Дейв Кастро огласил пятое турнирное задание CrossFit Regionals 2018

Атлетам, участвующим в CrossFit Regionals 2018 уже известно большинство комплексов предстоящих Региональных Игр по кроссфиту.

Пятое задание и первое событие воскресенья будет одним из самых тяжелых за всю историю турнира. Начнется оно со сложной серии следующий упражнений:

• 50 отжиманий в стойке на руках
• 50 подносов ног к перекладине
• 50 калорий на Assault Bike
• 50 перешагиваний через бокс с двумя гантелями
• 50-ft. (15,24 м) выпадов с гантелями с поднятой одной правой рукой
• 50-ft. (15,24 м) выпадов с гантелями с поднятой левой рукой

Весь этот перечень непростых упражнений спортсмен должен стараться выполнить за минимальный отрезок времени.

Весовые и временные рамки

Временные и весовые вариации комплекса следующие:

• Мужчины — гантели 70 фунтов (31,5 кг), коробка 24 дюйма (61 см), крышка комплекса заканчивается 17-ю минутами.
• Женщины — гантели 50 фунтов (22,5 кг), коробка 20 дюймов (51 см), комплекс необходимо завершить за 22 минуты.

Стандарты движений

Ладони рук при отжиманиях должны быть точно помещены в обозначенный квадрат размером 36*24 дюйма (91*61 см). Пальцы могут выходить за пределы линии. Кипинг разрешен. При подносе ног носки должны одновременно касаться турника. Разрешено использовать разные виды хвата.

На велотренажере отсчет будет начинаться с нуля. Спортсмен может регулировать сидение под себя в любое время, но касаться монитора запрещено.

При зашагиваниях на бокс обе ноги должны соприкасаться с верхней частью коробки.

Выпады начинаются с удержания одной гантели наг головой, а другой у плеча. Колено задней ноги должно всегда соприкасаться с землей. Если атлет не смог удержать гантель в заданном положении, то он отодвигается назад к последней пройденной отметке.

Оцените материал

Загрузка...

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок - 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне :)

Редакция cross.expert