Новости КРОССФИТА 
         953     0 10.05.2018

Дейв Кастро огласил пятое турнирное задание CrossFit Regionals 2018

Атлетам, участвующим в CrossFit Regionals 2018 уже известно большинство комплексов предстоящих Региональных Игр по кроссфиту.

Пятое задание и первое событие воскресенья будет одним из самых тяжелых за всю историю турнира. Начнется оно со сложной серии следующий упражнений:

Весь этот перечень непростых упражнений спортсмен должен стараться выполнить за минимальный отрезок времени.

Подъем ног к перекладине

Весовые и временные рамки

Временные и весовые вариации комплекса следующие:

  • Мужчины — гантели 70 фунтов (31,5 кг), коробка 24 дюйма (61 см), крышка комплекса заканчивается 17-ю минутами.
  • Женщины — гантели 50 фунтов (22,5 кг), коробка 20 дюймов (51 см), комплекс необходимо завершить за 22 минуты.

Работа с гантелями

Стандарты движений

Ладони рук при отжиманиях должны быть точно помещены в обозначенный квадрат размером 36*24 дюйма (91*61 см). Пальцы могут выходить за пределы линии. Кипинг разрешен. При подносе ног носки должны одновременно касаться турника. Разрешено использовать разные виды хвата.

На велотренажере отсчет будет начинаться с нуля. Спортсмен может регулировать сидение под себя в любое время, но касаться монитора запрещено.

При зашагиваниях на бокс обе ноги должны соприкасаться с верхней частью коробки.

Выпады начинаются с удержания одной гантели наг головой, а другой у плеча. Колено задней ноги должно всегда соприкасаться с землей. Если атлет не смог удержать гантель в заданном положении, то он отодвигается назад к последней пройденной отметке.

Оцените материал
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp