,2 | 11,35 |
| Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное | 71 | 6,6 | 0,2 | 10,8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | 271 | 7,4 | 2,5 | 54,6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | 295 | 7,1 | 5 | 55,2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 328 | 7,2 | 8,5 | 55,5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,7% жирности | 321 | 7,91 | 8,7 | 54,4 |
| Молоко сгущенное с сахаром, “Славянское” | 261 | 7,4 | 0,2 | 57,1 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | 259 | 7,5 | 0,2 | 56,8 |
| Молоко сухое 15% жирности, полуобезжиренное | 432 | 28,5 | 15 | 44,7 |
| Молоко сухое 25% жирности, цельное | 483 | 24,2 | 25 | 39,3 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 496 | 26,32 | 26,71 | 38,42 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | 496 | 26,32 | 26,71 | 38,42 |
| Молоко сухое обезжиренное | 362 | 33,2 | 1 | 52,6 |
| Молоко сухое обезжиренное | 362 | 36,16 | 0,77 | 51,98 |
| Молоко сухое обезжиренное со сниженным содержанием кальцием | 354 | 35,5 | 0,2 | 51,8 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 358 | 35,1 | 0,72 | 52,19 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D | 358 | 35,1 | 0,72 | 52,19 |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 362 | 36,16 | 0,77 | 51,98 |
| Молоко, сгущенное цельное, без доб. витаминов A и D, 8%, консерв. | 135 | 6,81 | 7,56 | 10,04 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | 147 | 4,41 | 1,47 | 25,4 |
| Молочный коктейль, густой ванильный | 112 | 3,86 | 3,03 | 17,75 |
| Молочный коктейль, густой шоколадный | 119 | 3,05 | 2,7 | 20,85 |
| Молочный напиток шоколадный 1% жирности, со сниженным содержанием сахара | 57 | 3,43 | 1,04 | 7,68 |
| Молочный напиток шоколадный 1,1% жирности с витаминами A и D | 64 | 3,46 | 1,11 | 10,05 |
| Молочный напиток шоколадный 1,9% жирности, с витаминами A и D | 76 | 2,99 | 1,9 | 11,43 |
| Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D | 83 | 3,17 | 3,39 | 9,54 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D | 67 | 3,39 | 0 | 13,46 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция | 78 | 2,99 | 1,9 | 11,43 |
| Мороженое в вафельном рожке покрытое шоколадом с орехами, 22% жирности | 354 | 5,21 | 21,88 | 33,38 |
| Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности | 265 | 5,33 | 9,33 | 30,71 |
| Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности | 303 | 5,62 | 25,84 | 10,79 |
| Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом | 165 | 1,54 | 3,08 | 32,75 |
| Мороженое молочное | 132 | 3,7 | 3,5 | 21,3 |
| Мороженое молочное клубничное | 123 | 3,8 | 2,8 | 21,6 |
| Мороженое молочное крем-брюле | 138 | 3,7 | 3,5 | 22,9 |
| Мороженое молочное ореховое | 157 | 5,4 | 6,5 | 20,1 |
| Мороженое молочное с плодами и ягодами | 124 | 3,2 | 2,8 | 21,2 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью | 231 | 3,2 | 15 | 20,6 |
| Мороженое молочное шоколадное | 133 | 3,6 | 3,7 | 21,2 |
| Мороженое мягкое, шоколадное 13% жирности, | 222 | 4,1 | 13 | 21,5 |
| Мороженое мягкое, шоколадное, лёгкое 3,7% жирности | 141 | 3,36 | 3,69 | 23,15 |
| Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности | 358 | 2,11 | 25,26 | 36,02 |
| Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности | 331 | 4,1 | 24,1 | 23,7 |
| Мороженое обезжиренное без сахара | 133 | 4,41 | 0 | 21,46 |
| Мороженое пломбир | 232 | 3,7 | 15 | 20,4 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | 254 | 3 | 14 | 27,89 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури | 310 | 3,2 | 24 | 20,1 |
| Мороженое пломбир клубничный | 206 | 3,2 | 12 | 21,1 |
| Мороженое пломбир крем-брюле | 240 | 3,7 | 15 | 22,4 |
| Мороженое пломбир ореховый | 259 | 5,2 | 18 | 19,9 |
| Мороженое пломбир, шоколадный | 231 | 3,6 | 15 | 20,4 |
| Мороженое сливочное | 183 | 3,7 | 10 | 19,4 |
| Мороженое сливочное клубничное | 165 | 3,8 | 8 | 20,3 |
| Мороженое сливочное крем-брюле | 191 | 3,7 | 10 | 21,4 |
| Мороженое сливочное ореховое | 210 | 5,5 | 13 | 17,6 |
| Мороженое сливочное с плодами и ягодами | 166 | 3,2 | 8 | 20,1 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью | 271 | 3,2 | 20 | 19,4 |
| Мороженое сливочное шоколадное | 185 | 3,6 | 10 | 20 |
| Мороженое сэндвич | 237 | 4,29 | 8,57 | 37,14 |
| Мороженое сэндвич с печеньем | 240 | 3,7 | 7,4 | 38,4 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности | 186 | 4,29 | 3,04 | 39,64 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности без сахара | 200 | 5,71 | 2,86 | 35,76 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный» | 53 | 2,9 | 2,5 | 4,1 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности «Юбилейный», плодово-ягодный | 84 | 2,6 | 2,5 | 12,2 |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» | 61 | 3,4 | 2,5 | 5,5 |
| Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный | 71 | 2,7 | 1 | 12,2 |
| Напиток кисломолочный 3,2% жирности, “Южный” | 58 | 2,8 | 3,2 | 3,9 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | 79 | 2,7 | 2,5 | 10,8 |
| Напиток кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности | 53 | 2,9 | 2,5 | 4,1 |
| Оттопки масла, сухие | 876 | 0,28 | 99,48 | 0 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | 143 | 5,5 | 4 | 20,5 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6,6 | 8 | 25,5 |
| Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная | 81 | 5,5 | 0,2 | 13,5 |
| Пахта 1% жирности | 40 | 3,31 | 1,07 | 4,79 |
| Пахта 1% жирности, пастеризованная | 41 | 3,3 | 1 | 4,7 |
| Пахта 1% жирности, сквашенная | 40 | 3,3 | 1 | 3,8 |
| Пахта 2% жирности | 56 | 4,1 | 2 | 5,3 |
| Пахта 3,3% жирности | 62 | 3,21 | 3,31 | 4,88 |
| Пахта сухая | 387 | 34,3 | 5,78 | 49 |
| Пищевая добавка для больных диабетом, жидкая | 88 | 4,4 | 3,08 | 9,68 |
| Простокваша 1% | 40 | 3 | 1 | 4,1 |
| Простокваша 2,5% жирности | 53 | 2,9 | 2,5 | 4,1 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» | 76 | 2,6 | 2,5 | 10,1 |
| Простокваша 3,2% жирности | 59 | 2,9 | 3,2 | 4,1 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» | 66 | 2,8 | 4 | 4,1 |
| Простокваша обезжиренная | 30 | 3 | 0,05 | 3,8 |
| Простокваша цитрусовая 1% | 63 | 2,7 | 1 | 10,1 |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | 224 | 13,9 | 9,6 | 20,1 |
| Ряженка 2,5% жирности | 54 | 2,9 | 2,5 | 4,2 |
| Ряженка 4,0% жирности | 67 | 2,8 | 4 | 4,2 |
| Ряженка 6,0% жирности | 85 | 3 | 6 | 4,1 |
| Ряженка, 1% | 40 | 3 | 1 | 4,2 |
| Сливки 1,4% жирности, с молоком | 59 | 2,6 | 1,4 | 9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 119 | 2,7 | 10 | 4,5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 119 | 2,7 | 10 | 4,4 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком | 131 | 3,13 | 11,5 | 4,3 |
| Сливки 19% жирности | 195 | 2,96 | 19,1 | 3,66 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 207 | 2,5 | 20 | 4 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | 251 | 2,4 | 25 | 3,9 |
| Сливки 31% жирности | 292 | 2,17 | 30,91 | 2,96 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 337 | 2,2 | 35 | 3,2 |
| Сливки 36% жирности | 340 | 2,84 | 36,08 | 2,84 |
| Сливки 5% жирности, с молоком | 72 | 3,33 | 5 | 3,33 |
| Сливки 8% жирности, пастеризованные | 102 | 2,8 | 8 | 4,5 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные | 224 | 3 | 13,1 | 23,6 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном баллончике | 257 | 3,2 | 22,22 | 12,49 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2,8 | 27 | 23,6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, шоколадные | 337 | 2,8 | 27 | 21,6 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2,8 | 28 | 21,6 |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | 149 | 3 | 5 | 24,6 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 577 | 19 | 42 | 30,2 |
| Сметана 10% жирности | 119 | 2,7 | 10 | 3,9 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» | 130 | 3,8 | 10 | 5,6 |
| Сметана 10,6% жирности | 136 | 3,5 | 10,6 | 7,1 |
| Сметана 12% жирности | 135 | 2,94 | 12 | 4,26 |
| Сметана 12% жирности KRAFT BREAKSTONE’S | 152 | 4,5 | 12 | 6,4 |
| Сметана 14,1% жирности | 181 | 7 | 14,1 | 7 |
| Сметана 15% жирности | 162 | 2,6 | 15 | 3,6 |
| Сметана 19,35% жирности | 198 | 2,44 | 19,35 | 4,63 |
| Сметана 20% жирности | 206 | 2,5 | 20 | 3,4 |
| Сметана 25% жирности | 250 | 2,4 | 25 | 3,2 |
| Сметана 30% жирности | 293 | 2,3 | 30 | 3,1 |
| Сметана 36% жирности | 346 | 2,4 | 36 | 2,6 |
| Сметана 40% жирности | 381 | 2,4 | 40 | 2,6 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3,1 | 0 | 15,6 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 286 | 20,5 | 22 | 0,4 |
| Сыворотка кислая | 24 | 0,76 | 0,09 | 5,12 |
| Сыворотка кислая, сухая | 339 | 11,73 | 0,54 | 73,45 |
| Сыворотка подсырная | 21 | 1 | 0,1 | 4 |
| Сыворотка сладкая | 27 | 0,85 | 0,36 | 5,14 |
| Сыворотка сладкая, сухая | 353 | 12,93 | 1,07 | 74,46 |
| Сыворотка творожная | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 264 | 19,8 | 19,8 | 1,5 |
| Сыр американский, обезжиренный | 126 | 21,05 | 0 | 10,53 |
| Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 334 | 20,75 | 27,68 | 0,45 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 371 | 23,24 | 29,68 | 2,79 |
| Сыр выруский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 356 | 24,94 | 27,44 | 2,22 |
| Сыр гейтуст, норвежский полутвёрдый коричневый сыр, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 466 | 9,65 | 29,51 | 42,65 |
| Сыр Голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 375 | 23,7 | 30,4 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 353 | 21,4 | 28,74 | 2,34 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 413 | 29,81 | 32,34 | 0,36 |
| Сыр жемайчу, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 262 | 26 | 16,7 | 0 |
| Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 113 | 17 | 4 | 1,5 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | 86 | 18 | 0,6 | 1,5 |
| Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 264 | 18,52 | 21,08 | 0 |
| Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве | 364 | 21,58 | 29,84 | 0,12 |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 452 | 30,52 | 35,59 | 2,17 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 | 19,8 | 24,26 | 0,46 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве | 324 | 15,3 | 28,8 | 0,1 |
| Сыр каунасский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 253 | 28,3 | 14,7 | 0 |
| Сыр Кесо Бланко, мягкий белый сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 310 | 20,38 | 24,31 | 2,53 |
| Сыр Кесо Котиха, мексиканский твёрдый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 366 | 20 | 30 | 3,97 |
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | 325 | 24,51 | 24,35 | 2,04 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 299 | 18,09 | 23,82 | 2,98 |
| Сыр колби, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | 394 | 23,76 | 32,11 | 2,57 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 343 | 25,6 | 26,1 | 0 |
| Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Сыр лимбургер, мягкий бельгийский сыр, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 327 | 20,05 | 27,25 | 0,49 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Сыр мексиканский, кесо анежо, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 373 | 21,44 | 29,98 | 4,63 |
| Сыр мексиканский, кесо асадеро, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 356 | 22,6 | 25 | 4,13 |
| Сыр мексиканский, кесо чихуа-хуа, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 374 | 21,56 | 29,68 | 5,56 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 282 | 24,69 | 19,4 | 3,41 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 384 | 23,54 | 32,14 | 0,13 |
| Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 313 | 28,2 | 21,6 | 0,7 |
| Сыр монтерей, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 373 | 24,48 | 30,28 | 0,68 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 254 | 24,26 | 15,92 | 2,77 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 299 | 22,17 | 22,14 | 2,4 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 295 | 23,75 | 19,78 | 5,58 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 318 | 21,6 | 24,64 | 2,47 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 304 | 23,63 | 19,72 | 8,06 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | 141 | 31,7 | 0 | 1,7 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 280 | 27,5 | 17,1 | 3,1 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 271 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Сыр мюнстер, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | 368 | 23,41 | 30,04 | 1,12 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве | 253 | 9,15 | 22,78 | 3,59 |
| Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 334 | 21 | 27 | 0 |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 265 | 20 | 20 | 1,37 |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 420 | 28,42 | 27,84 | 13,91 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 392 | 35,75 | 25 | 3,22 |
| Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 415 | 37,86 | 27,34 | 3,41 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 451 | 41,6 | 29,99 | 3,7 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | 370 | 40 | 5 | 40 |
| Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 375 | 22,13 | 31,2 | 1,63 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 303 | 16,3 | 22 | 9,8 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | 290 | 16,41 | 21,23 | 8,73 |
| Сыр плавленный американский 31% жирности, с витамином D, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 366 | 18,13 | 30,71 | 4,78 |
| Сыр плавленный американский 32% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 371 | 18,13 | 31,79 | 3,7 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | 180 | 24,6 | 7 | 3,5 |
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве | 176 | 13,41 | 8,88 | 10,71 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 295 | 7,1 | 28,6 | 3,5 |
| Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве | 376 | 22,2 | 31,19 | 1,6 |
| Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве | 334 | 24,73 | 25,01 | 2,1 |
| Сыр плавленый “белоснежка”, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 258 | 15,3 | 21 | 2 |
| Сыр плавленый “золушка”, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 254 | 15,2 | 10,8 | 23,8 |
| Сыр плавленый “медовый”, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 291 | 6,1 | 16,5 | 29,4 |
| Сыр плавленый “мятный”, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 335 | 7,9 | 19,1 | 32,7 |
| Сыр плавленый “сказка”, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 316 | 12,2 | 18 | 26,1 |
| Сыр плавленый “сластена”, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 269 | 13 | 11,4 | 28,4 |
| Сыр плавленый “чебурашка”, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 309 | 10,7 | 25 | 10,7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 275 | 21,2 | 19,4 | 3,7 |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 269 | 21,4 | 19,2 | 2,3 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 271 | 20,5 | 20 | 2,5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 300 | 20,5 | 23 | 2,5 |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 302 | 23 | 22,5 | 0 |
| Сыр пор-салю, французский неварёно-прессованный сыр, м.д.ж. 52% в сух. в-ве | 352 | 23,78 | 28,2 | 0,57 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 344 | 26 | 26,1 | 0 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 207 | 29,8 | 9 | 0 |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 351 | 25,58 | 26,62 | 2,14 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 150 | 7,54 | 10,18 | 7,27 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 138 | 11,39 | 7,91 | 5,14 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 335 | 20,5 | 27,5 | 2 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | 369 | 21,54 | 30,64 | 2 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 387 | 31,8 | 26,94 | 3,63 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 364 | 23,2 | 29,5 | 0 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 208 | 30 | 9 | 0 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 208 | 7,85 | 16,67 | 6,73 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 350 | 6,15 | 34,44 | 5,52 |
| Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве | 105 | 15,69 | 1 | 7,66 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 385 | 24,4 | 31,1 | 0 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 315 | 23,8 | 23,9 | 0 |
| Сыр тартуский, м.д.ж. 29% в сух. в-ве | 268 | 31 | 15,2 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 340 | 24,41 | 25,98 | 1,88 |
| Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 376 | 25,18 | 29,2 | 3,06 |
| Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 265 | 14,21 | 21,49 | 3,88 |
| Сыр фонтина, итальянский полутвёрдый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 389 | 25,6 | 31,14 | 1,55 |
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 316 | 27,35 | 20,41 | 2,67 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 380 | 23,5 | 30,8 | 3,37 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 403 | 22,87 | 33,31 | 3,37 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве | 173 | 24,35 | 7 | 1,91 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 398 | 24,35 | 32,62 | 1,91 |
| Сыр чеддер обезжиренный | 157 | 32,14 | 0 | 7,14 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 410 | 24,25 | 33,82 | 2,13 |
| Сыр чешир, твердый английский сыр, м.д.ж. 49% в сух. в-ве | 387 | 23,37 | 30,6 | 4,78 |
| Сыр швейцарский 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 393 | 26,96 | 30,99 | 1,44 |
| Сыр швейцарский 5% жирности, м.д.ж. 13% в сух. в-ве | 179 | 28,4 | 5,1 | 3,4 |
| Сыр швейцарский обезжиренный | 127 | 28,4 | 0 | 3,4 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 391 | 24,6 | 31,6 | 1,44 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 374 | 28,4 | 27,4 | 3,4 |
| Сыр шетский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 246 | 27,3 | 14,4 | 0 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 357 | 24,99 | 28,57 | 1,43 |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 373 | 28,2 | 28 | 0 |
| Сыр эстонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 350 | 26 | 26,4 | 0 |
| Сыр ярославский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Сыр, чеддар, с низким содержанием жира | 282 | 27,2 | 18,3 | 2 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 | 232 | 12,9 | 11,5 | 18,8 |
| Сырное фондю | 229 | 14,23 | 13,47 | 3,77 |
| Сырные изделия, заменитель | 257 | 4,08 | 19,5 | 16,18 |
| Сырные изделия, консервированные путем пастеризации | 331 | 19,66 | 24,46 | 8,32 |
| Сырные изделия, пастеризованные, чеддер или американский, обезжиренные | 240 | 17,6 | 14,1 | 10,6 |
| Сырные изделия, пастеризованные, американские, не содержащие двунатриевого фосфата | 330 | 16,86 | 25,63 | 8,56 |
| Сырный продукт, сыр плавленый швейцарский | 323 | 21,92 | 24,14 | 4,5 |
| Сырный соус | 197 | 10,33 | 14,92 | 5,38 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | 270 | 9,4 | 10,9 | 33,1 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином | 413 | 7,9 | 27,7 | 32,6 |
| Сырок творожный детский 23% жирности, неглазированный | 319 | 9,1 | 23 | 18,5 |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный | 238 | 12 | 16,5 | 9,5 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный | 376 | 9,1 | 26 | 27,5 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный | 181 | 15 | 8 | 11,5 |
| Творог 11% жирности | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Творог 18% жирности | 236 | 15 | 18 | 2,8 |
| Творог 2% жирности | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Творог 4% жирности | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный | 164 | 17,3 | 4 | 13,7 |
| Творог 5% жирности | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Творог 9% жирности | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Творог влажный 1% жирности | 72 | 12,39 | 1,02 | 2,72 |
| Творог влажный 1% жирности, без добавления соли | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 |
| Творог влажный 1% жирности, без лактозы | 74 | 12,4 | 1 | 2,6 |
| Творог влажный 1% жирности, с овощами | 67 | 10,9 | 1 | 3 |
| Творог влажный 2% жирности | 81 | 10,45 | 2,27 | 4,76 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами | 97 | 10,69 | 3,85 | 4,41 |
| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | 95 | 10,9 | 4,2 | 2,9 |
| Творог влажный 4,3% жирности | 98 | 11,12 | 4,3 | 3,38 |
| Творог влажный обезжиренный | 72 | 10,34 | 0,29 | 6,66 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий | 138 | 18,2 | 0,5 | 14 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 110 | 22 | 0,6 | 3,3 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности | 181 | 15 | 8 | 11,5 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности | 287 | 11,5 | 20 | 14,5 |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности | 238 | 12 | 16,5 | 9,5 |
| Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности | 345 | 7,1 | 23 | 27,1 |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | 167 | 11 | 5 | 19,2 |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | 358 | 35,8 | 5,1 | 39 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | 353 | 19,9 | 1,4 | 65,8 |
Скачать полную таблицу можно тут.
Последние комментарии
«Рекомендуется придерживаться безопасного соотношения: 50% белков, 35-40% жиров, а также 10-15% углеводов.» Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/bezuglevodnaya-dieta.html Но в таблице разрешённых продуктов углеводов всегда в разы...
Штанга 35, масштабировать по 7 и 5
Популярное на сайте
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных