Crossfit Games Regional: в 2017 году проходит очередной этап известных соревнований

Crossfit Games – международные соревнования, призванные найти самого функционально подготовленного спортсмена на планете и подарить незабываемое зрелище зрителям. Проводятся они с 2007 года, и благодаря им журнал “Forbes” признал кроссфит «одним из самых быстро развивающихся видов спорта в США».

Три этапа Crossfit Games

Соревнования Crossfit Games традиционно проходят в три этапа:

1. Open (открытый этап) – к участию в нем допускаются атлеты со всего мира, достигшие возраста 14 лет. Тренировочный план публикуется в сети каждый четверг, и у спортсменов есть время до следующего понедельника, чтобы выполнить намеченный план и выложить в интернет свои результаты.
2. Regional (региональный этап) – к этому этапу допускаются атлеты, показавшие лучшие результаты в открытом этапе. Соревнования проводятся в течение трех дней, где лучшие спортсмены со всего мира борются за путевку в финал.
3. Финал ReebokCrossfitGames – до этого этапа доходят только 40 мужчин, 40 женщин, 40 команд, 80 юниоров и 240 спортсменов из категории мастеров. Вся суть финала заключается в том, что вплоть до самого выступления атлеты не знают, какие именно упражнения и в какой последовательности им придется выполнять. Поэтому невозможно подготовиться к чему-то конкретному, приходится готовиться ко всему, что может прийти на ум организаторам. Комбинация невероятной функциональной подготовки спортсменов и финальной интриги дает зрителям возможность наблюдать неповторимое зрелище.

Первый этап (Open) завершился в феврале. Сейчас соревнования находятся на региональной стадии. Программа рассчитана на три дня (пятница, суббота, воскресенье), каждый день атлет должен выполнить по два тяжелейших кроссфит комплекса.

Программа Crossfit Games Regional 2017

Итак, какие же испытания в 2017 году подготовили организаторы соревнований для множества спортсменов из разных стран мира, претендующих на чемпионский титул:

Пятница

Комплекс №1:

1. забег на 1200 метров;
2. 12 раундов, состоящих из: 4 строгих отжиманий в стойке на руках, 8 подтягиваний на перекладине (до касания перекладины грудью) и 12 приседаний.

Весь комплекс выполняется в утяжеляющем жилете. Для мужчин – 20 фунтов (примерно 9 кг), для женщин – 14 фунтов (6,35 кг). Со всем комплексом необходимо справиться за 25 минут.

Комплекс №2:

Выполнить 21-15-9 рывков гантели и столько же отжиманий на кольцах.

Мужчины используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг), женщины – 55 фунтов (примерно 25 кг). Временной лимит – 6 минут.

Суббота

Комплекс №3:

1. 100 футов (примерно 30,5 метров) пройти выпадами с гантелей над головой;
2. 100 двойных прыжков со скакалкой;
3. 50 бросков медбола в стену;
4. 10 подъемов по канату длиной 15 футов (примерно 4,5 метра);
5. 50 бросков медбола в стену;
6. 100 двойных прыжков со скакалкой;
7. 100 выпадов с гантелей над головой;

Мужчину используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг) и медбол весом в 30 фунтов (примерно 13,6 кг), женщины – гантель весом в 55 фунтов (примерно 25 кг) и медбол весом в 20 фунтов (примерно 9 кг). Необходимо уложиться в 16 минут.

Комплекс №4:

1. 60 футов (примерно 18,3 метров) пройти на руках;
2. 10 подъемов носков к перекладине в висе;
3. 10 становых тяг с двумя гирями;
4. 60 футов пройти на руках;
5. 12 подъемов носков к перекладине в висе;
6. 12 становых тяг с двумя гирями;
7. 60 футов пройти на руках;
8. 14 подъемов носков к перекладине в висе;
9. 14 становых тяг с двумя гирями;
10. 60 футов пройти на руках;
11. 16 подъемов носков к перекладине в висе;
12. 16 становых тяг с двумя гирями.

Мужчины используют гири весом в 150 фунтов (примерно 68 кг), женщины – 106 фунтов (примерно 48 кг). Временной лимит – 11 минут.

Воскресенье

Комплекс №5:

Выполнить 21-15-9 выходов силой на турнике и приседаний с гантелью над головой, удерживаемой в одной руке.

Мужчины используют гантель весом в 80 фунтов (примерно 36,3 кг), женщины – 55 фунтов (примерно 25 кг). Лимит по времени – 11 минут.

Комплекс №6:

1. Потратить 30 (для мужчин) или 20 (для женщин) калорий на велотренажере;
2. 20 бёрпи с прыжком через коробку;
3. 10 подъемов сэндбега на грудь.

Мужчины прыгают через коробку высотой в 30 дюймов (76,2 см), женщины – 24 дюйма (примерно 61 см). Для мужчин предназначен сэндбег весом в 150 фунтов (примерно 68 кг), для женщин – 100 фунтов (примерно 45,3 кг). Временной лимит – 6 минут.

Предварительные итоги этапа Regional

Региональный этап еще не полностью завершился, позади только две недели состязаний и борьба будет продолжаться до 4 июня. Еще многое может измениться в турнирной таблице, и только в заключительном этапе Crossfit Games станет понятно, кто является реальным претендентом на титул самого физически подготовленного человека на планете.

Чтобы дать вам примерное представление об уровне спортсменов и не приводить огромное количество статистических данных, рассмотрим уровень подготовки спортсменов на примере Тихоокеанского региона, который показывает один из лучших результатов. Что примечательно, почти все эти спортсмены – уроженцы Австралии.

Женщины:

Мужчины:

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert